21回目の練習会です
いよいよシーズンも佳境に入ってきましたが、まだまだレースを控えてる人もいると思うんで、頑張っていきましょう
内容は各々の調子や過程もあるんで、最大90分以内で各自のペースで走ってくださいね
レース明けの人も疲労抜きで身体ほぐすために軽くジョグしに来てくださいね

【時間&場所】
大阪城公園 森ノ宮側噴水北側時計付近
20:00集合
なお、アップ&ストレッチ等は各自でお願いしますm(_ _)m
時間がない方はストレッチだけでもしといてくださいね。

【その他】
着替え、お風呂については↓を参考にしてください
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=5288225&id=77388227

何か質問等あれば、コメントでもメッセージでもお願いしますm(_ _)m