春から夏にかけてはベースとして9kmのビルドアップ走(ラスト3km＝1往復フリー)と簡単な補強運動をしようと思ってます。
もちろん走るのは脚ですが、身体全体を使って走れるような動き作りもしてく予定です

この練習は出し切るのではなく、次に繋げるための練習なんで、初心者でも気楽に参加してくださいねー。

【時間&場所】
大阪城公園 森ノ宮側噴水北側時計付近
20:00集合
なお、アップ&ストレッチ等は各自でお願いしますm(_ _)m
時間がない方はストレッチだけでもしといてくださいね。

【その他】
着替え、お風呂については↓を参考にしてください
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=5288225&id=77388227

何か質問等あれば、コメントでもメッセージでもお願いしますm(_ _)m