今週参加された皆様おつかれさまでした＆ありがとうございました！！
主催者のくせにドタキャンで申し訳ありませんでした・・・（汗）

水曜練習、出来る限り毎週やります
ってことで次回は11月20日

神戸マラソン後の疲労抜きジョグ参加も大歓迎ヾ(o´∀｀o)ﾉ

この練習会後の週末、土曜日23日にはcyberryoさんが3時間走を企画されています☆

【福知山マラソン残念練習会（11月23日）】
http://mixi.jp/view_event.pl?comment_count=34&comm_id=5288225&id=75077405

水曜のスピード系＆週末のロングで効率的な練習が出来ると思いますので
ご都合合う方はぜひぜひ併せてご参加ください♪

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水曜日は頑張る日!!!
ってことで、ポイント練習の場として１人ではなかなか頑張れないなー…っていう方も
みんなで集まって一緒に練習しませんか？

また、練習会の開始時間を少し遅めの時間設定にしています。
他の練習会には時間の関係でなかなか参加出来ない…という方にもご参加頂けると嬉しいです

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おおまかなスケジュール
20時　　　　　集合・アップジョグ
20時半　　　　本練習開始
21時〜21時半　本練習終了

練習会終了後、希望者が居ればさくっと玉造温泉近くの中華料理屋さん「純華楼」へご飯に行こうと思います＾＾
23時頃には解散します!!

※本練習は20時半から行いますので、20時に間に合わない!!って方も20時半までに間に合いそうでしたら是非ご参加ください。
※本練習は30分〜1時間程度を予定しています。

集合場所
大阪城公園　森ノ宮の噴水付近

練習内容
9kmペース走やります！
※ジョグ組も形成します＾＾
※ビルドアップ走も可。
※距離、ペース、走り方は各々のプランでＯＫですがペース合う方は一緒に走りましょう♪♪
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・集合は走れる格好でお願いします。
・着替えなどの荷物は玉造温泉や、駅のコインロッカーに預けていただくのが良いかと思います。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。