今週は久しぶりにインターバルをやりたいと思います。

やってみたいけど、ついていけないんじゃないか？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
もし興味があって少しでもやってみたいな。と思ってる方がいらっしゃったら思い切って参加して頂けると嬉しいです♪

初めての方は様子を見ながら1本だけやってみて、行けそうなら2本目、3本目・・・。
ちょっとキツいかな？と思ったら途中でジョグに切り替えるというのもありだと思います。

もちろん、ジョグ参加の方も募集しています☆
ジョグはのんびり、おしゃべりしながら走れるペースで走ります。

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ジョグ組で参加を希望される方は、ジョグ参加します！！と
ひとこと添えて頂ければと思います＾＾

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おおまかなスケジュール
20時　　　　　 集合→自己紹介→アップジョグ（2km）→流し×３本
20時半頃　　 本練習開始
21時半　　　　本練習終了→解散

※本練習の開始時間はだいたい20時半頃を予定していますが、時間は前後する可能性があります。
※本練習は1時間程度を予定しています。

集合場所
大阪城公園　森ノ宮の噴水付近

練習内容
インターバル走　1km×5本（1セット6分予定）
※ジョグ組も形成します。
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・集合は走れる格好でお願いします。
・着替えなどの荷物は玉造温泉や、駅のコインロッカーに預けていただくのが良いかと思います。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。