7月11日（土）練習会 2015年7月11日 | ランニングチーム大阪ランジョグ

開催終了7月11日（土）練習会

詳細

2015年07月10日 21:24 更新

舞洲前の最後のスピード練習会です！
今回は2ｋｍのレぺティションを行います。
コースは噴水スタート地点から1ｋｍ地点を折り返して走ります。
もちろんjogでの参加も大丈夫です( ｀ー´)ノ

◆練習メニュー◆
アップ2ｋｍ
スピードjog1ｋｍ
100ｍ流し×3本
2ｋｍレペティション×3本・・・1セット20分（9分で2ｋｍを走ったら休憩は11分です）
ダウン2ｋｍ

もうこの季節は走ると汗がたくさん出てくる季節なので、僕はランベースを使用します(=ﾟωﾟ)ﾉ

※開催日前日の7月10日（金）午後11時の時点で参加人数が3人以下の場合、又、当日悪天候の場合は練習会を中止にさせていただきますm(__)m

【場所と時間】
集合場所：大阪城森ノ宮噴水周辺
http://maps.google.com/maps?f=q&q=34.682920,135.532504%20%28%E5%A4%A7%E9%98%AA%E5%9F%8E%E6%A3%AE%E3%83%8E%E5%AE%AE%E5%99%B4%E6%B0%B4%29

集合時間：16時00分
終了予定：18時00分くらい

【備考】
・大阪城公園周辺には何件かのランニングステーションやランナーを誘致してくれる銭湯があります。
それぞれの長所があり使い分けるのが良いかと思います。

一応、参考まで↓

ランベース
https://adidas.jp/running/runbase/osaka/

ジョグリス
http://osaka.joglis.jp/

ジョグスタ
http://www.jogstyle.net/

ミズノランニングステーション
http://www.mizuno.co.jp/mizuno-osaka/runningstation/index.html

ランウォークスタイル
http://run-walk.jp/

ランナーズプラス
http://runners-p.jp/?action_Pc_Freepage_View=true&f_id=91301

アネックスパル法円坂
http://www.zaidan.or.jp/event.html

森ノ宮の駅構内にコインロッカーもあります。

・貴重品等の保管は各自にお任せしております。紛失の際には保証できませんので、よろしくお願いします。
・質問等ありましたら、なんなりと☆

コメント(34)

