【目標】大阪城公園ロング走(特別練習会)【 2014年10月11日大阪府 | ランニングチーム大阪ランジョグ

開催終了【目標】大阪城公園ロング走(特別練習会)【達成へ】

ランニングチーム大阪ランジョグ

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2014年10月05日 21:30 更新

いよいよ本格的にマラソンシーズンに突入ですね

9月に何回かやりましたが久しぶりにまたロング走をやろうと思います

(最近バタバタしてできなくてスイマセン)
9月は最大150分でしたが、だいぶ涼しくなってきたので今回は最大180分でやろうと思います。
なかなかしんどいとは思いますが、ロング走は裏切らないので、みんなで頑張りましょう

【内容】
最大で180分走
あくまで最大で180分なんで、走る時間＆距離とペースは各自で決めて下さいね。
走る予定ペースをコメントで書いておくと一緒に走れる人が見つかっていいかと思います。
（キロ○○分予定、、、等）
ある程度の時間走れる脚を作っておくと自信にもつながります。
走るのってかなり精神的なものが大きいので、この自信は大きいと経験上思います。

【場所＆時間】
大阪城公園森ノ宮側噴水前に7:30集合
途中参加も途中離脱も全然オッケーですよ！

水分は多いと思うくらいに準備して、定期的に途中で補給するようにしましょう

お互い励まし合いながら頑張りましょう

コメント(46)

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[7] mixiユーザー
2014年10月06日 22:21
りょーさんの一発ギャグ見たさに参加します٩(๑>∀<๑)۶
裏切らないでくださいね( ´罒`*)✧"
5'20～30位で180分走りたいです
- イイネ！
- 返信
[8] mixiユーザー
2014年10月06日 22:51
僕は4'10くらいで40km目標で走ります
一部分だけでもペースメーカーとして使ってもらってもいいですよ
- イイネ！
- 返信
[9] mixiユーザー
2014年10月06日 22:55
>>[4]
それ、走りにいけなくて残念の間違いやろ？
- イイネ！
- 返信
[10] mixiユーザー
2014年10月07日 08:44
りょーさん一発ギャグ得意！？なんですね。。笑
気になります（笑）
あやちんさん5.20～5.30で走られるんですね( ´ ▽ ` )ﾉ
21km 5.20で引っ張ってくれる人を探してたんで途中までご一緒したいですo(^▽^)o
ただ7時半から走る自信がないので、迷っててドタ参可能ならよろしくお願いしますm(__)m
前日には決めたいと思っています♫
- イイネ！
- 返信
[11] mixiユーザー
2014年10月07日 11:57
参加します。ヨロシクお願いします！
仕事中ですが、２時間半ほど暇作るようにします。
目標は、キロ４：４０で３０キロ頑張ります！

りょうくん、へたってきたらギャグヨロシクです。
期待してまーす！
- イイネ！
- 返信
[12] mixiユーザー
2014年10月07日 19:41
>>[10]
ご一緒しますよ～♬
途中からでも問題ないので、都合のいい時間に合流してくださいね～
- イイネ！
- 返信
[13] mixiユーザー
2014年10月07日 20:57
あやちんさんありがとうございますo(^▽^)o
先ずは参加してみます

よろしくお願いします☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
- イイネ！
- 返信
[14] mixiユーザー
2014年10月07日 22:00
お昼前から予定があるので1時間居れるかどうか…って感じなんですが朝早い時間に走っておきたいのと、りょうさんの一発ギャグを見逃すわけにはいかないので(笑)、参加させてください(*^^*)
- イイネ！
- 返信
[15] mixiユーザー
2014年10月07日 22:22
皆さんのコメントおもしろ過ぎます(≧▼≦)

