開催終了12月03日 水曜練習会 in 大阪城公園
詳細
2014年12月03日 18:38 更新
※玉造温泉を利用されていた皆様へ※
11月24日(月)をもって、玉造温泉が閉店となりました。
いつも利用されていた方は注意してください。
参加表明時に走りたいペース、距離を書いていただけると同じペースで走りたい方が参加しやすいかと思いますので、希望がある方は記入してください(｀ゝω･)v
最終は当日の調子を見て決めてくださいね☆
◆ペース走について◆
・同じペースで走る方同士で組分けをして走ります。
・各ペース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。
・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ６分くらいまで。
◆ジョグ組について◆
ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走組と一緒に走った後、
ジョグ組だけに分かれておしゃべり出来るくらいのゆっくりペースで６ｋｍ程走ります。
◆１２月の水曜練習会予定◆
毎週：9〜12kmペース走
初参加の方へ
添付の画像にざっくり集合場所を記載していますので参考にしてください☆
目印のチームTシャツを着ている人はその時々によって居たり居なかったり・・・です。
※練習会の後、希望者のみで軽くご飯を食べに行ったりしています。
練習会終わりだと時間もかなり遅くなってしまいますが、行きたい方がいらっしゃれば是非ご一緒しましょう♪♪
===========================================================
おおまかなスケジュール
20時 集合→自己紹介→アップジョグ
20時半頃 本練習開始
21時半頃 終了→解散
集合場所
大阪城公園 森ノ宮の噴水付近
練習内容
9〜12kmペース走 又は ジョグ
--------------------------------------------
・集合は走れる格好でお願いします。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。
めも
＜ペース走組＞
・4分以内
tomo
ATSU#7
なおやん
cyberryo
ﾋﾛ
310
オッシー
ケムソン(かゆい)
ワトソン
ニッシー
・4分15秒
はくどー
・4分30秒
さちお（・×・）
あじしお
半吉（元気なら4分20秒）
☆ズイ☆
フッキー
しおしお
ぺこるてぃあ
マーボ（又は4分45秒）
かなめ
・4分45秒
ｙａＭａ
あやちん
こうちゃん
Mimy＠チームＭ
nari
・5分
ヘルシー（又は4分45秒）
・5分15秒
さとる
・5分30秒
キキ
・ペース未定
ﾜｯｷｰ
＜ジョグ組＞
+. ま み .+
はらっち
みっちぃ
＜未定＞
けいすけ
＜お休み＞
∞茉美∞（風邪、お大事にね＾＾
）
あびゅ（お仕事終わり間に合いそうならドタ参
）
ぜんぜん（お大事にー＾＾）
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大阪城近くのランニングステーション＆銭湯情報
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※HPなどから情報抜粋しております。
最新の情報とは異なる可能性がありますので、ご利用の際は直接施設にお問い合わせください。
水曜練習会が終わってからの利用となると時間的に間に合わない施設の情報も記載してありますのでご注意ください。
★銭湯★生駒温泉
http://
大阪府大阪市東成区中道4-2-5
06-6971-5423
【利用料金】440円
【定休日】日曜日
【営業時間】14：30〜24：00
※荷物を置いて走りに行けます。
★ランニングステーション★ジョグスタテラス
https:/
大阪府大阪市都島区片町1-6-18 キャナル天満橋1F
06-4800-8460
【利用料金】ビジター：750円
【定休日】月曜日
【営業時間】火〜金：16:00〜23:00／土日祝：8:00〜19:00
★ランニングステーション★ジョグリス
http://
大阪市都島区片町2丁目2番64号
06-6881-2727
【利用料金】ビジター：750円
【営業時間】平日：17:00〜22:30／土日祝：7:00〜18:00
★ランニングステーション★大阪城ランニングサポートセンター
アネックスパル法円坂
http://
大阪市中央区法円坂 1丁目1-35
06-6946-5001
【利用料金】一般会員：400円
【営業時間】平日：7時〜21時（受付20時30分まで）／土日祝：7時〜18時（受付17時30分まで）
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11月24日(月)をもって、玉造温泉が閉店となりました。
いつも利用されていた方は注意してください。
参加表明時に走りたいペース、距離を書いていただけると同じペースで走りたい方が参加しやすいかと思いますので、希望がある方は記入してください(｀ゝω･)v
最終は当日の調子を見て決めてくださいね☆
◆ペース走について◆
・同じペースで走る方同士で組分けをして走ります。
・各ペース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。
