初フル塾【11月13日日曜】

■開催日時

11月13日、日曜日
10:00、Run&Bike集合。

■集合場所

東京駅丸ノ内口下車すぐ
新丸ビル地下1階北側端、新丸ビル入口より右側へ。スターバックスの先。

Run&Bike前
（施設利用料金は、800円です。）

利用手続きと着替えは済ませてください。

■練習内容
準備運動、ストレッチなど。

皇居1周5キロのラン。
いったん、締めて、希望者は2周10キロ。

※東京マラソンを楽しもうのコミュニティで、ランナー登録を済ませてください。

※緊急対応のため、緊急カードを配布いたします。（2枚1組100円※初回のみ）

記入の上、一枚は所持、一枚は、出席名簿用として、提出。（イベント終了時点で返却いたします。）

緊急カードの記載事項。
氏名、フリガナ、生年月日、血液型、緊急連絡先2箇所。