≪猫背をトコトン攻める≫

厳選お手軽エクササイズ＆お気楽リラクゼーション

今回のテーマエクササイズは 『猫背』

日本人の６７％は
『猫背』(または予備軍)といわれています

猫背がひきおこす症状はさまざま…
・肩こり、シビレ、こわばり
・ストレス、浅い呼吸、冷え性

もちろん、美容にも良くありません

一人でやるより、プロの視点から見た“極意”で
見よう見マネの『エクササイズ』から脱しましょう

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仕事のため、生活のため、そして…
自分の健康維持ため
リフレッシュタイムはやっぱり大事

・心身ともにストレスがたまっている
・ダイエットしてもオナカやお尻が気になる
・病院やマッサージへ行っても仕事で元に戻ってしまう
・産後、腰や肩こりなど違和感が残ってしまった
・とにかくカラダを動かしたい!!!

こんな方にオススメです

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【ゆるコア体操】
『いつでも！どこでも！お手軽に！』をモットーに
ボールを使ったカラダをゆるめ、引きしめる体操です。

・ベーシックｇ(寝ながらカラダをユルめるリラクゼーション)

・テーマ別エクササイズ
今回は≪大人のラジオ体操大解剖≫

※リクエストがあれば、次回やアフターで対応します


【参加費】
施設利用費＋諸経費込みで300円いただきます

【必要な物】
基本的に手ぶらで結構です
タオル、マイヨガマットなどがあれば便利かもしれません

≪アフターケア相談会≫　(参加自由)
16時まで
カラダの悩み、生活や仕事、スポーツの不安…
世間話を交えつつ楽しくおしゃべりしましょう。

時間がゆるせば
各々、姿勢や歩行、動作のチェックの後
ストレッチ、エクササイズ、テーピングの指導を受け付けます。



【連絡先】
rasukarukei@hotmail.com
mixiのメッセージや質問トピックでもＯＫです！

【注意事項】
・安全なボールを使って体操します。事故等は基本的に自己責任でお願いします。
・公共の場所です。大人のマナーを持って節度ある対応で楽しみましょう！
・都合がつかすキャンセルされる場合は『ご一報』ください。連絡の無い場合は次回から参加の是非を検討させていただきます。運営の都合上立ち行かなくなります。ご了承ください。
・当コミュは、ナンパ・セールス・勧誘など。他の参加者さんが嫌がるような行為を禁止します。もし、見かけた場合は注意。再度見つけた場合は強制退会とさせていただきます。