樂走初フル塾、いよいよ皇居ランを離れ、コース走を始めます。

2009から始まり、2010東京マラソンでは、
14名中、13名が見事完走を達成した初フル塾。

三年目の今年も、初めてフルマラソンに挑戦するランナー
のための特訓塾を開催いたします。

当選したからには、絶対に完走したいと考えている方は、
ぜひ参加ください。

当日、完走を果たすまでサポートいたします。

走るのは、あなたです！
開催日■12月11日（土曜日）10:00集合


内容■練習会メニューは3時間くらいです。

ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、14キロのラン
（竹橋から、日比谷公園0を通過、、東京マラソン10キロ地点より南へ品川折り返し、竹橋戻りの往復のコースラン。途中休憩あり）。

集合場所■東京メトロ東西線　竹橋駅下車
RunPit（パレスサイドビルディング１階、東端）

九段下駅側出口１番、改札口を出てすぐの階段をあがり、
パレスサイドビルディングのB1F。（西側です）

さらに、階段を上がったあとに右側に進み、途中の階段を
上がって１階に。

マクドナルドを右手に見て、さらに奥に進んで、建物の東端側まで進みます。

※RunPitは、携帯電話企業のauが経営するシャワー施設です。
使用料500円かかります。（回数券を利用するため、通常は、800円ですが、500円です。券は幹事が持ってます。）

■こあしす整骨院は11時オープンのため利用できません。

■ランナー登録は事前に、済ませてください。

■キャンセルは必ず連絡ください。

■集合時間になって、連絡なき遅刻の場合は、待ちません。

■募集期限は前日、24時までです。

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■■今後の予定■■

12月19日（日）13：00（皇居ラン）※雨天決行

12月23日（木）10：00 『浅草コース』※雨天中止

12月25日（土）10：00 『お台場コース』※雨天決行
（※23日、25日雨天の場合、『浅草コース』に変更）

12月26日（日）10：00 『日比谷公園からお台場まで、ハーフ』※雨天中止

（※12月18日（土）は、主催者仕事のため、開催なし。）

（※19日午前、23日は、楽しもうのコミュにて、練習会あり。）

20日以降、平日夜も開催いたします。

以降、30、31日に開催予定。