9月7日（日）練習会@07:30～ 2014年9月7日大阪府 | ランニングチーム大阪ランジョグ

開催終了9月7日（日）練習会@07:30～

詳細

2014年08月26日 23:58 更新

まだまだ暑い日が続きますね

けど、秋以降のシーズンに向けて走らないと、、、って思ってる人も多いんではないでしょうか。
そこで、今回は少し時間は早いですが、距離走を行おうと思います

いずれは距離走としてできればって思ってますが、まだ暑い時期なんでペースは余裕のあるペースで確実に目標の時間を走ることを目的とします。

【内容】
最大で150分走
あくまで最大で150分なんで、走る時間とペースは各自で決めて下さいね。
走る予定ペースをコメントで書いておくと一緒に走れる人が見つかっていいかと思います。
（キロ○○分予定、、、等）
今の時期に走っておくと涼しくなった時にだいぶ楽に走れるようになります♪

【場所＆時間】
大阪城森ノ宮側噴水前に7:30集合
少し早いですが、暑いのでやむを得ずってところです

途中からでも全然オッケーですよ！

なお、今回は1.5kmの往復コースを使う予定ですが、影を求めて途中不整地に入ってもらっても構いません

何回も書いてますが、本当に暑いと思うので、水分は多いと思うくらいに準備して、定期的に途中で補給するようにしましょう

みんなで実りの秋を迎えるためにも今頑張りましょうね

コメント(22)

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[1] mixiユーザー
2014年08月27日 05:02
参加よろしくお願いします

最低30㎞

㌔5'00～㌔4'30辺りで～
- イイネ！
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[2] mixiユーザー
2014年08月27日 08:50
参加します
宜しくお願いします。

キロ５分２０くらいでしょうか。。。
どなたかについて行きます。
- イイネ！
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[3] mixiユーザー
2014年08月27日 09:11
参加します。よろしくお願いします！
ジュウザさんと同じく、３０キロ、キロ５の入りで
少しずつ上げて行きます。
- イイネ！
- 返信
[4] mixiユーザー
2014年08月27日 23:17
参加させてください

150分では30kmは無理そうです…(;･д･)
キロ5'30で頑張りたいと思います( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

よろしくお願いします♬
- イイネ！
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[5] mixiユーザー
2014年08月28日 00:03
>>[4]
今は30kmって決めるよりも確実に150分走れれば大丈夫ですよ
少しづつ走る距離を伸ばしていければいいんで。
- イイネ！
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[6] mixiユーザー
2014年08月28日 00:20
>>[5]
ありがとうございます。
焦らず地道に頑張ります٩(๑ˆOˆ๑)۶
- イイネ！
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[7] mixiユーザー
2014年08月28日 06:04
前日旅行帰りなので、疲労具合でドタキャンになる可能性がありますが、調子よければ参加させていただきたいです(^^)
- イイネ！
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[8] mixiユーザー
2014年08月28日 09:44
頑張って150分走るために参加します(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
キロ5分半で行けたら…と思います。
よろしくお願いします。
- イイネ！
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[9] mixiユーザー
2014年08月28日 22:20
参加します！
ペースは5'30で。いけそうなら5'00～上げていきます。
よろしくお願いします
- イイネ！
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[10] mixiユーザー
2014年09月02日 20:27
いったん上げます～

ちなみに僕は最初5'30くらいからちょっとづつ上げていこうと思ってます

思ったよりは涼しそうなんでよかったです
- イイネ！
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[11] mixiユーザー
2014年09月05日 21:01
スタート時の設定タイムについて

5'00(ジュウザ、マーボ)
5'20(yama)
5'30(あやちん、てるてる、はくどー)
未定？(yuupon)

走りたい方はまだまだお待ちしてます
途中参加も途中離脱もOKです
- イイネ！
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[12] mixiユーザー
2014年09月05日 21:36
走行距離稼ぎに参加しようと思ってます。
スタート時の設定タイムは当日の体調で判断しようと思います。
- イイネ！
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[13] mixiユーザー
2014年09月06日 21:01
明日は天候が心配でしたが、関西地方は明け方くらいには雨も上がりそうなんで、予定どおり練習会はやります
十分な給水を各自用意してくださいね
- イイネ！
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[14] mixiユーザー
2014年09月06日 22:12
直前のキャンセルで申し訳ありません>_<