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[2] mixiユーザー
2015年07月08日 19:23
にVaaaan★★
参加させて頂きます！:-)
- イイネ！
- 返信
[3] mixiユーザー
2015年07月08日 20:24
さんVaaaan(*ﾟ▽ﾟ*)
よろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[4] mixiユーザー
2015年07月08日 20:44
憧れのエースで４番！
参加します！
- イイネ！
- 返信
[5] mixiユーザー
2015年07月09日 08:56
お久しぶりです^o^
多分、行けそうなので参加します。
スピード出せないと思いますが。。
- イイネ！
- 返信
[6] mixiユーザー
2015年07月09日 10:09
先に失礼するかもですが参加します！
- イイネ！
- 返信
[7] mixiユーザー
2015年07月09日 21:09
>>[1]
マネージャーも頑張ろうね(^^)/
- イイネ！
- 返信
[8] mixiユーザー
2015年07月09日 21:10
>>[2]
これからも更に速くなってね(^^)v
- イイネ！
- 返信
[9] mixiユーザー
2015年07月09日 21:11
>>[3]
たまには僕の背中を追いかけさせたいです(笑)
よろしくお願いします☆
- イイネ！
- 返信
[10] mixiユーザー
2015年07月09日 21:12
>>[4]
ホームラン打ちまくってくださいね(^^)d
- イイネ！
- 返信
[11] mixiユーザー
2015年07月09日 21:13
>>[5]
おー！練習会とかいつぶりですかね？！
久し振りに一緒に走れるのを楽しみにしてます(*^^*)
- イイネ！
- 返信
[12] mixiユーザー
2015年07月09日 21:14
>>[6]
来てくれるだけでも嬉しいっす(｀◇´)ゞ
頑張って走りましょう☆
- イイネ！
- 返信
[13] mixiユーザー
2015年07月09日 23:12
最後まではいれないけど行きまーす
- イイネ！
- 返信
[14] mixiユーザー
2015年07月09日 23:43
ＪＯＧですが、参加させてくださ～い(*^。^*)
- イイネ！
- 返信
[15] mixiユーザー
2015年07月10日 00:07
是非とも参加させて下さい！
ヨロシクお願いします。
- イイネ！
- 返信
[16] mixiユーザー
2015年07月10日 00:07
是非とも参加させて下さい！
ヨロシクお願いします。
- イイネ！
- 返信
[17] mixiユーザー
2015年07月10日 00:08
是非とも参加させて下さい！
ヨロシクお願いします。
- イイネ！
- 返信
[18] mixiユーザー
2015年07月10日 08:55
>>[17]
すごい気合ですね。
- イイネ！
- 返信
[19] mixiユーザー
2015年07月10日 18:04
行きまーーす
頑張りまーーす୧(๑•̀ɜ•́๑)૭✧
- イイネ！
- 返信
[20] mixiユーザー
2015年07月10日 21:25
>>[13]
最後までいれなくても来てくれてありがちょんございます！
- イイネ！
- 返信
[21] mixiユーザー
2015年07月10日 21:26
>>[14]
いらっしゃいませー(^^)/
しっかりjogりまくってくださいませq(^-^q)
- イイネ！
- 返信
[22] mixiユーザー
2015年07月10日 21:28
>>[17]
明日はその気合いを爆発させてくださいね(^^)d
- イイネ！
- 返信
[23] mixiユーザー
2015年07月10日 21:29
>>[18]
明日はマーボさんに先頭で引っ張ってもらいます(笑)
- イイネ！
- 返信
[24] mixiユーザー
2015年07月10日 21:31
>>[19]
水曜練習会をサボった分は取り返せましたか？
まだ取り返せてないならしっかり取り返しましょう(*￣∇￣)ノ
- イイネ！
- 返信
[25] mixiユーザー
2015年07月10日 23:54
参加します！
よろしくお願い致しますm(_ _)m
- イイネ！
- 返信
[26] mixiユーザー
2015年07月11日 07:26
お昼に予定があるので、途中合流ですが参加させてください(о´∀`о)

宜しくお願いします☆
- イイネ！
- 返信
[27] mixiユーザー
2015年07月11日 09:51
仕事の状況にもよりますが、参加できそうでしたら、お世話になります宜しくお願い致します。
- イイネ！
- 返信
[28] mixiユーザー
2015年07月11日 10:36
>>[8]

すみません、足の調子がいまいち良くないので大事をとって休みます。。。

本日の大阪の熱中症指数は“危険”だそうです
気をつけて頑張ってください！(｀・ω・´)
- イイネ！
- 返信
[29] mixiユーザー
2015年07月11日 12:03
>>[25] なかじん
一緒に走るのいつぶりやろ？お手柔らかに(^^)d
- イイネ！
- 返信
[30] mixiユーザー
2015年07月11日 12:04
>>[26]
了解です！
いつもの直線コースを走ってるのでよろしくです☆
- イイネ！
- 返信
[31] mixiユーザー
2015年07月11日 12:05
>>[27]
了解です！
余裕がありましたら参加お待ちしてますね！
- イイネ！
- 返信
[32] mixiユーザー
2015年07月11日 12:06
>>[28]
お～そうか～。
無理は行けませんな！
来週は本番やからしっかり休足してあげてちょうだい☆
- イイネ！
- 返信
[33] mixiユーザー
2015年07月11日 15:49
すいません、少し遅れるので始めてて下さいm(_ _)m
- イイネ！
- 返信
[34] mixiユーザー
2015年07月11日 21:51
皆さんお疲れさまでした！
今日は暑い中、汗が止まらないハードな練習でしたが脚は大丈夫ですか？
舞洲に参加される方は追い込む練習は今日で最後位でもいいと思いますが、無理して追い込んでケガだけはしないようにしてください☆
僕はまだ脚がダルいです( ´△｀)
しっかりケアして本番に挑みましょう(^^)/
- イイネ！
- 返信

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