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開催終了6月21日（土）練習会

ランニングチーム大阪ランジョグ

ランニングチーム大阪ランジョグ

詳細

2014年06月13日 23:23 更新

今回は大阪城ではなく長居第二陸上競技場で練習会を行います。
集合時間は13時です。
暑くなってきたので午前中や夕方から練習会をしたかったのですが、この日の競技場の開放時間が13時〜17時なんです。スイマセン(~_~;)
暑い時間帯に走るので、参加される皆さんは熱中症対策をよろしくお願いしますm(__)m


【参加費用】
競技場個人利用料：1人200円掛かります☆
当日受付で支払いますので各自持参してきてください。


【 練習内容 】
2000mレぺティション+300mインターバル×5本　インターバルのみ2セット　

今回はレぺティションの後にインターバルをします！
かなり負荷の高いメニュー設定ですが頑張りましょう！
300ｍインターバル2セットはキツい！って方は1セットでも大丈夫ですよ(^^)
体力、体調を考慮してそれぞれのベストを尽くしましょう♪


【場所と時間】
集合場所：長居第二陸上競技場 中央ゲート
https://www.google.co.jp/maps/dir//34.6113414,135.5175832/@34.6116336,135.5178756,19z/data=!4m4!4m3!1m0!1m0!3e0

集合時間：13時00分
終了予定：16時00分くらい


【備考】
・長居公園周辺には何件かのランニングステーションやランナーを誘致してくれる銭湯があります。
それぞれの長所があり使い分けるのが良いかと思います。

鶴ケ丘温泉　http://www.intellect.co.jp/okem/spa/kn_oosaka/0371.html
◆鶴ケ丘温泉は14時から営業です◆

ランブース　http://i89683.wix.com/runbooth

ランスポット　http://www.run-spot.net/



・競技場内にロッカーはありませんのでご注意下さい。貴重品等の保管は各自にお任せしております。紛失の際には保証できませんので、よろしくお願いします。
・ＪＲ長居駅、地下鉄御堂筋線 長居駅の駅構内にコインロッカーがあります。
・質問等ありましたら、なんなりと☆

コメント(43)

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  • [4] mixiユーザー

    2014年06月14日 18:55

    参加させてください！

    今の状態で出来ることを真剣に取り組みたい
    と思います。
    よろしくお願いいたしますm(_ _)m

  • [5] mixiユーザー

    2014年06月14日 22:50

    参加します手（パー）
    1人では絶対出来ないレペ〜インターバルあせあせ（飛び散る汗）

    よろしくお願いしまーす。わーい（嬉しい顔）

  • [6] mixiユーザー

    2014年06月15日 00:08

    ryoさん
    そう言われると確かに一ヶ月前ですね☆
    暑さに負けず頑張りたいところです(;￣ー￣A

  • [7] mixiユーザー

    2014年06月15日 00:10

    フッキーさん
    最近頑張ってるね☆
    でもしんどくても逃げ出さないでね♪笑
    よろしくq(^-^q)

  • [8] mixiユーザー

    2014年06月15日 00:16

    ＪＵＮさん
    そうですね！一本でも多く頑張りましょう☆
    途中からジョグになっても大丈夫です(^^)d
    僕も一人じゃ絶対出来ない…というか、しない練習です^^;
    遅れて来る場合、参加費を受付に払ってから競技場内に入ってくださいね(^^)/

  • [9] mixiユーザー

    2014年06月15日 00:31

    きちさん
    250kmの疲れは取れてきましたか？(^^)
    僕何か月間距離でもそこまで届きませんよ(笑)
    少しずつスピードを取り戻していきましょう♪

  • [10] mixiユーザー

    2014年06月15日 00:35

    魁！ジュウザさん
    おー☆
    一緒に走るのっていつぶりでしょう？(*^^*)
    いや、何年ぶりのような気もします(笑)
    楽しみにしてますねq(^-^q)

  • [12] mixiユーザー

    2014年06月19日 08:37

    足の捻挫具合が微妙な感じなのでｗどこまでｗ
    走れるか判りませんがｗ
    お願いしますｗｗｗ

  • [13] mixiユーザー

    2014年06月19日 08:46

    一週間風邪ひいて、ダウンしてました。
    全快しましたが、ラン全開できずかもですが、よろしくお願いします。
    雨天の場合は、どのようになりますか？

  • [14] mixiユーザー

    2014年06月19日 11:26

    翌日ちょっとしたリレーマラソンに出るんで顔だけ出しに行きます。

    雨の場合は行きませんボケーっとした顔

  • [15] mixiユーザー

    2014年06月19日 12:50

    香季子＠来年度の幹事さん
    足の状態、悪化する気配を感じたらすぐにストップしてくださいね！
    舞洲に響くのも辛いでしょうから！

  • [16] mixiユーザー

    2014年06月19日 12:53

    しおしおさん
    雨天結構です！警報が出た場合はさすがに中止にしようと考えてます。
    もし練習が苦しかったらジョグに切り替えていただいても大丈夫ですので☆

  • [17] mixiユーザー

    2014年06月19日 12:54

    ｼﾞｭｳｻﾞさん
    了解いたしましたなり(^^ゞ
    暑いけどゆっくりしていってください( ^^) _旦~~

  • [18] mixiユーザー

    2014年06月19日 22:53

    行きます♪
    トラックはタイム出やすいんで楽しみやぁ＼(^▽^＠)ノ

  • [19] mixiユーザー

    2014年06月19日 22:55

    行きます♪
    トラックはタイム出やすいんで楽しみやぁ＼(^▽^＠)ノ

  • [20] mixiユーザー

    2014年06月19日 23:47

    参加するって言ってたのですが用事が入りましたー！すいませんm(_ _)m
    練習はしっかりとやってますのでご心配なく。
    あと一ヶ月、仕上げていきます！

