普段から走っているベテランランナーの方、初心者の方、最近あまり走れていない方等色々いると思いますが、各々にとってやりがいのある内容になればと思います♪

【内容】
60分ジョグ
1kmタイムトライアル
補強運動
60分ジョグのペースについては、皆が無理なく走れるペースで走ります。
決して速く走ることが目的ではなくしっかりしたフォームで走ることを意識していきます。
1kmタイムトライアルですが、1kmのタイムは5kmや10kmからフルマラソンにわたるまで目標を立てるための目安になるので、ぜひチャレンジしてもらいたいです。
走り終わって爽快感を味わいましょう♪
補強運動は新しいことをやる予定なんで、下に敷くビニールシートorマットを持って来てくださいね🌟
体幹トレーニングをやろうと思います。

【時間、場所】
大阪城公園森ノ宮駅側噴水前
8:30集合
ジョグについては、大阪城外周コース（1周約3.5km）を使用します。

【注意】
公園内には一般客や他のランナーもたくさんいると思うので、事故のないように気をつけましょう！
3列以上横に広がらないようにみなさん協力お願いします。
なお、前日の23時までに参加者が3人以下の場合は止むを得ず中止にします💦

質問等あればコメントでもメッセージでもいいので、よろしくお願いします☆