暖かくなってきましたが、最近雨が多いですねー
前回に引き続き、今回もインターバルトレーニングですがjogでの参加も大丈夫ですので（自分もjogかも）奮ってご参加ください(=ﾟωﾟ)ﾉ


◆練習メニュー◆
アップ2ｋｍ
スピードjog1ｋｍ
100ｍ流し×3本
1000ｍインターバル×3〜5本（1セット6分）
ダウン2ｋｍ



インターバルは皆さん個人の体調に合わせて本数を決めてくださって大丈夫です☆
インターバルが初めてでよく分からない、あまり走ったことないから分からない、っていう方は当日説明しますのでどうぞお気軽にご参加くださいね(=ﾟωﾟ)ﾉ


※開催日前日の4月18日（土）午後11時の時点で参加人数が3人以下の場合、又、当日悪天候の場合は練習会を中止にさせていただきますm(__)m


【場所と時間】
集合場所：大阪城森ノ宮噴水周辺
http://maps.google.com/maps?f=q&q=34.682920,135.532504%20%28%E5%A4%A7%E9%98%AA%E5%9F%8E%E6%A3%AE%E3%83%8E%E5%AE%AE%E5%99%B4%E6%B0%B4%29

集合時間：9時30分
終了予定：12時00分くらい

【備考】
・大阪城公園周辺には何件かのランニングステーションやランナーを誘致してくれる銭湯があります。
それぞれの長所があり使い分けるのが良いかと思います。

一応、参考まで↓

ジョグリス
http://osaka.joglis.jp/

ジョグスタ
http://www.jogstyle.net/

ミズノランニングステーション
http://www.mizuno.co.jp/mizuno-osaka/runningstation/index.html

ランウォークスタイル
http://run-walk.jp/

ランナーズプラス
http://runners-p.jp/?action_Pc_Freepage_View=true&f_id=91301

アネックスパル法円坂
http://www.zaidan.or.jp/event.html

森ノ宮の駅構内にコインロッカーもあります。

・貴重品等の保管は各自にお任せしております。紛失の際には保証できませんので、よろしくお願いします。
・初心者の方でも参加しやすいメニューとしておりますので、気軽に参加下さい。
・質問等ありましたら、なんなりと☆