🏻
開催終了9月14日(🌙)練習会@20:00〜
詳細
2015年09月13日 08:05 更新
ORJのみなさんこん
わ(^-^)
8回目の練習会です
今年の9月は本当に涼しいですね
この時期にしては走りやすいんでありがたいです
【内容&目的】
90'jog(最大で)
月曜日は週末にたくさん走って疲労を抜きたい方、次の練習に向けて適度な刺激を入れたい方、ポイント練習でがっつり走りたい方、色々だと思います
そこで、各々の目的によって最大90分という時間を有効に使って脚作りをしようという目的です
秋以降のレースを目指している人は、しっかりと走れればと思います。
だいたいよく走る人で15kmくらいを目安にしています。
まずは皆でスタートしますが、途中から各々のペースで少しづつペースアップしていく感じです
途中でウォーキングに切り替えとかも全然オッケーなんで、気軽に参加してみてくださいね
ランニングは努力が結果に現れやすいスポーツなんで、小さい目標でもいいので立てるとやりがいも出ます
努力は報われますよ
みんなの目標を手助けできるような練習会にしていければと思ってます(^ー゜)
【時間&場所】
大阪城公園 森ノ宮側噴水北側時計付近
20:00集合
※紫地に黄色のORJロゴTシャツを着てる人を探してください
なお、今回の練習は少し時間も要するので、アップ&ストレッチ等は各自でお願いしますm(_ _)m
時間がない方はストレッチだけでもしといてくださいね。
【その他】
着替え、お風呂については↓を参考にしてください
http://
何か質問等あれば、コメントでもメッセージでもお願いしますm(_ _)m
わ(^-^) 8回目の練習会です
今年の9月は本当に涼しいですね
この時期にしては走りやすいんでありがたいです
【内容&目的】
90'jog(最大で)
月曜日は週末にたくさん走って疲労を抜きたい方、次の練習に向けて適度な刺激を入れたい方、ポイント練習でがっつり走りたい方、色々だと思います
そこで、各々の目的によって最大90分という時間を有効に使って脚作りをしようという目的です
秋以降のレースを目指している人は、しっかりと走れればと思います。
だいたいよく走る人で15kmくらいを目安にしています。
まずは皆でスタートしますが、途中から各々のペースで少しづつペースアップしていく感じです
途中でウォーキングに切り替えとかも全然オッケーなんで、気軽に参加してみてくださいね
ランニングは努力が結果に現れやすいスポーツなんで、小さい目標でもいいので立てるとやりがいも出ます
努力は報われますよ
みんなの目標を手助けできるような練習会にしていければと思ってます(^ー゜)
【時間&場所】
大阪城公園 森ノ宮側噴水北側時計付近
20:00集合
※紫地に黄色のORJロゴTシャツを着てる人を探してください
なお、今回の練習は少し時間も要するので、アップ&ストレッチ等は各自でお願いしますm(_ _)m
時間がない方はストレッチだけでもしといてくださいね。
【その他】
着替え、お風呂については↓を参考にしてください
http://
何か質問等あれば、コメントでもメッセージでもお願いしますm(_ _)m
コメント(31)
- mixiユーザー
- ログインしてコメントしよう！
困ったときには
