開催終了練習会＠大阪城9:00〜(中止)
詳細
2016年04月22日 06:51 更新
マラソンシーズンも一段落し如何お過ごしでしょうか？？
シーズンオフと言われたりもする時期ですが、この時期の頑張りこそがシーズンに繋がってくるので頑張っていきましょう
【内容】
・インターバル(1キロ×5本、1セット6分)
�〜完�で一緒にスタートします。
��1セットの時間が決まっていますので、1本毎にペースの違うメンバーも一緒にスタートできます。
��次のスタートまでの間はそれぞれジョグで繋いでください。
�ぅ献腑阿任了臆辰眤膣新泙任�
・補強とセルフケア(体幹トレーニング、関節弛緩法、セルフモビライゼーション)→希望者のみ
【場所＆時間】
大阪城森ノ宮側噴水前に8:50集合
大まかな流れとしては
8：50集合→準備運動→アップジョグ→流し→本練開始→ダウンジョグ→補強とセルフケア
休日で観光客が多いことが予想されるのでスタート地点に停滞しない、走る時は横に広がらずに２列でお願いします。
※開催日前日の4月22日（金）の時点で参加人数が5人以下の場合、又、当日悪天候の場合は練習会を中止にさせていただきますm(__)m
シーズンオフと言われたりもする時期ですが、この時期の頑張りこそがシーズンに繋がってくるので頑張っていきましょう
【内容】
・インターバル(1キロ×5本、1セット6分)
�〜完�で一緒にスタートします。
��1セットの時間が決まっていますので、1本毎にペースの違うメンバーも一緒にスタートできます。
��次のスタートまでの間はそれぞれジョグで繋いでください。
�ぅ献腑阿任了臆辰眤膣新泙任�
・補強とセルフケア(体幹トレーニング、関節弛緩法、セルフモビライゼーション)→希望者のみ
【場所＆時間】
大阪城森ノ宮側噴水前に8:50集合
大まかな流れとしては
8：50集合→準備運動→アップジョグ→流し→本練開始→ダウンジョグ→補強とセルフケア
休日で観光客が多いことが予想されるのでスタート地点に停滞しない、走る時は横に広がらずに２列でお願いします。
※開催日前日の4月22日（金）の時点で参加人数が5人以下の場合、又、当日悪天候の場合は練習会を中止にさせていただきますm(__)m
コメント(7)
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