4月16日水曜練習会 in 大阪城公園 2014年4月16日大阪府 | ランニングチーム大阪ランジョグ

開催終了4月16日水曜練習会 in 大阪城公園

詳細

2014年04月14日 14:22 更新

トピ立て遅くなりましたが、今週も練習会やりますよ(*^^*)

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ジョグ組で参加を希望される方は、ジョグ参加します！！と
ひとこと添えて頂ければと思います＾＾

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おおまかなスケジュール
20時　　　　　集合→自己紹介→アップジョグ→流し×３本
20時半頃　　本練習開始
21時半　　　　本練習終了→ダウンジョグ→解散

※本練習の開始時間はだいたい20時半頃を予定していますが、時間は前後する可能性があります。
※本練習は1時間程度を予定しています。

集合場所
大阪城公園　森ノ宮の噴水付近

練習内容
スピード系の練習
※ジョグ組も形成します。
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・集合は走れる格好でお願いします。
・着替えなどの荷物は玉造温泉や、駅のコインロッカーに預けていただくのが良いかと思います。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。

コメント(35)

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[1] mixiユーザー
2014年04月14日 15:37
ダイトレでパンパンパンですが、参加させて下さい！
- イイネ！
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[3] mixiユーザー
2014年04月14日 17:51
今週もスピ練頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
よろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[4] mixiユーザー
2014年04月14日 18:56
参加しまぁーす(*^_^*)
宜しくお願いしますm(_ _)m
- イイネ！
- 返信
[5] mixiユーザー
2014年04月14日 19:56
今週も参加させてください。
ジョグ組ですが、よろしくお願いします!!
- イイネ！
- 返信
[6] mixiユーザー
2014年04月14日 20:06
この日は半休なんで久々に参加させてもらいます(^o^)
週末にレース控えてるんでその調整とおニューのシューズを慣らしときます
- イイネ！
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[7] mixiユーザー
2014年04月14日 20:29
今週も代休で山へ行く予定なので、参加できてもジョグです～。
- イイネ！
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[8] mixiユーザー
2014年04月14日 21:48
参加します。仕事終われれば(^^;)
- イイネ！
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[9] mixiユーザー
2014年04月14日 22:52
参加しまーす( *｀ω´)
- イイネ！
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[10] mixiユーザー
2014年04月14日 22:54
参加します。宜しくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[12] mixiユーザー
2014年04月15日 23:19
お久しぶりです。
明日はｳｫｰｷﾝｸﾞにしますので、顔見せだけになりそうですまた走れるようになれば参加します
- イイネ！
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[13] mixiユーザー
2014年04月15日 23:47
参加します。宜しくお願いします(^^)
腰が痛いのでジョグにするかもです？
アップジョグしてから決めます<m(__)m>
- イイネ！
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[14] mixiユーザー
2014年04月16日 00:07
はじめまして!明日初めて参加させていただきます。とりあえず明日はジョグ参加で!。宜しくお願い致します。
- イイネ！
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[15] mixiユーザー
2014年04月16日 06:57
はじめまして。初参加です！
仕事が早く終われば参加させてもらおうと思ってます。仕事次第でドタキャンの可能性もありますがよろしくお願いします。
- イイネ！
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[16] mixiユーザー
2014年04月16日 07:49
参加します☆
よろしくお願いします(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
- イイネ！
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[19] mixiユーザー
2014年04月16日 12:24
行きます！スピ練しまーす(*^^*)よろしくお願いしますm(__)m
- イイネ！
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[20] mixiユーザー
2014年04月16日 13:18
参加します。
体調みてジョグかスピ練かになると思います。
- イイネ！
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[21] mixiユーザー
2014年04月16日 14:10
今週もたくさん参加表明ありがとうございます(*^^*)

インターバルもいいけれど、気分を変えて違う練習も…ってことで、今日は6km+1kmやりたいと思ってます☆

6kmはスピード毎に組分けして組毎に時差スタート。
6km終了後、5分休息して1kmTT。

りょうさんに練習メニューのバリエーションをいくつか提案してもらったので、隔週1km×5本のインターバルにして、間に違うメニューを組み込んでいこうと思ってます(о´∀`о)

よろしくお願いします☆
- イイネ！
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[22] mixiユーザー
2014年04月16日 15:52
はじめまして♪
初めてなのですが、参加させて頂きたいです。
よろしくお願いします。
- イイネ！
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[23] mixiユーザー
2014年04月16日 16:08
ごめんなさい。やはり、急用ができてしまい、また時間があけば参加させて頂きます。申し訳ございません。よろしくお願いします。
- イイネ！
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[24] mixiユーザー
2014年04月16日 18:24
スピード系の練習に参加させて下さい！
- イイネ！
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[25] mixiユーザー
2014年04月16日 19:27
なんとか本練習までに間に合いそうなので参加します！
- イイネ！
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[26] mixiユーザー
2014年04月16日 19:31
すいません

20時に間に合わない可能性大なので、
20時になったら練習会はじめててくださいー！

本練習までには間に合うとおもいます！
- イイネ！
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[28] mixiユーザー
2014年04月16日 19:47
すいません。
仕事の関係で間に合いそうにないので今日はキャンセルします(>_<)
また次回よろしくお願いします。
- イイネ！
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[29] mixiユーザー
2014年04月16日 19:57
本練習までには行けると思います(>_<)
- イイネ！
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[30] mixiユーザー
2014年04月16日 19:59
すいませんー(*_*)間に合いそうにないのでお休みしまーす(>_<)
- イイネ！
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[31] mixiユーザー
2014年04月16日 23:13
本日参加された皆様、４：４５組の皆様、お疲れ様でした
結果4キロぐらいまでしかついて行けませんでした
6キロ平均が４：４９で、同じ組の人達の背中が遠くに見えてました
次回頑張りますので、宜しくお願いします<m(__)m>
- イイネ！
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[32] mixiユーザー
2014年04月16日 23:20
まみさん
参加された皆様おつかれさまでした。

スピード練習というものをかれこれ
１ヶ月してなかったので、4.45で一緒に
走っていただいた皆様には最初ペースが
安定しなくて申し訳なかったですm(_ _)m

しばらくウルトラモードなので
スピード練習は毎回できないかも
しれませんが、宜しくお願い致します。

初参加の方も、また一緒に練習しましょう(*^_^*)
- イイネ！
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[33] mixiユーザー
2014年04月16日 23:29
今日もありがとうございました。またまた脚が最後痙攣して危なかったけどここまで追い込めたのは皆さんのおかげです。

苦しい練習でもみんなでやると何とかなるもんですよね。これからも一緒に頑張りましょう(*^_^*)
- イイネ！
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[35] mixiユーザー
2014年04月17日 13:05
参加された皆様、有難う御座いました。
はくどーくん、バルさん、ペース計って頂き有難う御座いました。
Ｔシャツ勇気を出して購入依頼しました。ＳサイズでチビＴにならないか心配ですが
- イイネ！
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