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開催終了10月13日（日）練習会

ランニングチーム大阪ランジョグ

ランニングチーム大阪ランジョグ

詳細

2013年09月12日 22:57 更新

少し前に飲み会のイベント立てましたが、飲み会前に併せて練習会もしようと思います電球
練習会でしっかり走って美味しいお酒を飲みましょうビール
練習だけの参加でももちろんＯＫです手（パー）
雨が降ったら許してください(笑)

【内容】
12〜15kmペース走
最近30km走等の距離走やインターバルはだいぶ浸透してきてる気がしますが、これくらいの距離のミドルペース走をしてる人が上２つに比べて少ない気がするのでこれを気にバリエーションを増やしてもらえればと思います。
フルマラソンの目標のペースより若干速いくらいのペースが目安になります。
ペース設定は参加者に合わせて考えますね♪
キロ５分ペースより早い設定の人は15km、それ以外の人は12kmで今のとこ考えてます。
個人でやるには厳しい内容ですが、皆で刺激を与え合いながら乗り切りましょう！
フルマラソンにエントリーしてない人もこれからに向けて刺激になればと思います。

【場所と時間】
集合場所：大阪城公園森ノ宮噴水周辺（噴水北側時計台の近く）
集合時間：15時00分
終了予定：17時00分くらい
終わったら玉造温泉までダウンジョグしようかと思ってます。
それからお風呂入って梅田に移動という流れになります。

【備考】
・貴重品等の保管は各自にお任せしております。紛失の際には保証できませんので、よろしくお願いします。
・質問等ありましたら、なんなりと☆

コメント(103)

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  • [66] mixiユーザー

    2013年10月12日 12:18

    >>[62]
    始めまして♪
    チャトランからありがとうございます(^-^)/
    交流深めましょう！

  • [67] mixiユーザー

    2013年10月12日 12:20

    >>[63]
    無理せん程度によろしく！
    けっこうメンバー揃ってるから無理するペースになるかもしれんけど(笑)

  • [68] mixiユーザー

    2013年10月12日 12:22

    >>[65]
    こうくんも79sなんや！
    チャトランから総出でありがとね(^-^)/

  • [69] mixiユーザー

    2013年10月12日 13:11

    参加のみなさん、明日はよろしくお願いします(^-^)/
    練習会の始まりは15:00ですが、時間の関係でそれまでの時間にウォーミングアップとストレッチを済ませておいてもらえると助かります。
    一応15:20くらいにはペース走を始める予定にしています。

  • [71] mixiユーザー

    2013年10月12日 16:55

    練習会だけ参加でお願いします走る人

  • [72] mixiユーザー

    2013年10月12日 16:55

    参加しまーす。
    12kmも走れないかもですが、マイペースに頑張りまーすひよこ

  • [73] mixiユーザー

    2013年10月12日 17:45

    練習会だけ参加させて下さい。

  • [74] mixiユーザー

    2013年10月12日 20:52

    チャトランのみぃです。りよ君に誘われました。
    参加させてくださいまし♪

  • [75] mixiユーザー

    2013年10月12日 21:19

    明日は練習会も参加させてくださいー。よろしくお願いします♪

  • [76] mixiユーザー

    2013年10月12日 21:43

    >>[70]
    始めまして♪
    大阪走れるのいいですねー(^-^)/
    練習&飲み会ともよろしくです！

  • [77] mixiユーザー

    2013年10月12日 21:45

    >>[71]
    お久しぶりです♪
    明日はみんなでがんばりましょう！

  • [78] mixiユーザー

    2013年10月12日 21:47

    >>[72]
    ↑同じ時間ですね(笑)
    同じペースの人もいるはずなんでよろしく♪

  • [79] mixiユーザー

    2013年10月12日 21:49

    >>[73]
    練習会のみの人もけっこういるんで明日はよろしくお願いします♪

  • [80] mixiユーザー

    2013年10月12日 21:50

    >>[74]
    始めまして♪
    チャトランからありがとうございます。
    明日はよろしくお願いします(^-^)/

  • [81] mixiユーザー

    2013年10月12日 21:51

    >>[75]
    そういうことになったんですね(笑)
    練習会からよろしくです♪

  • [82] mixiユーザー

    2013年10月12日 21:57

    だいぶ上に流れたんで、くどいですが69番のコメントに明日の予定について書いてるんで確認お願いしますm(__)m

  • [83] mixiユーザー

    2013年10月13日 06:33

    走り込みの一貫で参加させて下さいー。

  • [86] mixiユーザー

    2013年10月13日 11:14

    久々のランジョグの練習会寄せていただきます。

  • [87] mixiユーザー

    2013年10月13日 12:22

    1年走ってませんが、隅っこで走らせてください。

    ﾁｬﾄﾗﾝ ﾄﾉ

  • [88] mixiユーザー

    2013年10月13日 14:40

    ちょい遅れますが、本練スタートには間に合います。

  • [90] mixiユーザー

    2013年10月14日 11:03

    練習会に参加された方、お疲れさまでしたぴかぴか（新しい）
    普段なかなか個人でやるにはきつい内容をみんなで頑張れたんでよかったです表情（嬉しい）
    あと、今回は他のチームからもたくさん参加してもらえたんで、これから合同練習会とかもできればいいなーって思います。