  • [21] mixiユーザー

    2014年06月20日 09:31

    ﾐﾗｲさん
    スピード出やすいけどカーブはちゃんと曲がってくださいね(^^)♪

  • [22] mixiユーザー

    2014年06月20日 09:33

    なかじん
    最近なかじんと全然一緒に走ってないー(◎_◎;)
    てか今年まだ1度ないな（笑）
    しっかり仕上げといてちょんまげ(=ﾟωﾟ)ﾉ

  • [23] mixiユーザー

    2014年06月20日 21:33

    参加しまーす。

  • [25] mixiユーザー

    2014年06月21日 04:01

    けいすけさん
    下界に戻って来られましたね♪
    よろしくお願いしますm(__)m

  • [26] mixiユーザー

    2014年06月21日 04:03

    フッキーさん
    時計のとこから近いから大丈夫☆
    めっちゃ近いから時計のとこにいてたら迎えに行きます(^^)/
    って誰かすぐ見つけそうだけどf(^^;

  • [28] mixiユーザー

    2014年06月21日 12:04

    ぶんちゃん
    全然大丈夫です☆
    よろしくお願いしますq(^-^q)

  • [29] mixiユーザー

    2014年06月21日 12:05

    天気予報では雨も降らなさそうで一安心ですね。
    参加の皆さん、200円をお忘れなく(^^)/

  • [31] mixiユーザー

    2014年06月21日 12:31

    はまちゃん
    お待ちしてますね♪

  • [32] mixiユーザー

    2014年06月21日 20:41

    けっさ君

    参加されたみなさま
    今日はおつかれさまでした！

    きついメニューでも、皆さんと走れて
    ３ヶ月ぶりのスピード練習でしたが
    自分なりには頑張ることは出来ました(*^_^*)

    久しぶりすぎて、最後のインターバルの
    2セット目は回避しましたが
    久しぶりにしてはなんとか遅れずに
    ついて行くことができました。

    舞洲へ向けてやっと身体にスイッチ
    が入った感じがするので、それが
    今日の一番の収穫でした(*^_^*)

    きついメニューだったと思われるので
    私を含めて身体のアフターケアを
    しっかりしたいと思います。

    久しぶりのトラック
    企画してくれた、けっさ君
    ありがとうー(^o^)

  • [33] mixiユーザー

    2014年06月21日 20:59

    楽しかったですw
    インターバルがきつ過ぎてw
    思わずwメッカに対してw
    アラーの神を参拝するポーズでw悶絶しましたw

    またwお願いします(*´ω｀*)ﾓｷｭ

  • [34] mixiユーザー

    2014年06月21日 21:40

    参加された皆さん、お疲れさまでしたー☆
    僕は数年前から練習会をさせてもらってますが、過去最高に負荷の高い練習メニューでした(^^♪
    みんながいてるとやっぱり頑張れますねー！
    僕が1人なら2000ｍで終わってます（笑）
    大阪城とはまた違う、新たな刺激も味わいながら走ることも出来ました。
    （周りのランナーの多さが原因かも？）

    たまーには、違う環境で走ってみるのもいいもんですね♪
    大丈夫だと思いますが、明日はスピード練習は避けてしっかり脚のケアに専念してくださいね(^-^;

  • [35] mixiユーザー

    2014年06月21日 22:21

    お疲れ様です。
    ハードでしたか、充実ランご一緒させていたたき、皆様ありがとうございます。
    あきらめてた、ビールも、お付き合いいただき幸せです。ありがとうございます。

  • [36] mixiユーザー

    2014年06月22日 00:07

    お疲れ様でしたo(^-^)o
    最近のインターバルイベントで１番きつかったです。
    でもしっかりトレーニング出来たんで充実感でいっぱいです(*^-^*)
    ありがとうございました(≧∇≦)

  • [37] mixiユーザー

    2014年06月22日 00:53

    けっさくん、みなさんお疲れさまでした！
    この内容、マジできつい内容でした！
    最後までやってない自分が言うんもアレですが、自信になりますよるんるん

    最後に色々24マラについて話せてよかったです(^-^)
    あと1ヶ月、最後に笑えるように色々とがんばっていきましょう指でOK

  • [38] mixiユーザー

    2014年06月22日 02:26

    練習会参加の皆さん、ホントにホントにお疲れさまでしたほっとした顔

    皆さんの走りを外野で拝見しながら、刺激走をするより刺激を受けられたなって思いましたほっとした顔

    皆さん格好良かったっすよ指でOK

  • [40] mixiユーザー

    2014年06月22日 14:53

    けっさリーダー、ありがとうございました。
    参加の皆様お疲れ様でした。
    キッツイ練習も皆さんから刺激もらいながら頑張れました、このまま舞洲24マラに向けて一致団結、上げ上げでいきましょう！(^O^)

  • [42] mixiユーザー

    2014年06月22日 18:19

    昨日は本当にお疲れ様でした^_^;

    山に行かず参加して良かったです。
    いい練習になりました^_^

    たまには、みんなでまたキツイメニューやっちゃいましょう。

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