開催終了0130（日曜）初フル塾【30キロ,Bコース】
詳細
2011年01月25日 19:01 更新
0130（日曜）初フル塾【30キロ,Bコース】
初フル塾、練習会いよいよ30キロに挑戦です。
※参加条件、練習会で、ハーフランを経験した方。
開催日■1月30日（日曜日）10:00集合、10:00（東京テレポート）、10:40（地下鉄有楽町駅）
集合場所■りんかい線、東京テレポート駅。及び、地下鉄有楽町線有楽町駅
内容■練習会メニューは約5時間くらいです。
ストレッチ、準備体操、。32キロのラン。
日比谷10キロ地点からスタート、品川を折り返し、日比谷経由、浅草折り返し、銀座から、有明へ。
■ランナー登録は事前に、済ませてください。
■キャンセルは必ず連絡ください。
■集合時間になって、連絡なき遅刻の場合は、待ちません。
■募集期限は前日、24時までです。
============================================================
■■今後の予定■■
2月6日（日曜）
初フル塾、練習会いよいよ30キロに挑戦です。
※参加条件、練習会で、ハーフランを経験した方。
開催日■1月30日（日曜日）10:00集合、10:00（東京テレポート）、10:40（地下鉄有楽町駅）
集合場所■りんかい線、東京テレポート駅。及び、地下鉄有楽町線有楽町駅
内容■練習会メニューは約5時間くらいです。
ストレッチ、準備体操、。32キロのラン。
日比谷10キロ地点からスタート、品川を折り返し、日比谷経由、浅草折り返し、銀座から、有明へ。
■ランナー登録は事前に、済ませてください。
■キャンセルは必ず連絡ください。
■集合時間になって、連絡なき遅刻の場合は、待ちません。
■募集期限は前日、24時までです。
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■■今後の予定■■
2月6日（日曜）
コメント(30)
2011年02月01日 11:55
「痛ﾃﾃﾃ…」
今日になっても攣った箇所や両足のあちこちが痛い私です。
今までで最長の３２km走。
自信が有った訳じゃないけれど、まさか残り２kmで足が攣るとは。
痛くて走れない自分が悔しいやら情けないやら…。
でも、じゅうばんさんが傍でサポート(私の場合は介護か)してくれて
電解質のフィルムを手渡してくれたり、水分補給や摂取食物の話、
また攣った時の走法の切り替えなどのレクチャーしてくれたりするうちに
折れかけた心がリビルト！
攣った筋肉に負担をかけないような走方に変えて、再び走り出すことができました。
最後の直線コース、向こうのゴール地点から
「やっちゃ〜ん、ガンバレ〜」の声援が聞こえてきた時は嬉しかった。
頭の中でロッキーのテーマ♪がスイッチＯＮ！ オジサンはがんばるぞ！
そして何とかゴールできました。
水分補給、アミノ酸補給、塩分補給、エネルギー補給、
そしてレース中のストレッチ、大切です。
この経験を本番に生かしたいと思います。
塾長と塾生の皆さん、そしてサポートのじゅうばんさん、欄さん
本当にありがとうございました。
2011年02月02日 07:41
32キロ
実走行時間3時間45分
所要時間5時間18分
20K、2時間20分44秒
30K、3時間30分54秒
すばらしいキロ7分ペース。
参加は、
初フル塾生
あべちゃん、
やっちゃん、
ツマッチさん、
ふぅちゃん、
エス子さん、
2年生
ayappeさん
先輩ランナー
欄さん
じゅうばんさん
Qoo
途中、銀座からは雪も降り出し、寒さはしみました。
新富町のローソンでは、おのたかさんがサプライズ応援。
樂走のオレンジの旗二つを手に、寒い中、待ち構えてくれておりました。
ありがとうございます。
2日間の30キロ練習会を終え、後は、4週間後に迫った大会を待つのみとなりました。
2011年02月02日 10:05
１月３０日の32キロ走練習、走り出す前は完走できるか不安で一杯でした。
案の定１０キロ過ぎから、足の指がしびれ痛み出してきましたし、ラスト１０キロは、信号が赤になってくれと思いながら走ったところもありました。
そしてとにもかくにも完走！
完走後に湧き上がる喜びは、身体の疲れを吹き飛ばしてくれるほど。
本番の２７日も、きっと楽しい思い出になると思いますが、それを目指した32キロ走練習も、楽しい思い出になりました。
一緒に走ってくださった、Qooさん、欄さん、じゅうばんさん、ayappeさん、やっちゃん、エス子さん、ツマッチさん、ふぅちゃん 有難うございました。
皆さんと一緒だったから走りきることが出来ました。
東京マラソンを目指し練習を始めてから、様々な痛みやケガを経験してきました、今回はウエストポーチ擦れのようです
腰周りが水泡のように赤く膨れ上がっています。初めてです、こんなことは。
いやはや初体験が多いです。ワセリンを準備しなくっちゃ
残り４週間、体調管理に気をつけて本番目指すだけ
ですね
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