開催終了【募集】5/2日(月)伊加賀 12-19時
詳細
2011年04月14日 06:02 更新
日時：５月２日（土） １２時〜１９時（７ｈ）
場所：枚方市伊加賀コート（新オムニ）
４月オープンの伊加賀コートです。
（内容）
アップ＆練習（ミニラリー、ストローク、ボレー、スマッシュ、サーブ）を１ｈ。
６ｈは、ダブルス６ゲーム取りノーアドを行います。ＮＥＷボール２球を２ｈ毎に使います。
（募集レベル）
初級以上
（コート情報）
http://
他コート参加梯子とか、２ｈだけとか参加時間の希望ある方は、ご連絡ください。
調整いたします。
参加者によっては、男ダブや女ダブやミックスレベルの組み合わせも調整します。
コートキャンセルは１０日前（４／２２（金））
後半コートが空いていれば、２面でゲームすることも可能です。
（募集人数）
■＠７名募集します
ご参加のほう、よろしくお願いいたしますー
場所：枚方市伊加賀コート（新オムニ）
４月オープンの伊加賀コートです。
（内容）
アップ＆練習（ミニラリー、ストローク、ボレー、スマッシュ、サーブ）を１ｈ。
６ｈは、ダブルス６ゲーム取りノーアドを行います。ＮＥＷボール２球を２ｈ毎に使います。
（募集レベル）
初級以上
（コート情報）
http://
他コート参加梯子とか、２ｈだけとか参加時間の希望ある方は、ご連絡ください。
調整いたします。
参加者によっては、男ダブや女ダブやミックスレベルの組み合わせも調整します。
コートキャンセルは１０日前（４／２２（金））
後半コートが空いていれば、２面でゲームすることも可能です。
（募集人数）
■＠７名募集します
ご参加のほう、よろしくお願いいたしますー
コメント(8)
2011年05月02日 09:09
ご参加のみなさん、こんばんはー
連日テニスの方々、体調、疲労大丈夫でしょうか＾＾；
今日はいい天気
ですね！
本日の内容（案）です〜
課題ある方は、はじめに言ってくださいね。そこそこ対応いたします。
途中残り時間でアレンジします。
■内容（案）
コート前でストレッチしておいてくださいね＾＾
（ＵＰ）1h目標〜
４人ずつのチームを作り、以下のＵＰメニューをネットを挟んで各コート半面内でローテーションするようにする（移動が少ないので早い）。
□・ミニラリー（３列、２球交替） 3minまたは2巡。
□・クロスストローク 5min
（案１：通常） ２球ミスか、１球で５往復程度したら、２球目無しで、待機の方と交替する。
（案２：やりたい方） ３往復程度したら、球出し側は、ネットに詰めて、ボレーストの形にする。
□・Ｖの字ボレー（コート半面のサービスラインに３名配置し、センターに対して１人：２人のＶの字になるように、クロスボレーボレーをする。
２球／１人持ち、ミスしたら、球出しする。無くなったら、休憩?、?と交替。２ｍｉｎ毎に、大きい番号側にローテーションする。8min。
□・球出し、決めストローク（サービスエリアへチャンスボール球出し、成立３球／１人、レシーバー２人配置、フォア＆バック）２周でメンバー交替。16min。
□・球出し、決めボレー（ストレートケア２球、センター１球、 成立３球／１人、２周でメンバー交替、フォア＆バック） ２周でメンバー交替。15min。
□・球出し、決めスマッシュ（半面ずつ、３球／１人を２周） ２周したら、出し側を交替。6min。
（形式＋サーブ）1h目標
□・８の字ボレー（クロスから球出し→ストレート→クロス→攻撃（１周したら成立）、４人目から攻撃ありのゲーム） ２周。
球２、３球持ち、?から球出し。コート半面ずつで１ポイント毎にローテーション。５min程度で、球出し側を交替（?から球出し）。10min。
→（修正中案）各自、球を持ち、順番に球出しをクロスで行う。球出しした方の対面の方（ボレー４人目）にボールが来た時点で攻撃開始。
４人ローテーション１周したら、左右ポジションをチェンジして行う。10min。
□・雁行陣もしくは平行陣vs雁行陣から、球出し前衛越えのロブ打たれて（必要ならチェンジ）からのゲーム
反対サイドも雁行陣ポジションチェンジや平行陣になることも意識する。１球交替２周 16min。
□・８点マッチ（累積４点の倍数でサーブ側交替）。10min。
→２球持ちサーブ＆ゲーム（各サイド、１ポイントで１人ローテーション）
フォア側終わったら、アドサイド側でさらに８点マッチ。サーブ練習を形式で行う。
□・残り時間で、リクエスト練習
（ゲーム）14:00〜目標
□３ゲーム取り（３−０の場合のみ４ゲーム目をする）、
□それか、４ゲーム取りノーアド
（ボール交換）
□８点マッチ＆サーブ練習からＮＥＷボール、
□１５：００
□１７：００にＮＥＷボールに交換
（参加費）
500円（12-17時）、800円（12-19時）の予定です。
では、ご参加のみなさま、気をつけてお集まりください！
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