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開催終了4月2日 水曜練習会 in 大阪城公園

ランニングチーム大阪ランジョグ

ランニングチーム大阪ランジョグ

詳細

2014年03月30日 23:24 更新

お花見の季節ですが、関係なくがっつり練習します☆

お花見客が多そうなので、いつもの練習コースがどんな状態になっているのかが不明なんですが、とりあえず内容はインターバル予定です♪

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ジョグ組で参加を希望される方は、ジョグ参加します！！と
ひとこと添えて頂ければと思います＾＾

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クローバー おおまかなスケジュール
20時　　　　　 集合→自己紹介→アップジョグ（2km）→流し×３本
20時半頃　　 本練習開始
21時半　　　　本練習終了→解散

※本練習の開始時間はだいたい20時半頃を予定していますが、時間は前後する可能性があります。
※本練習は1時間程度を予定しています。

クローバー 集合場所
大阪城公園　森ノ宮の噴水付近

クローバー 練習内容
インターバル走　1km×5本（1セット6分予定）
※ジョグ組も形成します。
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・集合は走れる格好でお願いします。
・着替えなどの荷物は玉造温泉や、駅のコインロッカーに預けていただくのが良いかと思います。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。

コメント(39)

  • [1] mixiユーザー

    2014年03月31日 00:10

    参加予定で〜うまい！
    土日ともにお山だったので、まあジョグかな〜走る人

  • [2] mixiユーザー

    2014年03月31日 07:38

    仕事忙しい月やから何とか本練習までに間に合いたいところです。

  • [3] mixiユーザー

    2014年03月31日 19:49

    参加しまーす(*^_^*)

    直線コースでお花見客多そうなら、坂ダッシュでもやりますか(笑)

    久しぶりなので、ぼちぼち頑張ります！

  • [4] mixiユーザー

    2014年03月31日 20:11

    tomo君ダッシュで仕事して参加してくださいよ〜！
    是非とも参加したいんで宜しくお願いします！

  • [6] mixiユーザー

    2014年03月31日 23:32

    ジョグで参加します (*´˘`*)♡"
    よろしくお願いしますexclamation ×2︎

  • [7] mixiユーザー

    2014年04月01日 00:12

    参加します。
    ジョグかインターバルか当日考えます^^
    宜しくお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [8] mixiユーザー

    2014年04月01日 06:50

    参加させてくださぁ〜いるんるん
    インターバル頑張りますクローバー

  • [10] mixiユーザー

    2014年04月01日 09:11

    参加します。
    インターバル頑張ります。
    宜しくお願いします。

  • [11] mixiユーザー

    2014年04月01日 09:32

    インターバルで参加します☆

  • [12] mixiユーザー

    2014年04月01日 18:29

    インターバル走で参加します。
    よろしくお願いします。^_^

  • [13] mixiユーザー

    2014年04月01日 20:03

    ジョグで参加します。よろしくお願いします。

  • [14] mixiユーザー

    2014年04月01日 21:55

    今日大阪城走りに行ったんですが花見に来てる一般の方めっちゃ多くて一キロのインターバルの距離取れないと思うよ？半吉さんの言う通り、坂道ダッシュか距離短縮したほうが安全ですよ！スミマセン余計なお世話で。キロ５のジョグでも人波かわすの大変でした。練習会の参加は行けたらジョグで３０分くらいよろしくお願いいたします。

  • [15] mixiユーザー

    2014年04月01日 22:27

    >>[14]
    情報ありがとうございます(*^^*)
    なんとなくそんな気はしていましたが、やっぱりそうですよねー(T^T)


    >>みなさま
    明日の参加人数と当日の状況でメニューは決めようかなと思っています。

    ここ数日、仕事が立て込み過ぎていて明日参加出来るのかがちょっと怪しいのですが、もし行けなかったらまたどなたかに進行はお願いすると思います。

    よろしくお願いします。

  • [16] mixiユーザー

    2014年04月01日 23:28

    初めてなんですが、参加させていただいてもよろしいでしょうか？
    よろしくお願いします！

  • [17] mixiユーザー

    2014年04月02日 00:36

    まみさん、仕事で忙しいのにイベント立ててくれてありがとうございますぴかぴか（新しい）
    ジョグで参加させてください(○´ㅂ`○)
    よろしくお願いします☆

  • [19] mixiユーザー

    2014年04月02日 05:07

    参加します(^^)