・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ６分くらいまで。
◆ジョグ組について◆
ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走組と一緒に走った後、
ジョグ組だけに分かれておしゃべり出来るくらいのゆっくりペースで６ｋｍ程走ります。
◆１２月の水曜練習会予定◆
毎週：9〜12kmペース走
初参加の方へ 添付の画像にざっくり集合場所を記載していますので参考にしてください☆
目印のチームTシャツを着ている人はその時々によって居たり居なかったり・・・です。
※練習会の後、希望者のみで軽くご飯を食べに行ったりしています。
練習会終わりだと時間もかなり遅くなってしまいますが、行きたい方がいらっしゃれば是非ご一緒しましょう♪♪
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おおまかなスケジュール 20時 集合→自己紹介→アップジョグ
20時半頃 本練習開始
21時半頃 終了→解散
集合場所 大阪城公園 森ノ宮の噴水付近
練習内容 9〜12kmペース走 又は ジョグ
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・集合は走れる格好でお願いします。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。
めも ＜ペース走組＞
・4分以内
tomo
ATSU#7
なおやん
cyberryo
ﾋﾛ
310
オッシー
ケムソン(かゆい)
ワトソン
ニッシー
・4分15秒
はくどー
・4分30秒
さちお（・×・）
あじしお
半吉（元気なら4分20秒）
☆ズイ☆
フッキー
しおしお
ぺこるてぃあ
マーボ（又は4分45秒）
かなめ
・4分45秒
ｙａＭａ
あやちん
こうちゃん
Mimy＠チームＭ
nari
・5分
ヘルシー（又は4分45秒）
・5分15秒
さとる
・5分30秒
キキ
・ペース未定
ﾜｯｷｰ
＜ジョグ組＞
+. ま み .+
はらっち
みっちぃ
＜未定＞
けいすけ
＜お休み＞
∞茉美∞（風邪、お大事にね＾＾
） あびゅ（お仕事終わり間に合いそうならドタ参
） ぜんぜん（お大事にー＾＾）
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大阪城近くのランニングステーション＆銭湯情報 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
※HPなどから情報抜粋しております。
最新の情報とは異なる可能性がありますので、ご利用の際は直接施設にお問い合わせください。 水曜練習会が終わってからの利用となると時間的に間に合わない施設の情報も記載してありますのでご注意ください。 ★銭湯★生駒温泉
http://
大阪府大阪市東成区中道4-2-5
06-6971-5423
【利用料金】440円
【定休日】日曜日
【営業時間】14：30〜24：00
※荷物を置いて走りに行けます。
★ランニングステーション★ジョグスタテラス
https:/
大阪府大阪市都島区片町1-6-18 キャナル天満橋1F
06-4800-8460
【利用料金】ビジター：750円
【定休日】月曜日
【営業時間】火〜金：16:00〜23:00／土日祝：8:00〜19:00
★ランニングステーション★ジョグリス
http://
大阪市都島区片町2丁目2番64号
06-6881-2727
【利用料金】ビジター：750円
【営業時間】平日：17:00〜22:30／土日祝：7:00〜18:00
★ランニングステーション★大阪城ランニングサポートセンター
アネックスパル法円坂
http://
大阪市中央区法円坂 1丁目1-35
06-6946-5001
【利用料金】一般会員：400円
【営業時間】平日：7時〜21時（受付20時30分まで）／土日祝：7時〜18時（受付17時30分まで）
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コメント(59)
2014年12月03日 17:44
今週めっちゃ大盛況ですね
たくさんの参加表明、嬉しい限りです
そしてキロ4分又は4分以内で走りますって人の多さにびっくり!!
レベルの高い走りが見れそうで、ちょっと楽しみです☆
私、足がまだ不調なのですが軽いジョグくらいなら出来そうなので超ゆっくりジョグで参加致します
ドタ参大歓迎！！ジョグ仲間募集してます（笑）
ので、みっちぃさん寒さに負けず来てくださいねヽ(´∀`*)ﾉ笑
あと、皆さま、本日かなり寒いです!!!!
風邪などひかぬよう、防寒対策はしっかりしてきてください
走った後、汗をかいた状態でじっとしてるとかなり冷えると思います。
走る距離もバラバラだと思いますので、今日は自分の練習終わった方から体が冷えないうちに解散してください＾＾
なので、練習後にご飯行きたい方の人数確認は練習前にしますね
12月の練習会、31日は大晦日。
わたくし実家へ帰省予定のため練習会開催が出来ません。
という事で水曜練習会はお休みの予定です。
ちなみに、その前の週の24日クリスマスイブは予定通り開催しますので、
ふるってご参加ください！笑
では、本日もよろしくお願いします(♡ >ω< ♡)
- mixiユーザー
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