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開催終了8月29日練習会@08:00〜

ランニングチーム大阪ランジョグ

ランニングチーム大阪ランジョグ

詳細

2015年08月01日 17:40 更新

毎日暑い日が続きますが皆さんは如何お過ごしですか？？
今回初めて練習会を主催させていただきますATSUです。
マラソンシーズンに向けて脚作りをしたい、故障明けのリハビリランをしたい、スタミナ強化を図りたい等々。。。
そこで、今回は少し時間は早いですが、時間走を行おうと思います電球電球
まだ暑い時期なんで
�．據璽垢詫祥気里△襯據璽垢燃亮造北槁犬了�間を走ること、
�▲泪薀愁鵐掘璽坤鵑妨�けての脚作り
��スタミナ強化
�ぅ譟璽硬�日の0次関門対策(笑)
を目的とします。
【内容】
最大で90分走
あくまで最大で90分なんで、走る時間とペースは各自で決めて下さいね。
走る予定ペースをコメントで書いておくと一緒に走れる人が見つかっていいかと思います。
（キロ○○分予定、、、等）
目安としてはキロ5〜6分、ジョグペースでも大丈夫ですよ!？
今の時期に走っておくと涼しくなった時にだいぶ楽に走れるようになります♪

【場所＆時間】
大阪城森ノ宮側噴水前に7:50集合
少し早いですが、暑いのと8：00にはスタートしたいので 止むを得ずってことであせあせあせあせ
途中からでも全然オッケーですよ！

なお、今回は1.5kmの往復コースを使う予定ですが、影を求めて途中不整地に入ってもらっても構いません指でOK指でOK

かなり暑いと思うので、熱中症・脱水症状対策として水分は多いと思うくらいに準備して、定期的に途中で補給するようにしましょう
※開催日前日の8月28日（金）午後11時の時点で参加人数が3人以下の場合、又、当日悪天候の場合は練習会を中止にさせていただきますm(__)m

コメント(47)

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  • [8] mixiユーザー

    2015年08月02日 13:11

    参加しまーす♪ヽ(´▽｀)/

  • [9] mixiユーザー

    2015年08月23日 07:55

    >>[1] 足の具合は如何ですか？？復活に向けて少しづつ脚作りをしていきましょうね!？よろしくお願いします。

  • [10] mixiユーザー

    2015年08月23日 07:57

    >>[2] よろしくお願いします。勝負レースに向けた土台作りをしていきましょう走る人走る人

  • [11] mixiユーザー

    2015年08月23日 08:01

    >>[3] よろしくお願いします。暑い時期ですがしっかり走りこんでシーズンを良い状態で迎えましょう手（パー）手（パー）

  • [12] mixiユーザー

    2015年08月23日 08:27

    >>[4] ちょっと朝が早くて家が遠いのに参加表明ありがとうわーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）レース当日の朝も早いことが多いからその予行演習と思ってもらえたら電球電球よろしくねぇ手（パー）手（パー）

  • [13] mixiユーザー

    2015年08月23日 08:30

    >>[5] 参加表明ありがとうございますわーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）練習会参加の常連ですね!!しっかり走り込んで脚作りをしていきましょう走る人走る人よろしくお願いします手（パー）手（パー）

  • [14] mixiユーザー

    2015年08月23日 08:32

    >>[6] 参加表明ありがとうわーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）まだ暑さが残ってるけどまめに給水しながら無理のない範囲でやって行こう手（グー）手（グー）よろしくねぇ手（パー）手（パー）

  • [15] mixiユーザー

    2015年08月23日 08:38

    >>[7] 参加表明ありがとうございますわーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）この時期に長めの距離を走っておけばゆうたさんのスピードも行かされるのでしっかり走り込んで行きましょう走る人走る人よろしくお願いします手（パー）手（パー）

