9月3日　水曜練習会 in 大阪城公園 2014年9月3日大阪府 | ランニングチーム大阪ランジョグ

開催終了9月3日　水曜練習会 in 大阪城公園

詳細

2014年09月01日 19:01 更新

いよいよ９月！！
シーズンイン目前╰(*´︶`*)╯

今月も頑張って練習しましょー！！

◆９月の水曜練習会予定◆
９月０３日：1km×5本インターバル（1セット6分）
９月１０日：6kmペース走＋1kmTT or 9kmペース走
９月１７日：1km×5本インターバル（1セット6分）
９月２４日：9～12kmペース走

初参加の方へ

添付の画像にざっくり集合場所を記載していますので参考にしてください☆
目印のチームTシャツを着ている人はその時々によって居たり居なかったり・・・です。

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おおまかなスケジュール
20時集合→自己紹介→アップジョグ
20時半頃本練習開始
21時半頃終了→解散

集合場所
大阪城公園　森ノ宮の噴水付近

練習内容
1km×5本インターバル（1セット6分）
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・集合は走れる格好でお願いします。
・着替えなどの荷物は玉造温泉や、駅のコインロッカーに預けていただくのが良いかと思います。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。

コメント(37)

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[1] mixiユーザー
2014年09月01日 18:13
参加します☆
宜しくですーo(｀ω´ )o
- イイネ！
- 返信
[2] mixiユーザー
2014年09月01日 18:51
もちろん、参加します！宜しくお願いしますまみさん、いつもありがとうございます！
- イイネ！
- 返信
[3] mixiユーザー
2014年09月01日 19:08
本練習前に、個人練習でベース走するので
ジョグで参加させてください。

宜しくお願いいたしますm(_ _)m
- イイネ！
- 返信
[4] mixiユーザー
2014年09月01日 19:49
調整期間に入ったので、ジョグします^_^
- イイネ！
- 返信
[5] mixiユーザー
2014年09月01日 20:54
今週は木曜あるんで自主練にしときます。
- イイネ！
- 返信
[6] mixiユーザー
2014年09月01日 21:05
参加します
もしかしたらジョグかも・・・走れそうならインターバル頑張りたい
よろしくお願いします～☆
- イイネ！
- 返信
[7] mixiユーザー
2014年09月01日 23:05
参加します
宜しくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[8] mixiユーザー
2014年09月01日 23:28
９月１０月、大阪に向けて気合いを入れたいので参加させて下さい

そんなわけで、インターバルとかしたことないし付いて行けるか怪しいですが、出来るとこまで頑張りたいと思います☆

宜しくお願いします
- イイネ！
- 返信
[9] mixiユーザー
2014年09月01日 23:29
参加します (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[10] mixiユーザー
2014年09月01日 23:41
オフの間ずっとサボっていたのでそろそろシーズンに向けて練習開始します！
夏の間に太りすぎてやばいのでお手柔らかにお願い致します☆
- イイネ！
- 返信
[11] mixiユーザー
2014年09月01日 23:55
いつもトピ立てありがとうございます(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
参加します☆
インターバルがんばりまーす♪
- イイネ！
- 返信
[12] mixiユーザー
2014年09月02日 00:27
水曜は出張で多分、本練習までには行けると思います。
今週も宜しくお願いしますm(_ _)m
- イイネ！
- 返信
[13] mixiユーザー
2014年09月02日 01:14
ジョグで参加します。よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[14] mixiユーザー
2014年09月02日 06:56
参加しまぁ～す
よろしくお願いします˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊
- イイネ！
- 返信
[15] mixiユーザー
2014年09月02日 07:26
参加します、よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[16] mixiユーザー
2014年09月02日 16:27
初参加させてください。
インターバルしたことないので、不安いっぱいですが…出来るところまで頑張ります☆
よろしくお願いします(^｡^)
- イイネ！
- 返信
[18] mixiユーザー
2014年09月02日 21:35
足の調子が悪く、走れないんですが少しでも体動かしたいのでウォーキングします
よろしくお願いしますウォーキング仲間募集です（笑）
- イイネ！
- 返信
[19] mixiユーザー
2014年09月02日 23:20
参加します☆
よろしくお願いいたしますー(*･ω･)
- イイネ！
- 返信
[20] mixiユーザー
2014年09月03日 08:26
仕事が間に合えば行きます！
翌日につなげる練習なんで、4'00～4'30くらいでペースメーカーで走りますね
- イイネ！
- 返信
[21] mixiユーザー
2014年09月03日 08:38
参加します！
ヨロシクです♪
- イイネ！
- 返信
[22] mixiユーザー
2014年09月03日 10:28
すみません
自主練しときます
- イイネ！
- 返信
[24] mixiユーザー
2014年09月03日 17:10
参加します☆と書き込みましたが、体調絶不調にてお休みします(´・ω・`)

