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開催終了7月16日 水曜練習会 in 大阪城公園

詳細

2014年07月14日 23:30 更新

舞洲24時間リレーマラソン直前の練習会という事で、
今週の水曜練習会は24時間リレーマラソン参加者に特化した内容にしています。

1km×2本(1セット8分)で行います。
2本目で気持ちよく上げて終われるくらいのペースで走る人ダッシュ(走り出す様)


チューリップ初参加の方へチューリップ
集合場所の地図画像つけてますので、参考にしてくださいぴかぴか(新しい)

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ジョグ組で参加を希望される方は、ジョグ参加します!!と
ひとこと添えて頂ければと思います^^
※ジョグはおしゃべりしながら走れるペースでゆっくり走ります♪


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クローバー おおまかなスケジュール
20時 集合→自己紹介→アップジョグ→流し×3本
20時半頃 本練習開始
21時半頃 本練習終了→ダウンジョグ→解散


※本練習の開始時間はだいたい20時半頃を予定していますが、時間は前後する可能性があります。
※本練習は1時間程度を予定しています。


クローバー 集合場所
大阪城公園 森ノ宮の噴水付近
※添付の画像参照


クローバー 練習内容
1km×2本(1セット8分)
※ジョグ組も形成します。
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・集合は走れる格好でお願いします。
・着替えなどの荷物は玉造温泉や、駅のコインロッカーに預けていただくのが良いかと思います。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。

コメント(30)

  • [1] mixiユーザー

    2014年07月14日 23:43

    今週は明日から寝屋川に出張なんで間に合わない可能性が高いと思います。行けそうなら行きたいけど(^^;)
  • [2] mixiユーザー

    2014年07月14日 23:54

    舞洲までの最後の全体練習、僕は多分周りでジョグしてますが顔は出します星
    自分なりの調整方法がある人はそれでやってください。
    今回軽い刺激を入れることで当日身体もスムーズに動くようになるんで、最後どうしたらいいか迷ってる人はぜひやってみてくださいね。

    ペースはいつものインターバルのペースか、気持ち2本目少し上げるくらいで十分なんではやる気持ちは抑えましょう(笑)
    僕も明日ははやる気持ちを抑えて最後の刺激を入れます(笑)
  • [4] mixiユーザー

    2014年07月15日 01:33

    間に合えば行きます(^^)舞洲前のここでどこまで走れるかだなぁ。
  • [5] mixiユーザー

    2014年07月15日 08:26

    ジョグで参加します。よろしくお願いします。
  • [6] mixiユーザー

    2014年07月15日 10:17

    ジョグで参加しまーす♪
    宜しくお願いしますV(^_^)V
  • [7] mixiユーザー

    2014年07月15日 12:17

    早めに行って、別メニューしようと思います♫

    ジョグで合流します((´∀`))
    集合時間に現れなかったら先に始めて下さい!
  • [8] mixiユーザー

    2014年07月15日 13:42

    舞洲前なのでw
    参加しようかな?ってw思いますw
    ・・・たぶん・・・
  • [9] mixiユーザー

    2014年07月15日 15:51

    参加します〜☆
    よろしくお願いします(^-^)
  • [10] mixiユーザー

    2014年07月15日 18:18

    レース後の疲労抜きにジョグで参加します^_^
  • [11] mixiユーザー

    2014年07月15日 18:33

    いつもありがとうございます!今週はお休みします!ほっとした顔
  • [12] mixiユーザー

    2014年07月15日 19:25

    参加させてください。

    刺激入れて舞洲に出撃しまぁーす(*^_^*)
  • [13] mixiユーザー

    2014年07月15日 20:09

    舞洲前の刺激入れで参加しますわーい(嬉しい顔)指でOK
  • [14] mixiユーザー

    2014年07月15日 20:35

    行きま〜するんるん
    刺激入れ…迷い中です((((๑º―º๑))))
  • [15] mixiユーザー

    2014年07月15日 22:19

    上半期最後の練習、参加しますかたつむり
    あ〜。。。インターバル楽しかったなぁ〜。。。
    少し右アキレス腱に痛みが有りますが、自分なりに仕上がっています。
    フルマラソンデビューの時より、100倍ワクワクしていますグッド(上向き矢印)
    いきましょう舞洲足足
  • [16] mixiユーザー

