マラソンシーズンを終えてオーバーホールしてゆっくりされてる方、次の目標に向かって再始動されてる方、この時期の過ごし方は様々だと思います。
レースでの疲労が残っている方もいると思うので今回は疲労抜きの内容で考えてます。
出場したレースの情報交換、練習内容の情報交換、雑談等にも使っていただければ幸いです
また簡単な準備運動、体幹トレーニング、練習後やレース後に行う関節弛緩法等々も紹介できたらと思います。
◆練習メニュー◆
jog：大阪城3.8ｋｍ梅林坂周回コース×3〜4周

流れとしては準備運動→jog→体幹トレーニング→関節弛緩法
こんな感じで考えてます。
周回コースを走るので、休憩して次の周から合流する事も可能ですので初心者の方も是非ご参加ください(^^♪

集合時間：9時30分
終了予定：12時00分くらい

※開催日前日の3月25日（金）の時点で参加人数が3人以下の場合、又、悪天候の場合は練習会を中止にさせていただきますm(__)m

・貴重品等の保管は各自にお任せしております。紛失の際には保証できませんので、よろしくお願いします。
・初心者の方でも参加しやすいメニューとしておりますので、気軽に参加下さい。