開催終了【9月10日（土）】第2回☆26k峠走《ORJ&KJO特別企画》
詳細
2016年08月25日 23:09 更新
【当日のご案内】
日程:9月10日（土）
集合場所:阪急宝塚駅改札口
集合時間:7:50
スタート時間:8:00
コース:宝塚駅→六甲山山頂→宝塚駅
標高差:930m
持物：飲み物持参もしくは、自販機で飲み物買う人は小銭。
※山頂で一旦ブレイクを挟みます。
駅近に有馬温泉と同じ泉質で有名なナチュールスパ宝塚があります。終了後、行ける人はお風呂はいってお昼食べて、終了にしましょう！
注意：峠走はトレイルではありませんのでロード用のシューズで大丈夫です。
KJO参加状況
http://
【峠走ってトレランと何がちゃうん？】
皆さん、こんにちは。
この度、第2回☆26k峠走イベントを立ち上げさせて頂きましたみっちゃんです。
峠走と言えば、シドニーオリンピックで金メダルを取った高橋尚子を指導していた小出監督や、「club MY☆STAR」創設者である岩本能史が推奨するトレーニングで有名です。
大阪マラソン、富山マラソン、金沢マラソン等、既に次のフルマラソンの出場が決まっている方の中には、最短で最大のパフォーマンスを着実に引き出し、結果を残したいという人もいるはずです。そんな方は、興味本位で結構ですので下記をご覧ください。
★峠走のメリット★
マラソンを完走する為の要素を大きく4つに分類
�／篆蔑蓮淵魯爛好肇螢哀后�
�⊃看抖’�
�Ｃ綯篭據並臑椹容�筋）
�ぢ�い動き
これらのチカラを総合的に伸ばすために、皆さんが日々行うトレーニングの中に「30km走」等があると思います。
しかし、人それぞれ、上記4要素の発達曲線には個人差があります。心肺機能が他の3要素に比べ劣っていた場合、30km走だとその心肺機能が文字通り足を引っ張り、その他3要素を追い込みきれない、という問題が生じます。
そこで、4要素をそれぞれMAX且つ効果的に追い込むことは出来ないのか？と考え、生み出されたのが峠走なのです。
峠走はアスファルト舗装された道をまず上る。
そして下る。
ただそれだけです。
このトレーニングのキモは、行きはひたすら上りっぱなし、帰りはひたすら下りっぱなしという環境を作り出す事により、それぞれの部位を徹底的にイジメ抜くところにあります。
峠走は、4つの要素をそれぞれにバランスよく鍛えられるという点で理想的なトレーニングだと考えられてます。
マラソンど素人の自分でも短期間で着実に力をつけることが出来たトレーニングの１つとしてオススメです。
機会があれば是非この機会にご参加ください。
日程:9月10日（土）
集合場所:阪急宝塚駅改札口
集合時間:7:50
スタート時間:8:00
コース:宝塚駅→六甲山山頂→宝塚駅
標高差:930m
持物：飲み物持参もしくは、自販機で飲み物買う人は小銭。
※山頂で一旦ブレイクを挟みます。
駅近に有馬温泉と同じ泉質で有名なナチュールスパ宝塚があります。終了後、行ける人はお風呂はいってお昼食べて、終了にしましょう！
注意：峠走はトレイルではありませんのでロード用のシューズで大丈夫です。
KJO参加状況
http://
【峠走ってトレランと何がちゃうん？】
皆さん、こんにちは。
この度、第2回☆26k峠走イベントを立ち上げさせて頂きましたみっちゃんです。
峠走と言えば、シドニーオリンピックで金メダルを取った高橋尚子を指導していた小出監督や、「club MY☆STAR」創設者である岩本能史が推奨するトレーニングで有名です。
大阪マラソン、富山マラソン、金沢マラソン等、既に次のフルマラソンの出場が決まっている方の中には、最短で最大のパフォーマンスを着実に引き出し、結果を残したいという人もいるはずです。そんな方は、興味本位で結構ですので下記をご覧ください。
★峠走のメリット★
マラソンを完走する為の要素を大きく4つに分類
�／篆蔑蓮淵魯爛好肇螢哀后�
�⊃看抖’�
�Ｃ綯篭據並臑椹容�筋）
�ぢ�い動き
これらのチカラを総合的に伸ばすために、皆さんが日々行うトレーニングの中に「30km走」等があると思います。
しかし、人それぞれ、上記4要素の発達曲線には個人差があります。心肺機能が他の3要素に比べ劣っていた場合、30km走だとその心肺機能が文字通り足を引っ張り、その他3要素を追い込みきれない、という問題が生じます。
そこで、4要素をそれぞれMAX且つ効果的に追い込むことは出来ないのか？と考え、生み出されたのが峠走なのです。
峠走はアスファルト舗装された道をまず上る。
そして下る。
ただそれだけです。
このトレーニングのキモは、行きはひたすら上りっぱなし、帰りはひたすら下りっぱなしという環境を作り出す事により、それぞれの部位を徹底的にイジメ抜くところにあります。
峠走は、4つの要素をそれぞれにバランスよく鍛えられるという点で理想的なトレーニングだと考えられてます。
マラソンど素人の自分でも短期間で着実に力をつけることが出来たトレーニングの１つとしてオススメです。
機会があれば是非この機会にご参加ください。
コメント(2)
- mixiユーザー
- ログインしてコメントしよう！