プレッシャーに強いりょーさん！！

期待しましょー＼(^O^)／
- イイネ！
- 返信
[16] mixiユーザー
2014年10月07日 22:52
前日に飲み会あればキロ５悟飯、元気だったらキロ５で行きます！
３時間走のどこかで炸裂する、りょうくんの一発ギャグまで粘って走り続けます。
見届けたら、何も言わず、ささーっと帰ります♪笑
- イイネ！
- 返信
[17] mixiユーザー
2014年10月08日 22:05
みなさん、本来の趣旨はランニングですよー

それにしても無茶振り多すぎでしょ
一発ギャグよりもおもしろいですよ。
- イイネ！
- 返信
[18] mixiユーザー
2014年10月08日 22:15
>>[17]

後輩の大阪マラソンの試走につきあわないといけないので、朝イチの一発ギャグだけ見て帰ってもいいですか？
- イイネ！
- 返信
[20] mixiユーザー
2014年10月09日 11:08
>>[18]
そこはお任せします( ´ ▽ ` )ﾉ

大阪マラソンコースでしっかり走ってきて下さい
- イイネ！
- 返信
[22] mixiユーザー
2014年10月10日 15:12
一応参加予定で。
あやちんに頑張ってついていく感じで^_^
- イイネ！
- 返信
[23] mixiユーザー
2014年10月10日 15:39
ブラジルの人聞こえますかー！！！(￣▽￣)
- イイネ！
- 返信
[24] mixiユーザー
2014年10月10日 16:23
>>[023]

明日どんなの見られるか考えたら興奮して今夜眠れる自信ありません(≧▼≦)
- イイネ！
- 返信
[25] mixiユーザー
2014年10月10日 18:10
>>[22]
逆でしょ
神ペーサーけいすけさんについて行きますよ(￣0￣)/ ｵｫｰ!!
- イイネ！
- 返信
[26] mixiユーザー
2014年10月10日 22:42
参加します！
遅れて途中合流になるかと
思いますが宜しくお願いしますm(_ _)m
- イイネ！
- 返信
[27] mixiユーザー
2014年10月11日 00:16
途中離脱となり申し訳ありませんが、
憧れの先輩[18]と共に参加させていただきます。

宜しくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[29] mixiユーザー
2014年10月11日 06:58
ああ、何だかこっちがドキドキ、ソワソワする。。
- イイネ！
- 返信
[30] mixiユーザー
2014年10月11日 07:07
すいません。
起きれませんでした(´д｀|||)

スタートに間に合いそうにないのでキャンセルでお願いします(>_<)

一発ギャグ……(/_;)/~~
- イイネ！
- 返信
[32] mixiユーザー
2014年10月11日 11:33
参加された皆さんお疲れ様でした！

天気よすぎで、久しぶりに暑い中での距離走になりました。

５日の日曜日ではキロ４：４０で３０キロ頑張りました、本日は２５キロから
へたってきてキロ５：００~５：０５迄落ち込みました。

まだまだあきませんね。また水曜練習会のほうも参加させて頂きます！

りょう君はじめ皆さんありがとうございました！

今回の台風、福知山が心配です！
- イイネ！
- 返信
[33] mixiユーザー
2014年10月11日 11:47
りょう君
参加された皆様お疲れさまてしたー。

途中合流でハーフだけ走りましたが、
疲労抜きも考慮してええ感じのペースで
走れました(*^_^*)

心残りは、りょう君のギャグが
途中合流のため聞けなかったことです(´д｀)

りょう君40キロおつかれさま。
マーボさんも25キロおつかれさまです！

安定グループの、けいすけ君あやちんさん
お疲れさま！

初30キロにして、余裕のメーナさん
伊勢のハーフが楽しみですねー！

じゅんさんも忙しい時間をぬって
お疲れさまでした！

フッキーもえらいええペースで走っていたみたい
なんでナイスラン！

しょーごさんも、お尻の調子万全ちゃうのに
お疲れさまでした！　

かなめちゃんも余裕の30キロナイスラン！
- イイネ！
- 返信
[34] mixiユーザー
2014年10月11日 12:06
参加の皆さん、お疲れさまでした！！

