舞洲24時間リレーマラソン直前の練習会という事で、
今週の水曜練習会は24時間リレーマラソン参加者に特化した内容にしています。

1km×2本（1セット8分）で行います。
2本目で気持ちよく上げて終われるくらいのペースで


初参加の方へ
集合場所の地図画像つけてますので、参考にしてください

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ジョグ組で参加を希望される方は、ジョグ参加します！！と
ひとこと添えて頂ければと思います＾＾
※ジョグはおしゃべりしながら走れるペースでゆっくり走ります♪


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おおまかなスケジュール
20時 集合→自己紹介→アップジョグ→流し×３本
20時半頃 本練習開始
21時半頃 本練習終了→ダウンジョグ→解散


※本練習の開始時間はだいたい20時半頃を予定していますが、時間は前後する可能性があります。
※本練習は1時間程度を予定しています。


集合場所
大阪城公園　森ノ宮の噴水付近
※添付の画像参照


練習内容
1km×2本（1セット8分）
※ジョグ組も形成します。
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・集合は走れる格好でお願いします。
・着替えなどの荷物は玉造温泉や、駅のコインロッカーに預けていただくのが良いかと思います。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。