  • [16] mixiユーザー

    2015年08月23日 08:50

    >>[8] いつも水曜練習会の運営ありがとうわーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）しっかり走り込んでスタミナ強化をして行こう手（グー）手（グー）よろしくねぇ手（パー）手（パー）

  • [17] mixiユーザー

    2015年08月23日 08:51

    まだまだ参加募集してます走る人走る人

  • [18] mixiユーザー

    2015年08月23日 12:14

    参加しまーす( ͒•ㅈ• ͒)( ͒•ㅈ• ͒)( ͒•ㅈ• ͒)

  • [19] mixiユーザー

    2015年08月23日 21:01

    参加しまーす(=ﾟωﾟ)ﾉ
    ｷﾛ5以内を目安にします☆

  • [20] mixiユーザー

    2015年08月23日 23:25

    参加しまーすムード
    よろしくお願いしますexclamation ×2

  • [21] mixiユーザー

    2015年08月27日 19:30

    ペースは未定ですが参加しまーするんるん

  • [22] mixiユーザー

    2015年08月27日 22:28

    >>[18] 参加表明ありがとうございますわーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）あきさんのスピードを生かす為にも長い距離を走って脚作りをして行きましょう手（グー）手（グー）よろしくお願いします手（パー）手（パー）

  • [23] mixiユーザー

    2015年08月27日 22:30

    >>[19] 参加表明ありがとう＆月1の練習会の運営ご苦労様わーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）足の状態と相談しながら無理のない範囲でやって行こう走る人走る人よろしくねぇ手（パー）手（パー）

  • [24] mixiユーザー

    2015年08月27日 22:49

    >>[20] 参加表明ありがとうわーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）マラソンシーズンに向けての脚作りをしっかりやって行こう走る人走る人よろしくねぇ手（パー）手（パー）

  • [25] mixiユーザー

    2015年08月27日 22:50

    >>[21] 参加表明ありがとうございますわーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）お互い金曜は追い込んでると思うんでペースや時間は調節しながらやっていきましょう手（グー）手（グー）よろしくお願いします手（パー）手（パー）

  • [26] mixiユーザー

    2015年08月28日 07:13

    参加しまーす(o´罒`o)
    時間の関係で先に走っておいて、早めに離脱します！
    よろしくお願いします。

  • [28] mixiユーザー

    2015年08月28日 07:51

    まだまだアツくん練習会募集中!?

  • [29] mixiユーザー

    2015年08月28日 10:19

    アツさん、お世話になります。
    の週末の練習会に初参加させて頂きます。
    昨日、一昨日とアツさんの有言通り広島さん（ロペさん）にコテンパンにやられた阪神の自分へのバツとしてこの日は甲子園までラン予定で、計50キロは走りたい思てます。なので、参加させて下さいexclamation ×2
    宜しくお願いしますexclamation ×2

  • [30] mixiユーザー

    2015年08月28日 10:22

    >>[26] 参加表明ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)途中抜けは全然OKなんで自主練と合わせて距離を踏んで行きましょう走る人走る人よろしくお願いしますm(__)m

  • [31] mixiユーザー

    2015年08月28日 10:29

    >>[29] 参加表明ありがとう(^.^)(-.-)(__)この時期に距離踏んどいたら長い距離に対する免疫も付いて距離感覚も良い意味で麻痺してくると思うしね(^o^)ただ無理だけはせんようにねぇ手（パー）手（パー）よろしくねぇm(__)m

  • [32] mixiユーザー

    2015年08月28日 10:31

    アツさん、お世話になります。
    の週末の練習会に初参加させて頂きます。
    昨日、一昨日とアツさんの有言通り広島さん（ロペさん）にコテンパンにやられた阪神の自分へのバツとしてこの日は甲子園までラン予定で、計50キロは走りたい思てます。なので、参加させて下さいexclamation ×2
    宜しくお願いしますexclamation ×2

  • [33] mixiユーザー

    2015年08月28日 10:36

    >>[32] 阪神はゴメスが今は穴ですね。正直、今成が一番怖いっす(>_<)９月は甲子園のカープ戦が多いのでまだまだやらせて頂きます!?

