この日は大阪ハーフマラソンの前日ですが、練習会を行います。
大会に出場される方が結構いてるので、刺激走をしたいと思いますが、調整されたい方は是非ご参加ください(=ﾟωﾟ)ﾉ
大会に出ない人もジョグしたり、おもいっきり走ったりしても構いませんよ( ｀ー´)ノ


◆練習メニュー（詳細）◆

アップ2ｋｍ
ジョグ3ｋｍ
流し100ｍ×3本
刺激1ｋｍ
ダウン2ｋｍ


翌日、大会に出場される方は1ｋｍをおもいっきり走らないようにして、心肺に刺激を入れる程度にしておきましょう。
全力で走ると間違いなく次の日に脚が疲れてますから(^-^;


※開催日前日の1月23日（金）午後11時の時点で参加人数が3人以下の場合、又、当日悪天候の場合は練習会を中止にさせていただきますm(__)m


【場所と時間】
集合場所：大阪城森ノ宮噴水周辺
http://maps.google.com/maps?f=q&q=34.682920,135.532504%20%28%E5%A4%A7%E9%98%AA%E5%9F%8E%E6%A3%AE%E3%83%8E%E5%AE%AE%E5%99%B4%E6%B0%B4%29

集合時間：14時00分
終了予定：16時00分くらい

【備考】
・大阪城公園周辺には何件かのランニングステーションやランナーを誘致してくれる銭湯があります。
それぞれの長所があり使い分けるのが良いかと思います。

一応、参考まで↓
ジョグリス
http://osaka.joglis.jp/
ジョグスタ
http://www.jogstyle.net/
ミズノランニングステーション
http://www.mizuno.co.jp/mizuno-osaka/runningstation/index.html
ランウォークスタイル
http://run-walk.jp/
ランナーズプラス
http://runners-p.jp/?action_Pc_Freepage_View=true&f_id=91301
天満橋の駅構内にコインロッカーもあります。

・貴重品等の保管は各自にお任せしております。紛失の際には保証できませんので、よろしくお願いします。
・初心者の方でも参加しやすいメニューとしておりますので、気軽に参加下さい。
・質問等ありましたら、なんなりと☆