9月17日　水曜練習会 in 大阪城公園 2014年9月17日大阪府 | ランニングチーム大阪ランジョグ

開催終了9月17日　水曜練習会 in 大阪城公園

詳細

2014年09月15日 21:12 更新

今週はインターバルやりまーす＾＾

◆９月の水曜練習会予定◆
９月１７日：1km×5本インターバル（1セット6分）
９月２４日：9～12kmペース走

初参加の方へ

添付の画像にざっくり集合場所を記載していますので参考にしてください☆
目印のチームTシャツを着ている人はその時々によって居たり居なかったり・・・です。

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おおまかなスケジュール
20時集合→自己紹介→アップジョグ
20時半頃本練習開始
21時半頃終了→解散

集合場所
大阪城公園　森ノ宮の噴水付近

練習内容
1km×5本インターバル（1セット6分）
又は
ジョグ
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・集合は走れる格好でお願いします。
・着替えなどの荷物は玉造温泉や、駅のコインロッカーに預けていただくのが良いかと思います。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。

コメント(29)

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[1] mixiユーザー
2014年09月16日 07:39
どれだけ動けるかわからんけど参加します～
- イイネ！
- 返信
[2] mixiユーザー
2014年09月16日 10:12
参加します！
よろしくお願いします(^-^)

信越、京丹後走られた方お疲れさまでした！
身体を酷使してるでしょうから自分を労ってくださいね
- イイネ！
- 返信
[3] mixiユーザー
2014年09月16日 13:13
参加します(*^_^*)
- イイネ！
- 返信
[4] mixiユーザー
2014年09月16日 16:17
オリックスとソフトバンクの天王山見にいきますので、今週は自主練習しときます。
- イイネ！
- 返信
[5] mixiユーザー
2014年09月16日 17:43
参加します(o･∀･o)
宜しくお願いします
- イイネ！
- 返信
[6] mixiユーザー
2014年09月16日 20:32
参加しまぁ～す( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
よろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[7] mixiユーザー
2014年09月16日 20:34
参加します。

宜しくお願いいたしますm(_ _)m
- イイネ！
- 返信
[9] mixiユーザー
2014年09月16日 23:11
参加します♪
京丹後、信越など走られた方お疲れさまでした(*´ｰ`*)
- イイネ！
- 返信
[10] mixiユーザー
2014年09月16日 23:12
参加します！
ヨロシクお願いしまーす！
- イイネ！
- 返信
[11] mixiユーザー
2014年09月16日 23:20
参加します
宜しくお願い致します。
- イイネ！
- 返信
[12] mixiユーザー
2014年09月17日 07:13
>>[8] お疲れ様でした！
お二人のゴールの笑顔がめっちゃ素敵でしたよ♪
今日大丈夫ですか？
自分はジョグの参加になると思います！

無理しないで下さいね～！
- イイネ！
- 返信
[13] mixiユーザー
2014年09月17日 07:44
参加しまっす
もし仕事早く終われば先走って早めに帰るかもしれません
- イイネ！
- 返信
[15] mixiユーザー
2014年09月17日 08:21
参加でお願い致します！
- イイネ！
- 返信
[17] mixiユーザー
2014年09月17日 12:21
ジョグで参加させていただきます。よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[18] mixiユーザー
2014年09月17日 12:34
行けそうだったら！参加します☆

よろしくお願いしますー
- イイネ！
- 返信
[19] mixiユーザー
2014年09月17日 12:37
インターバル参加します。

ただウルトラ明けなんで、設定下げるか本数減らすかもしれませんが。

よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[20] mixiユーザー
2014年09月17日 17:26
参加します！
よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[21] mixiユーザー
2014年09月17日 17:58
参加します(^^)/
よろしくお願いいたします。
- イイネ！
- 返信
[22] mixiユーザー
2014年09月17日 20:04
途中からですが参加します
- イイネ！
- 返信
[23] mixiユーザー
2014年09月18日 00:02
まみさん
参加された皆様
お疲れさまでした！

本練習前に15キロペーランしたので
インターバル二本しかできなかったことが
今になって悔やまれます。

今度は、五本出来るように頑張ります。

マーボさん
クーラーボックスそして
丹後のお土産ありがとうございました！

というか、丹後ウルトラ走った人全員が
インターバル参加っておかしいです(笑)

来週のペーラン頑張ります！
- イイネ！
- 返信
[24] mixiユーザー
2014年09月18日 00:11
まみちゃん、参加された皆様、お疲れさま＆ありがとうございました☆

インターバル頑張る予定だったのですが、全身疲労感強過ぎてジョグにしちゃいました
ウルトラ明けの方々が頑張っているのに情けない限りです。。。
次は頑張ります！

来週は仕事終わって行けるかちょっと微妙＆１０月シフト未定で参加できるかわかりませんが、また参加出来る時は宜しくお願い致します！

マーボさん、お土産ありがとうございました^^
- イイネ！
- 返信
[25] mixiユーザー
2014年09月18日 00:34
参加された皆さん、お疲れさまでした。マーボさんお土産＆クーラーボックスありがとうございました(*^_^*)

みんなで色々持ち寄って作っていく練習会いいですよね。各々レベルは違ってもインターバルやペース走の場合はしんどさは一緒です。みんなで頑張る事で言葉はなくてもお互い励ましあえればいいですね。

そろそろ気温が下がってきて夏場の成果が出てくる頃だと思います。反面、練習後は寒く感じる事も出てくると思います。特に自転車で帰宅される方は体調管理に気をつけて下さいね。またこれからもよろしくお願いします(*^_^*)
- イイネ！
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[26] mixiユーザー
2014年09月18日 01:13
今日もお疲れさまでした(*^^*)

マーボさん、丹後のお土産＆クーラーボックスありがとうございました!!
クーラーボックスのおかげで練習会後もひんやり冷たい飲み物が飲めて快適でした♪
tomoさんも書いてますが、皆で色々持ち寄って作っていく練習会って良いですね(*´ω｀*)
これからも皆で良い練習会作っていけたらと思っています。

丹後、信越などなど、週末にレースを走られたみなさま。しっかりゆっくり休んでくださいね☆

特に丹後組!!笑
全員インターバル参加……(´д｀|||)
- イイネ！
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[27] mixiユーザー
2014年09月18日 07:50
参加された皆さんお疲れ様でした！

恐縮です。いつもいつも練習会に参加させてもらってるお礼です。

お陰さまで丹後ウルトラ６０では、納得できるタイムでゴール出来ました。

今後もヨロシクお願いいたします！
- イイネ！
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[28] mixiユーザー
2014年09月18日 08:28
まみさん、参加の皆様ありがとうございました。

練習ではついていかせていただいたおかげで、ウルトラ明けでしたが、いい感じで走れました。

これからもよろしくお願いします。
- イイネ！
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[29] mixiユーザー
2014年09月19日 23:52
お疲れさまでしたm(_ _)m涼しくなって走りやすくなりましたが風邪を引きやすい時期なので気をつけていきましょう僕は足の様子みながらぼちぼち参加になりますがよろしくお願いしますm(_ _)m

マーボさん差し入れありがとうございました
- イイネ！
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