マラソンシーズン真っただ中ですが皆さん如何お過ごしですか？？
秋のレースもひと区切りつく時期ですが冬のレースに向けて頑張って行きましょう
＜内容＞
20キロペース走orビルドアップ走
最大で20キロなんで走る距離やペースはご自身のコンディションにお任せします。
途中離脱、途中参加でも大丈夫です。
組み分けをするか集団走にするかは参加人数とメンバーを見て決めようと思います。
とりあえず予定しているのは
ペース走(組み分け)
ビルドアップ走(集団で1.5キロの往復ごとに5秒ずつビルドアップ、ラスト2キロは1キロ地点で折り返し)
ジョグでの参加ももちろん大歓迎です

【場所＆時間】
大阪城森ノ宮側噴水前に8:50集合
なお、今回は1.5kmの往復コースを使う予定です。
9：00にはアップを始めたいので8：50までに集合していただくようにお願いします。

大阪城公園付近の銭湯等についてですが、
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=5288225&page=1&id=77388227
をよろしければ参考にしてください。

11月27日(金)の時点で3名以下、若しくは悪天候の場合は止む無く中止とさせていただきます。
その他質問等あればコメントでもメッセージでもいいので、よろしくお願いします。