開催終了【募集】4/30日(土)ﾊﾟﾅｿﾆｯｸｱﾘｰﾅ 13-17時
詳細
2011年04月13日 06:48 更新
日時：４月３０日（土） １３時〜１７時（４ｈ） ２面
場所：枚方市パナソニックアリーナテニスコート（オムニ）
（内容）
アップ（ミニラリー、ストローク、８の字ボレー、スマッシュ、サーブ）を３０ｍｉｎ程度。
残りは６ゲーム取りノーアドを行います。
参加人数で、上記内容を調整します。
（募集レベル）
初級以上
（募集人数）
■〜１２名募集します
ご参加のほう、よろしくお願いいたしますー
場所：枚方市パナソニックアリーナテニスコート（オムニ）
（内容）
アップ（ミニラリー、ストローク、８の字ボレー、スマッシュ、サーブ）を３０ｍｉｎ程度。
残りは６ゲーム取りノーアドを行います。
参加人数で、上記内容を調整します。
（募集レベル）
初級以上
（募集人数）
■〜１２名募集します
ご参加のほう、よろしくお願いいたしますー
コメント(16)
2011年04月30日 06:54
おはようございます
今日も天気良さそうですね＾＾
ＵＰてきぱきとスムーズにやって、ゲームたくさんできるようにご協力くださいね＾＾
では、気をつけてお集まりください！
■内容
（ＵＰ）30min
３人ずつのチームを作り、以下のＵＰメニューをネットを挟んで各コート半面内でローテーションするようにする（移動が少ないので早い）。
・ミニラリー（３列、２球交替） 3min。
・クロスストローク（２球／１人ミスで交替、フォアサイド打った人はアドサイドへ並ぶ、２周） 5min。
・球出し、決めスマッシュ（半面ずつ、３球／１人を２周） ２週したら、球出し側を交替。6min。
・８の字ボレー（クロスから球出し→ストレート→クロス→攻撃（１周したら成立）、４人目から攻撃ありのゲーム）
コート半面ずつで１ポイント毎にローテーション。５min程度で、球出し側を交替。10min。
・１０点マッチ（累積５点の倍数でサーブ側交替）。２球持ちサーブ＆ゲーム（各サイド、１ポイントで１人ローテーション）
フォア側終わったら、アドサイド側でさらに１０点マッチ。サーブ練習を形式で行う。
（ゲーム）
６ゲーム取りノーアド ４〜５ゲーム／１人
１０点マッチからＮＥＷボール、１５：００にＮＥＷボールに交換
※空き（ゲーム待ち）コートは、チャンピオンゲームをする（１ゲーム取り）
（参加費） ９００円／人の予定
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