初フル塾【1月28日土曜日】

■開催日時
1月28日、土曜日
10:00日比谷公園交番横10キロ地点前、出発予定。

■集合時間
9:40

■集合場所
有楽町駅近く、アートスポーツ日比谷2階、受付待ち合わせスペース。

※施設利用料金500円。

※初回利用時には、会員カードを作る必要があります。

※カード作成には、ドリンクなど何らかの買い物が必要です。

■練習内容
集合後、日比谷公園の東京マラソン10キロ地点まで移動。日比谷公園にて、準備運動、ストレッチなど。

東京マラソンの実コース試走。10キロ日比谷公園前スタート、品川折り返し、日比谷戻り、浅草折り返し、銀座、築地、月島、豊洲を通過し、有明まで。

※約5キロごとに、給水タイムを設けます。（ドリンクボトルは持参ください。）
※往路の浅草橋付近（16K）、築地過ぎ（25K）にて、コンビニタイムを設けます。

（信号は守ります。）
走行距離32キロ。

ゆりかもめにて、有明駅から豊洲駅まで移動。
豊洲駅から有楽町駅まで地下鉄移動。
SuicaかPASMOをお持ちください。

※東京マラソンを楽しもうのコミュニティで、ランナー登録を済ませてください。（名簿登録）

※緊急対応のため、緊急カードを配布いたします。（2枚1組100円※初回時のみ購入）

記入の上、一枚は自身で所持、一枚は、出席名簿用として、幹事に提出。（イベント終了時点で返却いたします。）

緊急カードの記載事項。
氏名、フリガナ、生年月日、血液型、緊急連絡先2箇所。

※不明な点や質問などは、管理人Qooまで、メールください。なるべく迅速に返信します。
全体で共有したほうがいい内容は、共有公開いたします。

※今後の開催予定日
1月29日、日曜、30K