樂走初フル塾。

2009から始まり、2010東京マラソンでは、
14名中、13名が見事完走を達成した初フル塾。

三年目の今年も、初めてフルマラソンに挑戦するランナー
のための特訓塾を開始いたします。

当選したからには、絶対に完走したいと考えている方は、
ぜひ参加してみてください。

当日、完走を果たすまでサポートいたします。

走るのは、あなたです！
開催日■12月12日（日曜日）10:00集合


内容■練習会メニューは3時間くらいです。

ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ。 コース走
（新宿から日比谷公園へ。折り返し、竹橋戻り）12キロのラン。
（竹橋から新宿は、地下鉄移動）

集合場所■東京メトロ東西線　竹橋駅下車
RunPit（パレスサイドビルディング１階、東端）

九段下駅側１B出口、改札口を出てすぐ右側の階段をあがり、地上に出ます。
パレスサイドビルディング1F。（西側です）

皇居を正面に左に進み、建物の東側端まで進みます。東側入口すぐの場所です。

※RunPitは、携帯電話企業のauが経営するシャワー施設です。
使用料500円かかります。

■こあしす整骨院は11時オープンのため利用できません。

■ランナー登録は事前に、済ませてください。

■キャンセルは必ず連絡ください。

■集合時間になって、連絡なき遅刻の場合は、待ちません。

■募集期限は前日、24時までです。

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■■今後の予定■■

12月19日（日）13：00（皇居ラン）※雨天決行

12月23日（木）10：00 『浅草コース』※雨天中止

12月25日（土）10：00 『お台場コース』※雨天決行
（※23日、25日雨天の場合、『浅草コース』に変更）

12月26日（日）10：00 『日比谷公園からお台場まで、ハーフ』※雨天中止

（※12月18日（土）は、主催者仕事のため、開催なし。）

（※19日午前、23日は、楽しもうのコミュにて、練習会あり。）

20日以降、平日夜も開催いたします。

以降、30、31日に開催予定。