これから夏にかけて、しばらくはスピード強化を目的とした練習を中心にしようかと思っています。

・・・という事で、今週も予定はインターバル。

先週、cyberryoさんが書いて下さっていたアドバイスを参考に、
本練習の時間が短い分、アップ＆ダウンジョグとストレッチに時間をかけて出来ればと思ってます＾＾

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ジョグ組で参加を希望される方は、ジョグ参加します！！と
ひとこと添えて頂ければと思います＾＾

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おおまかなスケジュール
20時　　　　　 集合→自己紹介→アップジョグ（2km）→流し×３本
20時半頃　　 本練習開始
21時半　　　　本練習終了→解散

※本練習の開始時間はだいたい20時半頃を予定していますが、時間は前後する可能性があります。
※本練習は1時間程度を予定しています。

集合場所
大阪城公園　森ノ宮の噴水付近

練習内容
インターバル走　1km×5本（1セット6分予定）
※ジョグ組も形成します。
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・集合は走れる格好でお願いします。
・着替えなどの荷物は玉造温泉や、駅のコインロッカーに預けていただくのが良いかと思います。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。