02月25日　水曜練習会 in 大阪城公園 2015年2月25日大阪府 | ランニングチーム大阪ランジョグ

開催終了02月25日　水曜練習会 in 大阪城公園

詳細

2015年02月25日 18:13 更新

参加表明時に走りたいペース、距離を書いていただけると同じペースで走りたい方が参加しやすいかと思いますので、希望がある方は記入してください(｀ゝω･)v
最終は当日の調子を見て決めてくださいね☆

◆ペース走について◆
・同じペースで走る方同士で組分けをして走ります。
・各ペース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。
・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ６分くらいまで。

◆ジョグ組について◆
ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走組と一緒に走った後、
ジョグ組だけに分かれておしゃべり出来るくらいのゆっくりペースで６～９ｋｍ程走ります。
途中でしんどくなったら歩いたり休憩してもらっても大丈夫です。

◆２月の水曜練習会予定◆
毎週：9～12kmペース走

初参加の方へ

添付の画像にざっくり集合場所を記載していますので参考にしてください☆
目印のチームTシャツを着ている人はその時々によって居たり居なかったり・・・です。

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おおまかなスケジュール
20時集合→自己紹介→アップジョグ
20時半頃本練習開始
21時半頃終了→解散

集合場所
大阪城公園　森ノ宮の噴水付近

練習内容
9～12kmペース走　又は　ジョグ
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・集合は走れる格好でお願いします。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。

めも

＜ペース走組＞
・4分以内
　なおやん
　tomo

・4分15秒～4分30秒
　しんご

・4分30秒～4分45秒
　さちお（・×・）

・4分45秒～5分
　かなめ
　あやちん
　みっちゃん
　かんみー

・未定
　マーボ
　ｙａＭａ
　けいすけ
　nari
　ﾋﾛ
　あじしお（ジョグかも？）
　はくどー
　ぜんぜん
　みっちぃ

＜ジョグ組＞
　+. まみ .+
　∞茉美∞
　あんてな

＜おやすみ＞
　さとる（お大事に＾＾）

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大阪城近くのランニングステーション＆銭湯情報

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※HPなどから情報抜粋しております。

最新の情報とは異なる可能性がありますので、ご利用の際は直接施設にお問い合わせください。

水曜練習会が終わってからの利用となると時間的に間に合わない施設の情報も記載してありますのでご注意ください。

★銭湯★生駒温泉
http://www.sairosha.com/meisento/o-higasinari.htm
大阪府大阪市東成区中道4-2-5
06-6971-5423
【利用料金】440円
【定休日】日曜日
【営業時間】14：30～24：00
※荷物を置いて走りに行けます。

★ランニングステーション★ジョグスタテラス
https://www.facebook.com/jogstyle
大阪府大阪市都島区片町1-6-18　キャナル天満橋1F
06-4800-8460
【利用料金】ビジター：750円
【定休日】月曜日
【営業時間】火～金：16:00～23:00／土日祝：8:00～19:00

★ランニングステーション★ジョグリス
http://www.joglis.jp/
大阪市都島区片町2丁目2番64号
06-6881-2727
【利用料金】ビジター：750円
【営業時間】平日：17:00～22:30／土日祝：7:00～18:00

★ランニングステーション★大阪城ランニングサポートセンター
アネックスパル法円坂
http://www.zaidan.or.jp/event.html
大阪市中央区法円坂 1丁目1-35
06-6946-5001
【利用料金】一般会員：400円
【営業時間】平日：7時～21時（受付20時30分まで）／土日祝：7時～18時（受付17時30分まで）

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コメント(31)

最初から
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最新の40件

[1] mixiユーザー
2015年02月23日 13:28
まみさん、いつもありがとうございます！今週は絶対参加します
ペースはキロ3:50～4:00で、10～12キロの予定です。
- イイネ！
- 返信
[2] mixiユーザー
2015年02月23日 13:30
参加します。なおやんと同じくらいのペース、距離予定です。
- イイネ！
- 返信
[3] mixiユーザー
2015年02月23日 14:34
参加します
415か430で12キロの予定です
よろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[4] mixiユーザー
2015年02月23日 17:47
行きますー！
もうスピード落とすので、キロ4分45秒かキロ5分で行く予定です。
疲れてたら、もっと遅いペース設定になるかも…
- イイネ！
- 返信
[5] mixiユーザー
2015年02月23日 18:00
参加します。
ヨロシクお願いしまーす！
仕事の都合で今回の練習会以降は暫く参加できません！(涙)
日曜日の練習会は参加できたらヨロシクです。皆さんありがとうございました！
- イイネ！
- 返信
[6] mixiユーザー
2015年02月23日 21:06
参加します。キロ５分で１２キロ頑張ります。
よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[7] mixiユーザー
2015年02月23日 22:10
参加します♬
4'45で12㎞頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧

一緒に走る人いたら嬉しいです
よろしくお願いします(*Ü*)♪
- イイネ！
- 返信
[10] mixiユーザー
2015年02月23日 22:57
参加します。
宜しくお願いします
ペースは当日様子を見て決めます。
- イイネ！
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[11] mixiユーザー
2015年02月23日 22:57
いつもながらにペースは当日決定で～。
- イイネ！
- 返信
[12] mixiユーザー
2015年02月23日 22:59
参加します！
今週も5min/kmで12km頑張ります。
- イイネ！
- 返信
[13] mixiユーザー
2015年02月24日 09:03
行きまーす。
- イイネ！
- 返信
[14] mixiユーザー
2015年02月24日 09:16
参加します(*･ω･)
4:30～4:45あたりでよろしくお願いいたします☆
- イイネ！
- 返信
[15] mixiユーザー
2015年02月24日 19:51
少しだけ行きます。
- イイネ！
- 返信
[16] mixiユーザー
2015年02月24日 20:14
筋肉痛が凄いので、明日はジョグ参加にしまーす(*^^*)
てことで、ジョグ仲間募集☆
- イイネ！
- 返信
[17] mixiユーザー
2015年02月24日 20:24
ジョグ仲間にいれてくださーい٩(๑òωó๑)۶　
- イイネ！
- 返信
[18] mixiユーザー
2015年02月24日 20:30
姫路城の疲労抜きでジョグか5キロで参加したい思います。よろしくお願いします！
- イイネ！
- 返信
[19] mixiユーザー
2015年02月24日 20:51
こんな風にジョグで気軽に参加できる感じって大事ですね(*^_^*)
- イイネ！
- 返信
[20] mixiユーザー
2015年02月24日 20:58
腰痛があるのだけれど、、、(T_T)
いけそうなら、ジョグでいきます～(^∇^)
- イイネ！
- 返信
[21] mixiユーザー
2015年02月24日 21:36
久々参加します(*´˘`*)
2周くらいを考えてます。
ペースはまだわからないですが、
キロ5くらいの方がいれば嬉しいなぁ☆
- イイネ！
- 返信
[22] mixiユーザー
2015年02月24日 22:19
参加します！
ペース未定、距離は6kmくらい走ります☆
- イイネ！
- 返信
[25] mixiユーザー
2015年02月25日 07:44
脚の疲労感が強いので距離、ペース未定ですが参加します^^
- イイネ！
- 返信
[26] mixiユーザー
2015年02月25日 12:18
体調が悪いので、欠席します。
参加される皆さん、頑張って下さい。
- イイネ！
- 返信
[27] mixiユーザー
2015年02月25日 19:23
すみません。。。
夕方から体調あまりよくないので今日はやめておきます
朝参加表明したとこなのにごめんなさい。。。

参加される皆様、頑張って下さいね
- イイネ！
- 返信
[28] mixiユーザー
2015年02月25日 19:42
少し遅れます。。
- イイネ！
- 返信
[29] mixiユーザー
2015年02月25日 22:00
皆さんお疲れさまでした。
初めてのジョグ参加で皆さんとちゃんとお喋りできるか不安でしたが楽しく走ることができました。
ありがとうございました。

>>[17] ∞茉美∞さん

・あつた蓬莱軒
本店のほうが雰囲気はいいけど、アクセスが不便。
便がいいのは松坂屋。行列必至。
・山本屋
本店と総本家とあるけど、全く無関係で競合店。
どっちも美味しいけど、個人的には本店。
・矢場とん

どれもベタですが、うまいです。

ただ俺はヨコイのあんスパ推しです。
客の大半は男やけど。

参考まで。
- イイネ！
- 返信
[30] mixiユーザー
2015年02月26日 00:09
>>[29]
わーい٩(๑òωó๑)۶　
ヒロさんありがとうございまーす
まみさんと協議の結果、気合で全部行きます（笑）

あんスパは食べたことない食わず嫌いなので、挑戦してみたいと思います

名古屋でられるかた、みなさん参考にして全部いきましょー笑
- イイネ！
- 返信
[31] mixiユーザー
2015年02月26日 00:38
今日はペースを作る余裕もなく、ずーっと引っ張ってもらいました。
情けない状態で申し訳なかったです。

あやちんさん、いっぱいいっぱいだったので、引っ張ってくれてありがと♪

ﾋﾛくん、おみやげありがとう。ボロ雑巾のような状態だったので、おいしく補給させていただいたよー。
- イイネ！
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