  • [34] mixiユーザー

    2015年08月28日 11:44

    >>[33] 広島さんと（ロペさん）との試合が10戦ぐらい残ってるので、ここで伸るか反るかでお互いの運命が決まりますね。応援で盛り上げていきましょ！ウーテヨーゴメスー勝利のアーチースタンド突き刺すーホームラーンムード笑。アツさん、すいませんexclamation ×2

  • [36] mixiユーザー

    2015年08月28日 19:01

    なおやんさん ちなみに自分へのバツで甲子園まで走るって言うんだったら、鳴尾浜行けよ。12:30からカープと2軍の試合やってるで。俺も体力あったら一緒に行こうかな。いやたぶんないと思うけど。

  • [37] mixiユーザー

    2015年08月28日 20:07

    >>[36] マジっすか！それはギガントMAX朗報ですねexclamation ×22軍試合観てからの1軍試合観るというなんたらな感じが、心揺さぶられます！

    さあ！そしたらロペス様、行きましょうexclamation ×2光の指す方へ！

  • [38] mixiユーザー

    2015年08月28日 20:31

    >>[36] マジっすか！それはギガントMAX朗報ですねexclamation ×22軍試合観てからの1軍試合観るというなんたらな感じが、心揺さぶられます！

    さあ！そしたらロペス様、行きましょうexclamation ×2光の指す方へ！

  • [39] mixiユーザー

    2015年08月29日 00:00

    なおやん絶好調やな。笑

  • [40] mixiユーザー

    2015年08月29日 06:25

    天気が心配されてましたが何とか持ってくれそうなんで練習会は予定通り開催します。
    発汗量は多くなると思うんで水分補給はマメに行って行きましょう手（グー）手（グー）
    本日はよろしくお願いします手（パー）手（パー）

  • [41] mixiユーザー

    2015年08月29日 07:46

    少し遅れます。(((∈( *｀ω´) ∋)))٩꒰｡•◡•｡꒱۶

  • [42] mixiユーザー

    2015年08月29日 08:14

    少し遅れます。(((∈( *｀ω´) ∋)))٩꒰｡•◡•｡꒱۶

  • [43] mixiユーザー

    2015年08月29日 11:04

    参加された皆さん、本日はお疲れ様でした手（パー）手（パー）
    雨降ったのは予想外でしたが無事に練習会を終えることができ個人的にはホッとしています!？
    終わった後にも言わせてもらいましたが今回の練習が直ぐに結果に結びつくかはわかりませんが土台作りには良いかなと個人的には思ってます!!
    今回は90分でしたが30分・45分・60分等々その日の体調などに合わせて自主練に取り入れていただければ幸いです走る人走る人
    また9月末に開催する予定ですのでお時間のある方は参加してやって下さいm(__)m

  • [44] mixiユーザー

    2015年08月29日 11:15

    ゲリラ豪雨に打たれた皆さんお疲れさまでした(^-^;
    ATSUさん、ロペさんもお疲れさまでした(^^)v
    この時間にこれだけ走れるとは思ってなかったので、とても良い練習になりました！
    来月も頑張ってくださいませq(^-^q)

  • [45] mixiユーザー

    2015年08月29日 11:38

    今朝は練習会開催ありがとうございました、90分気持ちよく走らせて頂き感謝しております、また、参加させて頂く時は宜しくお願い致します○

  • [47] mixiユーザー

    2015年08月29日 20:29

    あつくん、ロペくん、皆さんお疲れさまでしたるんるん

    最後土砂降りになったけど、しっかり走れましたね！
    家に帰る途中また一緒土砂降り来て10秒くらいで止んで、1kmくらい行くと濡れた路面と濡れてない路面の境目が見えて変な天気でした。
    またいい練習会を作り上げていきましょう(^ー゜)

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