毎週水曜日、20時から大阪城公園で練習会をやっています☆
秋頃まではスピード強化期間ってことでスピード練習メインにやっていきます♪

24マラ対策にもぜひ☆

◆練習内容予定◆
4月23日　インターバル1km×5本（1set 6′）

初参加の方へ
集合場所の地図（？）画像つけてますので、参考にしてください

===========================================================


ジョグ組で参加を希望される方は、ジョグ参加します！！と
ひとこと添えて頂ければと思います＾＾
※ジョグはおしゃべりしながら走れるペースでゆっくり走ります♪


===========================================================


おおまかなスケジュール
20時       集合→自己紹介→アップジョグ→流し×３本
20時半頃   本練習開始
21時半頃   本練習終了→ダウンジョグ→解散


※本練習の開始時間はだいたい20時半頃を予定していますが、時間は前後する可能性があります。
※本練習は1時間程度を予定しています。


集合場所
大阪城公園　森ノ宮の噴水付近
※添付の画像参照


練習内容
スピード系の練習
※ジョグ組も形成します。
--------------------------------------------


・集合は走れる格好でお願いします。
・着替えなどの荷物は玉造温泉や、駅のコインロッカーに預けていただくのが良いかと思います。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。