旅行帰りで、かなり疲労しているので明日ゆっくり休もうと思います>_<

最近、練習会ドタキャンばかりになってしまい、本当にごめんなさい。

次回こそ、よろしくお願いします☆
- イイネ！
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[15] mixiユーザー
2014年09月07日 11:16
参加された皆さんお疲れさまでした～♬

最初の1時間は涼しくってホント走りやすかったですね～
ペースも5'30前後で26km走れたので満足です家からのアップ＆ダウン4kmをプラスして30km走れたんで、ご褒美にシャワーを浴びた後酎ハイいただきました朝なのに…（笑）

また週末練習会があれば頑張りたいで～す٩(๑> ₃ <)۶
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[16] mixiユーザー
2014年09月07日 11:30
参加されたみなさんお疲れさまでした(^-^)
雨もすっかり上がって最初は涼しかったのが、最後はかなり暑くなりましたね
そんな中で、みんな150分しっかり走れたのは今後に向けて自信になるかと思います

今日は2組に分かれてスタート。
キロ5'00スタート組は結局最後は4'30ペースくらいまでビルドアップして終了
5'30スタート組は15km過ぎまでは一緒で、そこからは各自のペースで最後まで走り切りました
ペースも大事ですが、しっかり時間を走るんはそれ以上に意味があると思うので、これからもやっていければと思います
- イイネ！
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[17] mixiユーザー
2014年09月07日 11:34
りょうさん、参加されたみなさん、お疲れさまでした！！

30㎞走れるか正直不安でしたが、マーボさん(＆あつくん)がきっちりペース刻んでくれたので走りきれました！！

マーボさん、クーラーありがとうございましたm(__)m
終わってからキンキンに冷えたドリンク最高でした！

来週は中の島リレー！
再来週はチャリティー運動会！
ORJイベントが続きますがしっかりロングの練習していきます！

最後に、、、、
あやちんさん、昼間でっせ

って、私も飲もっと
- イイネ！
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[18] mixiユーザー
2014年09月07日 12:11
りょう君初め本日参加された皆さんお疲れ様でした！

後半、お天気が快晴のピーカンで、何度か心折れかけましたが皆さんのお陰で今までで一番の３０キロ走になりました。

土曜日は仕事上休めないので、日曜日の練習会はとてもありがたいです。
日曜日仕事の時もありますが、休みの時は参加させて頂きます。

ホンマに本日はありがとうございました！
- イイネ！
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[19] mixiユーザー
2014年09月07日 12:18
参加された皆様、有難う御座いました。

マーボさん引っ張ってくれて有難う御座いました。
最後の１周が踏ん張りききませんでした。。。
また練習積んで最後までついて行けるように頑張ります。
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[20] mixiユーザー
2014年09月07日 12:37
参加された皆さん、お疲れ様でした。
これぐらいのペースで普段は中々走れないですし集団で走ると時間がより短く感じました。
マーボさん、クーラーボックスありがとうございました。
またご一緒させてもらった時はよろしくお願いします。
- イイネ！
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[21] mixiユーザー
2014年09月07日 13:07
参加されたみなさま、お疲れさまでした！

久しぶりのペース走だったので不安でしたけど、みんなで走ったら意外と走れました♪最後ギリギリ先頭に追い付けましたし(^-^)
涼しくなってきたのでロングの練習も積極的に取り組んでいきます☆

トピあげてくださったryoさん、クーラーボックス用意してくださったマーボさん、ありがとうございました！
僕も土曜は仕事なので日曜の練習会はかなりありがたいです♪

また次回もよろしくお願いします☆
- イイネ！
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[22] mixiユーザー
2014年09月07日 15:34
トピたてしてくれたryoさん、今日、ご一緒してくださった皆さん、お疲れ様でした★

マーボさんのクーラーボックスのおかげで給水が冷たくて頑張れました。
みんなのエール交換も力になりました。

久しぶりのロードを25キロ走れたのは、みんなと練習できたからです。
本当にありがとうございました *.⋆( ˘̴͈́ ॢ꒵ॢ ˘̴͈̀ )⋆.*
ロード頑張ろうって思えました。

ryoさん、日曜日の朝練習ある時は参加させてもらいますね♪
- イイネ！
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