    2014年07月16日 07:58

    参加しまーーーす٩(๑òωó๑)۶ 
  • [17] mixiユーザー

    2014年07月16日 12:26

    Jog参加します♪
  • [19] mixiユーザー

    2014年07月16日 18:10

    すみませんあせあせ(飛び散る汗)不参加になります。自主練しておきますあせあせ舞州でみなさんの勇姿にエールを送りたいと思います!頑張ってくださいexclamation
  • [20] mixiユーザー

    2014年07月16日 18:35

    舞洲に向けて自主トレします!
  • [21] mixiユーザー

    2014年07月16日 18:45

    いきまーす!

    よろしくお願いしますー
  • [22] mixiユーザー

    2014年07月16日 18:49

    ジョグで参加します。
    宜しくお願いします(^^)
  • [23] mixiユーザー

    2014年07月16日 19:16

    仕事が片付かず、残念ですがキャンセルしますm(_ _)m
  • [24] mixiユーザー

    2014年07月16日 21:26

    すいません、顔を出すと言っておきながら間に合いませんでしたあせあせ(飛び散る汗)
    最後の調整はどうでしたか?
    あとは体調管理に気をつけてくださいね星

    現地で言おうと思ってましたが、24マラはABCとチームはあっても大元はチームORJなんで、チームを超えてお互い助け合っていきましょう!
    苦しい時もあると思うけど、そんな時こそみんなの顔を浮かべると頑張れると思います表情(嬉しい)
    苦しみ楽しみましょう指でOK
  • [25] mixiユーザー

    2014年07月16日 23:14

    まみさん
    参加された皆さんお疲れさまでした!

    舞洲にむけての最後の練習
    しっかり刺激入りました。

    スピード練習の間隔がここ二週間ほど
    短くて充分に疲労抜けてない状態でしたが
    だからこそその状態で頑張ることで
    いい練習になりました。

    ウルトラ明けから1ヶ月ちょい
    なんとか自分なりに舞洲にむけて間に合った
    と思います。
    それもこれも舞洲にむけてスピード練習した
    水曜日練習会のおかげです。

    舞洲24楽しみです!
  • [26] mixiユーザー

    2014年07月16日 23:47

    お疲れ様でした。
    本日も楽しくインターバル出来ました。
    有難う御座いました。
    舞洲当日、細木和子の日運が大殺界の停止である事が判明しました。
    今年、本厄で大殺界。。。ダブルパンチで撃沈の予感大ですバッド(下向き矢印)
  • [27] mixiユーザー

    2014年07月17日 00:09

    >>[26]
    こらー<(`^´)>またネガティブ発言(´Д`)
    大殺界は私が吹き飛ばすから大丈夫です!!
  • [28] mixiユーザー

    2014年07月17日 00:30

    久々の参加で課題は残りましたが、気持よく走らせて貰いました(^^)ありがとうございました♪
    もう一速ギア上げて熱い本番を迎えましょうヽ(^0^)ノ
  • [29] mixiユーザー

    2014年07月17日 07:16

    >>[27] 細木和子がズバリ言うわよって言ってるから。。。
    頑張りま〜す(´∀`)
  • [30] mixiユーザー

    2014年07月17日 09:59

    練習会お疲れ様でした。
    週末はいよいよ24マラですね。
    この為にスピ練など頑張った人も多いでしょうから、きっとみんないい走りが出来ると思います。
    長丁場ですが、熱中症や怪我などに気を付けて頑張ってください!(^^)!
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  • 大阪府 大阪城公園
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参加者
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