    ジョグ、一本だけインターバルやってみます。

  • [20] mixiユーザー

    2014年04月02日 10:05

    >>[16]
    もちろんです♪
    初参加嬉しいです(*^^*)
    よろしくお願いします☆

  • [22] mixiユーザー

    2014年04月02日 12:42

    ジョグで参加させて下さい！(^^)

  • [24] mixiユーザー

    2014年04月02日 15:31

    まみさん、お返事ありがとうございます。
    今日参加させていただきます！
    どうぞ、よろしくお願いします(^^)

  • [25] mixiユーザー

    2014年04月02日 16:00

    参加します(^ ^)

    ついていけないと思いますがインターバルでお願いします。

  • [26] mixiユーザー

    2014年04月02日 16:23

    仕事の付き合いが入り、行けなくなりました(T-T)
    会いたいメンバーも沢山居るのに残念です！
    また宜しくお願いしますm(__)m

  • [27] mixiユーザー

    2014年04月02日 16:35

    足が痛いので今日は安静にしておきます。
    また、参加させてもらいます>_<

  • [28] mixiユーザー

    2014年04月02日 18:45

    参加しますわーい（嬉しい顔）
    アップの感じで、どっちにするか決めます〜☆

  • [29] mixiユーザー

    2014年04月02日 18:46

    やっと水曜に早く帰れた〜
    インターバル1,2本とジョグ予定で参加します
    初インターバルなのでちょっと故障が不安かも

  • [30] mixiユーザー

    2014年04月02日 18:56

    今日は行けなくなりました(^^;;
    次回参加させてください。

  • [31] mixiユーザー

    2014年04月02日 18:57

    間に合えばジョグ参加しまーす(*^^*)

  • [32] mixiユーザー

    2014年04月02日 19:24

    仕事が長引いて少し遅れます。先に始めて下さい。

  • [33] mixiユーザー

    2014年04月02日 19:29

    いま、向かってます。本連までには行けると思いますあせあせ申し訳ありません🐊

  • [34] mixiユーザー

    2014年04月02日 19:40

    まみさん、急ですが参加させて下さい。うれしい顔

  • [35] mixiユーザー

    2014年04月02日 19:42

    少し遅れそうです。本練習には間に合うと思います。

  • [36] mixiユーザー

    2014年04月02日 22:25

    まみさん
    参加されたみなさまお疲れ様でした(*^_^*)

    約１ヶ月ぶりの練習会でしたが、
    すっかり身体が怠け者になってるようで
    ジョグで参加させていただきました。

    インターバルをされるガチ練組を見ていると
    やや身体がうずいてしまいましたが、
    頑張っている方の姿をみると刺激をうけました。

    暫くは、ジョグとスピード練習は
    を使い分けていこうと思いますので
    宜しくお願いいたしますm(_ _)m

  • [37] mixiユーザー

    2014年04月02日 22:55

    今日も皆さん練習お疲れさまでした。

    500mのインターバルかなりきつかったですね。相当苦しい方もいたと思いますが8本走りきったのは自信に繋がると思います。

    これから夏に向かっていくので基本は1キロのインターバルとしつつも500mや1500mも交えて練習にアクセント付けていければと思ってます。

    ただスピード上げると故障のリスクも高くなります。前日・翌日の調整や練習後のストレッチ等をしっかり行って可能な限りそのリスクを抑えるようにするといいと思います。

    また来週以降もよろしくお願いします(*^_^*)

  • [38] mixiユーザー

    2014年04月02日 23:52

    まみさんはじめ、参加された皆様有難う御座いました。
    500mインターバルきつかったですが、いい汗をかき気持ちよかったです。
    スタート時、無理して最後は、男性陣全員に抜かれ最下位になるという
    オールスター感謝祭赤坂五丁目ミニマラソンの安田大サーカスの団長状態でした泣き顔
    次回も宜しくお願いします。

  • [39] mixiユーザー

    2014年04月03日 00:40

    参加された皆さま、お疲れさまでした☆

    ☆練習メモ☆
    アップジョグ 3km
    流し3本を兼ねて、500m地点を下見 1km
    インターバル 500m×8本(1セット3分)
    ダウンジョグ 1km

    初めての500mインターバル…
    きつすぎました(T^T)

    けど、良い練習になりました☆
    久々に酸欠状態で練習を終えました。

    また来週も頑張ります♪♪

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  • 2014年04月02日 (水) 20時
  • 大阪府 大阪城公園 森ノ宮噴水
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