開催終了10月29日 水曜練習会 in 大阪城公園
詳細
2014年10月29日 17:59 更新
週末、大阪マラソンやキャノンボール、和歌浦ジャズなどなど...大会を走られた皆様。
ボランティアや応援に行かれてた皆さまお疲れさまでした。
私も大阪マラソンの応援に行かせて頂き、ランナーの皆さんの頑張りにたくさんパワーを貰いました
とても暑い中、相当きつかったと思います。
満足な結果が残せた方、悔しい思い、辛い思いをした方。
色んな想いの残った大会だったと思いますが、ゴールを目指して前に進む姿は全員がとっても輝いていました。
本当にお疲れさまでした(♡ >ω< ♡)
シーズンはまだ始まったばかりです＾＾
今週も頑張って練習しますよーー！！！
参加表明時に走りたいペース、距離を書いていただけると同じペースで走りたい方が参加しやすいかと思いますので、希望がある方は記入してください(｀ゝω･)v
最終は当日の調子を見て決めてくださいね☆
◆ペース走について◆
・同じペースで走る方同士で組分けをして走ります。
・各ペース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。
・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ６分くらいまで。
◆ジョグ組について◆
ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走組と一緒に走った後、
ジョグ組だけに分かれておしゃべり出来るくらいのゆっくりペースで６ｋｍ程走ります。
◆１０月の水曜練習会予定◆
毎週：9〜12kmペース走
初参加の方へ
添付の画像にざっくり集合場所を記載していますので参考にしてください☆
目印のチームTシャツを着ている人はその時々によって居たり居なかったり・・・です。
※練習会の後、希望者のみで軽くご飯を食べに行ったりしています。
練習会終わりだと時間もかなり遅くなってしまいますが、行きたい方がいらっしゃれば是非ご一緒しましょう♪♪
===========================================================
おおまかなスケジュール
20時 集合→自己紹介→アップジョグ
20時半頃 本練習開始
21時半頃 終了→解散
集合場所
大阪城公園 森ノ宮の噴水付近
練習内容
9〜12kmペース走 又は ジョグ
--------------------------------------------
・集合は走れる格好でお願いします。
・着替えなどの荷物は玉造温泉や、駅のコインロッカーに預けていただくのが良いかと思います。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。
めも
＜ペース走組＞
・3分50秒組
tomo
・4分
なおやん
はくどー
・4分15秒組
ぜんぜん
・4分30秒組
フッキー
半吉（4分30秒〜40秒で）
・4分45秒組
はらっち
マーボ（5分か4分45秒で）
+. ま み .+
メーナ
あやちん
・ペース未定
ｙａＭａ
nari
あびゅ
＜ジョグ組＞
さとる
あじしお
てるてる
＜ウォーキング♪＞
∞茉美∞
＜未定＞
けいすけ
ボランティアや応援に行かれてた皆さまお疲れさまでした。
私も大阪マラソンの応援に行かせて頂き、ランナーの皆さんの頑張りにたくさんパワーを貰いました
とても暑い中、相当きつかったと思います。
満足な結果が残せた方、悔しい思い、辛い思いをした方。
色んな想いの残った大会だったと思いますが、ゴールを目指して前に進む姿は全員がとっても輝いていました。
本当にお疲れさまでした(♡ >ω< ♡)
シーズンはまだ始まったばかりです＾＾
今週も頑張って練習しますよーー！！！
参加表明時に走りたいペース、距離を書いていただけると同じペースで走りたい方が参加しやすいかと思いますので、希望がある方は記入してください(｀ゝω･)v
最終は当日の調子を見て決めてくださいね☆
◆ペース走について◆
・同じペースで走る方同士で組分けをして走ります。
・各ペース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。
・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ６分くらいまで。
◆ジョグ組について◆
ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走組と一緒に走った後、
ジョグ組だけに分かれておしゃべり出来るくらいのゆっくりペースで６ｋｍ程走ります。
◆１０月の水曜練習会予定◆
毎週：9〜12kmペース走
初参加の方へ 添付の画像にざっくり集合場所を記載していますので参考にしてください☆
目印のチームTシャツを着ている人はその時々によって居たり居なかったり・・・です。
※練習会の後、希望者のみで軽くご飯を食べに行ったりしています。
練習会終わりだと時間もかなり遅くなってしまいますが、行きたい方がいらっしゃれば是非ご一緒しましょう♪♪
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おおまかなスケジュール 20時 集合→自己紹介→アップジョグ
20時半頃 本練習開始
21時半頃 終了→解散
集合場所 大阪城公園 森ノ宮の噴水付近
練習内容 9〜12kmペース走 又は ジョグ
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・集合は走れる格好でお願いします。
・着替えなどの荷物は玉造温泉や、駅のコインロッカーに預けていただくのが良いかと思います。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。
めも ＜ペース走組＞
・3分50秒組
tomo
・4分
なおやん
はくどー
・4分15秒組
ぜんぜん
・4分30秒組
フッキー
半吉（4分30秒〜40秒で）
・4分45秒組
はらっち
マーボ（5分か4分45秒で）
+. ま み .+
メーナ
あやちん
・ペース未定
ｙａＭａ
nari
あびゅ
＜ジョグ組＞
さとる
あじしお
てるてる
＜ウォーキング♪＞
∞茉美∞
＜未定＞
けいすけ
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