浅草コース、竹橋、日比谷、銀座、日本橋、茅場町、水天宮前、浅草橋、浅草折り返し、竹橋戻り、約16キロ


樂走初フル塾、いよいよ皇居ランを離れ、コース走を始めます。

2009から始まり、2010東京マラソンでは、
14名中、13名が見事完走を達成した初フル塾。

三年目の今年も、初めてフルマラソンに挑戦するランナー
のための特訓塾を開催いたします。

当選したからには、絶対に完走したいと考えている方は、
ぜひ参加ください。

当日、完走を果たすまでサポートいたします。

走るのは、あなたです！

開催日■12月23日（木曜日）10:00集合


内容■練習会メニューは3時間くらいです。

ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、16キロのラン
（竹橋から、日比谷公園を通過、東京マラソンハーフ地点より北へ、浅草雷門を折り返し、日比谷、竹橋戻りの往復のコースラン。途中休憩あり）。

集合場所■東京メトロ東西線　竹橋駅下車
こあしす整骨院

RunPit（パレスサイドビルディング１階、東端） 利用者は、回数券あります。0930集合。500円

九段下駅側１B出口、改札口を出てすぐ右側の階段をあがり、地上に出ます。
パレスサイドビルディング1F。（西側です）

皇居を正面に見たら、左に進み、建物の東側端まで進みます。東側入口すぐの場所です。



※RunPitは、携帯電話企業のauが経営するシャワー施設です。
使用料500円かかります。（回数券を利用するため、通常は、800円ですが、500円です。券は幹事が持ってます。）

■こあしす整骨院は祝日ですが、臨時オープンのため利用可能です。

■ランナー登録は事前に、済ませてください。

■キャンセルは必ず連絡ください。

■集合時間になって、連絡なき遅刻の場合は、待ちません。

■募集期限は前日、24時までです。

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■■今後の予定■■

12月19日（日）14：00は
都合により、中止
（※12月18日（土）は、主催者仕事のため、開催なし。）

以降、25、26、30、31日に開催予定。