来週こそは！よろしくお願いします(ノ_･､)
- イイネ！
- 返信
[25] mixiユーザー
2014年09月03日 17:48
間に合いそうにないので、キャンセルします(*_*)
- イイネ！
- 返信
[26] mixiユーザー
2014年09月03日 17:53
闇練しときます。
気持ちは大阪城に置いときます。
- イイネ！
- 返信
[28] mixiユーザー
2014年09月03日 18:35
参加します(^^)/
- イイネ！
- 返信
[29] mixiユーザー
2014年09月03日 18:42
仕事終わりました。
参加よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[30] mixiユーザー
2014年09月03日 18:44
仕事は間に合ったけど嫁が体調不良なんで近所で走ります。
- イイネ！
- 返信
[31] mixiユーザー
2014年09月03日 18:44
すみません間に合いそうにないので、キャンセルします
来週頑張ります☆
- イイネ！
- 返信
[32] mixiユーザー
2014年09月03日 21:51
今日も参加させて頂きありがとうございましたふくらはぎの裏が張ってたんで、6～7割位で5本(4分06 05 03 05 07)走ったんですが、やっぱり多くの人と走ると前後に刺激があって集中して走れました～☆
次のインターバルの時には、張りもなくなり個人目標の3分50～4分で5本行けるよう目指したいなて思うのでよろしくお願いします
皆さんお疲れ様でした
- イイネ！
- 返信
[33] mixiユーザー
2014年09月03日 23:02
まみさん
参加されたみなさま
お疲れさまでした！

インターバル組ナイスランでした(^o^)

チームシャツ来た、おっさんジョグチームで
今回は参加させていただきましたが来週は
ペース走がんばりますよー(*^_^*)

宜しくお願いいたします！
- イイネ！
- 返信
[34] mixiユーザー
2014年09月03日 23:29
まみちゃん、参加された皆様、本日はお疲れ様＆ありがとうございました！

初めてのインターバル、どうなるかと思いながら、何とか５本走れました。。。
皆さんの速さに圧倒されっぱなしでしたが、少しでも付いて行けるよう、今後も頑張って行きたいと思いますので、またお願いします！！
- イイネ！
- 返信
[35] mixiユーザー
2014年09月03日 23:33
参加させて頂き、ありがとうございました
初めてのインターバル、ドキドキでしたが、色々教えてもらったり声かけてもらえて、何とかやりきれました～。
またよろしくお願いします(^o^)
- イイネ！
- 返信
[36] mixiユーザー
2014年09月03日 23:36
お疲れさまでした～(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
みんなに刺激をもらえて走れました♪
ありがとうございました(○´ㅂ`○)
次回もよろしくお願いします☆
- イイネ！
- 返信
[37] mixiユーザー
2014年09月04日 01:37
本日参加された皆さま。
お疲れさまでした＆ありがとうございました(*^^*)

インターバル組の人数も多くて、何より女子が多くて嬉しかったです♪♪

ペースの近いメンバーも多かったので最後まで気を抜かずにしっかり走りきることが出来ました☆
ありがとうございました!!

いよいよ迫ってきたシーズンインに向けて、来週以降もよろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信