早朝からたくさんのランニング大好き人間！いや、ORJ大好き人間！いやいや、りょーさんギャグ見たい人間が集まりました(≧▼≦)

後方から皆さんの軽やかで爽やかスマイルを励みに走る事が出来ました！
ありがとうございました！

さて、本日の練習会の目玉は、やはりリーダーりょーさんの一発ギャグ！！
前夜より興奮気味だった私はレース前夜の様に夜中１時間おきに目覚める始末。
果たしてどんなギャグを見せてくれるのだろうか……(以下、再現)

cyberryo ｷﾞｬｸﾞBox

Disk No.3

『びっくり箱』

私的評価:星…☆

総評:有言実行のりょーさんには頭が下がりました！
さすがORJのリーダー！！

あとは…ノーコメント

噂では、明日のけっささん練習会で腹が捻れて病院送りになる様なやつを披露するような…。
(りょーさん、宣伝これくらいでいいですか？)

明日もよろしくお願いします(^-^)
- イイネ！
- 返信
[36] mixiユーザー
2014年10月11日 12:57
みなさんお疲れ様でした。
30km走って、お風呂入って、整骨院まで行って、まだこの時間とは素敵だー！
それにしてもロードの30ｋｍは長すぎる。。。
苦行に励みます。。。
- イイネ！
- 返信
[37] mixiユーザー
2014年10月11日 13:50
参加された皆さん、お疲れさまでした～♬

何とか30㌔走れて良かったです～。
神ペーサーけいすけさんはラスト9㌔微妙にペースアップしていったので、早く終わりたいんやな…と察知して頑張ってついて行きました٩(๑•̀o•́๑)و

さて、明日もりょーさんの一発ギャグが見れるとゆーことで、練習会参加が楽しみです( ´罒`*)✧"今日の評価は…ジュウザさん同様ノーコメントで
- イイネ！
- 返信
[40] mixiユーザー
2014年10月11日 16:03
今日はおつかれさまでした。
一時間だけの参加でしたが、早起きした甲斐がめっちゃありました！！

やっぱり、ORJサイコー、びょ～～ん。
- イイネ！
- 返信
[41] mixiユーザー
2014年10月11日 17:49
みなさんお疲れさまでした
途中からかなり暑くなりましたが、それぞれのペースでみなさんの頑張ってましたね(^-^)
練習は裏切らないんで、それぞれの目標に向けてこれからも頑張っていきましょう

一発ギャグについては、、、みんなきびしーー
- イイネ！
- 返信
[42] mixiユーザー
2014年10月11日 18:24
>>[34]
無茶言わんといてください
- イイネ！
- 返信
[43] mixiユーザー
2014年10月11日 18:53
>>[042]

今夜も眠れそーにありません(≧▼≦)

あーッ

りょーさん、練習会の定番にしますぅ？ｲﾋﾋ

今日はありがとうございました。
またロング走練習会開催してくださいm(__)m
感謝。
- イイネ！
- 返信
[45] mixiユーザー
2014年10月11日 19:50
今日参加された皆さんお疲れ様でした( ´ ▽ ` )ﾉ
21km以上走った事が無かったので未知の世界でドキドキでしたが、初30km楽しく走る事が出来ました

走り切れたのも、参加された皆さんのおかげです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ペースは違っても声かけや、皆がいるとこんなに頑張れるんだって思いました
本当にありがとうございました♫
半吉さんコメントありがとうございます( ´ ▽ ` )
早く皆さんの様に速く走れる様に頑張ります！
またロング走も参加させていただきたいのでよろしくお願いします♫
りょうさんの一発ギャグで、ほっこり幸せな気分で走れました。。笑
また期待してます。。。笑
- イイネ！
- 返信
[46] mixiユーザー
2014年10月11日 21:15
みなさん、今日はありがとうございました。
そろそろすれ違えるかなって思いながら走ると、単調な往復でもがんばれました。

りょうくんの一発芸の動画は、ここにアップしたらいいのかなあ？笑
- イイネ！
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