開催終了10月22日 水曜練習会 in 大阪城公園
詳細
2014年10月22日 15:16 更新
参加表明時に走りたいペース、距離を書いていただけると同じペースで走りたい方が参加しやすいかと思いますので、希望がある方は記入してください(｀ゝω･)v
最終は当日の調子を見て決めてくださいね☆
◆ペース走について◆
・同じペースで走る方同士で組分けをして走ります。
・各ペース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。
・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ６分くらいまで。
◆ジョグ組について◆
ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走組と一緒に走った後、
ジョグ組だけに分かれておしゃべり出来るくらいのゆっくりペースで６ｋｍ程走ります。
◆１０月の水曜練習会予定◆
毎週：9〜12kmペース走
初参加の方へ
添付の画像にざっくり集合場所を記載していますので参考にしてください☆
目印のチームTシャツを着ている人はその時々によって居たり居なかったり・・・です。
※練習会の後、希望者のみで軽くご飯を食べに行ったりしています。
練習会終わりだと時間もかなり遅くなってしまいますが、行きたい方がいらっしゃれば是非ご一緒しましょう♪♪
===========================================================
おおまかなスケジュール
20時 集合→自己紹介→アップジョグ
20時半頃 本練習開始
21時半頃 終了→解散
集合場所
大阪城公園 森ノ宮の噴水付近
練習内容
9〜12kmペース走 又は ジョグ
--------------------------------------------
・集合は走れる格好でお願いします。
・着替えなどの荷物は玉造温泉や、駅のコインロッカーに預けていただくのが良いかと思います。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。
めも
＜ペース走組＞
・3分50秒
tomo
ケムソン(かゆい)
cyberryo
・4分15秒
マーボ
なおやん
はくどー
・4分15秒か4分30秒
オッシー
ドテヤン
・4分30秒
フッキー
nari
半吉
ぜんぜん
さちお（・×・）
ニッシー
・4分40秒
あじしお
・4分45秒
かおちん
あやちん
＜ジョグ組＞
∞茉美∞
あんてな
はらっち（超スロージョグ＾＾）
＜ウォーキング♪＞
ｙａＭａ
＜未定＞
+. ま み .+
ﾜｯｷｰ＋お友達
メーナ
けいすけ
あびゅ
＜お休み＞
さとる（タイコ練習のため。）
ﾋﾛ（茨城県）
最終は当日の調子を見て決めてくださいね☆
◆ペース走について◆
・同じペースで走る方同士で組分けをして走ります。
・各ペース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。
・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ６分くらいまで。
◆ジョグ組について◆
ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走組と一緒に走った後、
ジョグ組だけに分かれておしゃべり出来るくらいのゆっくりペースで６ｋｍ程走ります。
◆１０月の水曜練習会予定◆
毎週：9〜12kmペース走
初参加の方へ 添付の画像にざっくり集合場所を記載していますので参考にしてください☆
目印のチームTシャツを着ている人はその時々によって居たり居なかったり・・・です。
※練習会の後、希望者のみで軽くご飯を食べに行ったりしています。
練習会終わりだと時間もかなり遅くなってしまいますが、行きたい方がいらっしゃれば是非ご一緒しましょう♪♪
===========================================================
おおまかなスケジュール 20時 集合→自己紹介→アップジョグ
20時半頃 本練習開始
21時半頃 終了→解散
集合場所 大阪城公園 森ノ宮の噴水付近
練習内容 9〜12kmペース走 又は ジョグ
--------------------------------------------
・集合は走れる格好でお願いします。
・着替えなどの荷物は玉造温泉や、駅のコインロッカーに預けていただくのが良いかと思います。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。
めも ＜ペース走組＞
・3分50秒
tomo
ケムソン(かゆい)
cyberryo
・4分15秒
マーボ
なおやん
はくどー
・4分15秒か4分30秒
オッシー
ドテヤン
・4分30秒
フッキー
nari
半吉
ぜんぜん
さちお（・×・）
ニッシー
・4分40秒
あじしお
・4分45秒
かおちん
あやちん
＜ジョグ組＞
∞茉美∞
あんてな
はらっち（超スロージョグ＾＾）
＜ウォーキング♪＞
ｙａＭａ
＜未定＞
+. ま み .+
ﾜｯｷｰ＋お友達
メーナ
けいすけ
あびゅ
＜お休み＞
さとる（タイコ練習のため。）
ﾋﾛ（茨城県）
コメント(52)
2014年10月22日 15:15
本日参加予定のみなさまへ
雨模様の本日の練習会ですが、通常通り開催の予定です。
集合後であっても、もの凄い豪雨が降ってきた!!とか、雷が鳴りだした!!!なんて事があって安全でないと判断した場合には中止する可能性がありますのでご了承ください。
このところ気温も下がってきましたし、雨に濡れると体も冷えて体調への影響も考えられます。
特に、週末にレースを控えている方などは体調なども考えて参加する、しないの判断をお願いします。
ギリギリでのドタキャンなどは全く問題ありませんので、個々の判断にお任せしますね
とりあえず私は、豪雨・雷雨じゃない限りは参加します☆
（時計忘れたので誰かについて行きます笑）
よろしくお願いします＾＾
- mixiユーザー
- ログインしてコメントしよう！
困ったときには
