8月20日　水曜練習会 in 大阪城公園 2014年8月20日大阪府 | ランニングチーム大阪ランジョグ

開催終了8月20日　水曜練習会 in 大阪城公園

ランニングチーム大阪ランジョグ

詳細

2014年08月18日 14:12 更新

８月はインターバル1km×5本と6kmペース走＋1kmTTのローテーションで行きます╰(*´︶`*)╯
ジョグ組もつくります。

◆８月の水曜練習会予定◆
８月２０日：1km×5本（1セット6分）
８月２７日：6kmペース走＋1kmTT

初参加の方へ

集合場所の地図画像つけてますので、参考にしてください

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おおまかなスケジュール
20時集合→自己紹介→アップジョグ
20時半頃本練習開始
21時半頃終了→解散

集合場所
大阪城公園　森ノ宮の噴水付近

練習内容
1km×5本（1セット6分）　又は　ジョグ
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・集合は走れる格好でお願いします。
・着替えなどの荷物は玉造温泉や、駅のコインロッカーに預けていただくのが良いかと思います。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。

コメント(37)

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[1] mixiユーザー
2014年08月18日 21:11
今週は代休取れたらゆっくり山へ行くつもりなので、２部練は無理かもしれませんが、
３部練には参加するかもしれません
- イイネ！
- 返信
[2] mixiユーザー
2014年08月18日 21:12
参加します
よろしくお願いします～☆
- イイネ！
- 返信
[3] mixiユーザー
2014年08月18日 21:15
行くつもりです。
- イイネ！
- 返信
[4] mixiユーザー
2014年08月18日 21:24
今週また出稽古のつもりで参加させていただこうと思います。よろしくお願いします。
目標設定は前回と同じで、3分50～4分で(この前は2本しか行けなかったのでそれ以上目指したいです。)、後はタイムの落ち幅を少なくできるよう頑張ります！
- イイネ！
- 返信
[5] mixiユーザー
2014年08月18日 23:08
参加します
宜しくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[6] mixiユーザー
2014年08月18日 23:12
参加しまっす
- イイネ！
- 返信
[7] mixiユーザー
2014年08月19日 01:12
よろしくお願いします(*^-^*)
- イイネ！
- 返信
[8] mixiユーザー
2014年08月19日 01:40
参加します(*´ｰ`*)
よろしくお願いします☆
- イイネ！
- 返信
[9] mixiユーザー
2014年08月19日 02:10
ジョグで参加します、よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[10] mixiユーザー
2014年08月19日 06:40
参加します
よろしくお願いします٩(ˊᗜˋ*)و
- イイネ！
- 返信
[12] mixiユーザー
2014年08月19日 08:01
参加します～！インターバルで！
- イイネ！
- 返信
[13] mixiユーザー
2014年08月19日 08:55
行けそうならジョグります！
- イイネ！
- 返信
[15] mixiユーザー
2014年08月19日 18:52
参加させてください！
宜しくお願いいたしますm(_ _)m
- イイネ！
- 返信
[16] mixiユーザー
2014年08月19日 20:03
参加します～。よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[17] mixiユーザー
2014年08月19日 20:16
参加しますー٩(๑òωó๑)۶　
よろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[18] mixiユーザー
2014年08月19日 21:53
参加します。宜しくお願いします（＾＾）
- イイネ！
- 返信
[19] mixiユーザー
2014年08月20日 08:51
とりあえず、おかわりジョグで参加します
- イイネ！
- 返信
[20] mixiユーザー
2014年08月20日 11:51
参加しまっすー

インターバルにしようかどうしようか
よろしくお願いします(・×・)
- イイネ！
- 返信
[23] mixiユーザー
2014年08月20日 14:27
参加します。よろしくお願いします！
- イイネ！
- 返信
[24] mixiユーザー
2014年08月20日 16:57
山へ行ったけど、不甲斐なかったので、2部練習でジョグして距離だけは稼ぎます＞＜
- イイネ！
- 返信
[25] mixiユーザー
2014年08月20日 17:36
初参加になります。
よろしくお願いいたします。
- イイネ！
- 返信
[27] mixiユーザー
2014年08月20日 18:27
すみません！

早めに仕事終わったので、１人ベース走して
早めに帰って休養したいので今日はキャンセル
いたします。

皆さん頑張ってくださいねー(^o^)
- イイネ！
- 返信
[29] mixiユーザー
2014年08月20日 19:13
参加します。
- イイネ！
- 返信
[31] mixiユーザー
2014年08月20日 19:17
インターバルの予定です。
今、心肺機能も筋力も
地の底まで低下してますが、
精一杯頑張ります。
よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[32] mixiユーザー
2014年08月20日 19:36
すいません。
遅れそうなので先にはじめててください(>_<)
- イイネ！
- 返信
[33] mixiユーザー
2014年08月20日 21:11
体調が思わしくなく、アップジョグ三キロで失礼させていただきました。申し訳ありません。寝不足が続いてたもので・・・
次回は体調を整えて参加します！
- イイネ！
- 返信
[34] mixiユーザー
2014年08月20日 21:38
今日も参加させて頂きありがとうございました4本目は押し忘れで、今日の結果は(3分48 55 4分01 1? 17)でした～
終わった後の汗びっしょりは、しんどいけどちょっとした快感ですね今週のクロスカントリー大会に向けてのいい調整になりましたまた9月も参加したいと思うのでよろしくお願いしますお土産、美味しかったです
- イイネ！
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[35] mixiユーザー
2014年08月21日 08:47
昨日は、迷った末、
ドタ参してよかったです。
かなり久しぶりの
インターバルで、もっとひどいかと
思いましたが、想像してたよりは
マシな走りができました。
ありがとうございます。
秋に向けて
徐々に戻していけるよう
また頑張ります
- イイネ！
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[37] mixiユーザー
2014年08月21日 14:24
参加の皆様、昨日はお疲れ様でした。
さすが、ランジョグって感じで圧倒されました。
すごく良い練習になりました。
また、参加したいと思ってますのでよろしくお願いいたします。
- イイネ！
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