    また来月同じような練習会立てようと思ってるんでよろしくー指でOK
    次はもっと時間に余裕あるようにしますあせあせ

  • [92] mixiユーザー

    2013年10月14日 11:32

    参加された皆さん、昨日はお疲れ様でしたぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）
    あれだけ人数が集まると練習会の域を超えていたように思います走る人走る人
    レースでもあれだけペースを上げることがなかっただけに凄くいい練習になりましたわーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）
    ryoさん、練習会を企画してくださってありがとうございましたわーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）
    また次回も楽しみにしています☆★

  • [93] mixiユーザー

    2013年10月14日 12:48

    練習会に参加された皆さん、昨日はお疲れ様でした☆
    企画してくださったりょうさん、一緒に走ってくださった皆さん、ありがとうございました(^^)

    普段走っている場所なのに、あんなにも大人数集まって、ミドル走。
    それぞれのペースに分かれて、同じ組の方にペースメイクしていただいて、貴重な練習会でした！一人じゃきっと走れなかったと思います(>_<)
    ペースは違うのに同じ場所で声かけあいながら、それぞれ一生懸命走る姿勢に刺激いただきました☆

    シーズンイン飲み会も楽しかったです♪
    次回のイベント楽しみにしています(^^)

  • [94] mixiユーザー

    2013年10月14日 13:11

    昨日はお疲れ様でした(*´ω｀*)
    参加表明はしてなかったんですが、あざい終わりで間に合いそうだったので急遽ジョグ参加させて頂いてありがとうございました♪

    ペース走で走る皆さんの頑張ってる姿を見て、刺激たっぷり頂きました☆
    シーズンイン飲み会も楽しすぎました!!
    企画して下さったりょうさん、本当にありがとうございましたー！

  • [96] mixiユーザー

    2013年10月14日 17:02

    りょうさん、参加された皆さん昨日はありがとうございました(^-^)

    人数が多くて活気ある練習会でした!!また参加したいです(^^)v

    シーズンイン飲み会も楽しすぎてあっという間でした(^-^)

    りょうさん、練習会の取りまとめ飲み会の幹事さんホントにありがとうございました♪

  • [97] mixiユーザー

    2013年10月14日 19:53

    昨日はありがとうございました！！
    全然ついていけなかったんですが、すごくいい練習になりましたぴかぴか（新しい）
    また来月も参加させてください顔(笑)楽しみにしています♫
    飲み会もめーっちゃ楽しかったですexclamation ×2︎色んな方とお話できて、良かったです＼(^o^)／
    企画ありがとうございました。

  • [98] mixiユーザー

    2013年10月14日 20:04

    昨日はお疲れ様です(^o^)／練習が素晴らしくハードで大変でしたが、とても良い練習させてもらいました♪打ち上げも盛り上がり楽しく過ごさてもらいました＼(^ー^)／また参加させてもらいますんで次回楽しみにしてますわーい（嬉しい顔）

  • [99] mixiユーザー

    2013年10月14日 21:26

    cyber様、練習会参加されたみなさん、お疲れ様でした☆ペース走苦手なので、練習会で走れて良かったです！ありがとうございました。
    いろんなチームの方が参加されてたし、シーズンイン飲み会もいろいろ話が聞けて、モチベーションが上がって、とっても楽しかったです！
    レース、頑張るぞー表情（嬉しい）ぴかぴか（新しい）

  • [100] mixiユーザー

    2013年10月14日 22:42

    昨日は皆さんお疲れ様でした。あとりょうさん企画して下さってありがとうございました。
    いい練習になりました。また参加したいと思います。よろしくお願いします。

  • [101] mixiユーザー

    2013年10月14日 23:08

    参加されたみなさん、お疲れ様でした。
    企画して下さったryoさん、ご一緒して頂いたみなさん、色々刺激を頂けましたし、また声かけしながらの大勢での練習会、楽しかったです。

    またぜひ参加させて頂きたいと思いますので、企画よろしくお願いいたしますm(__)m

  • [102] mixiユーザー

    2013年10月15日 07:35

    りょうさん、皆さん先日はありがとうございましたm(_ _)m
    やはり1人でやるのと、大勢の人数でやるのとでは緊張感が出て、集中力も全然違いましたね。
    折り返しでのエール交換もほんとに力もらえましたし、楽しかったです☆
    個人的にミドルのペース走は好きなのでまた是非ある時は参加させて頂きたいと思います(^o^)
    ありがとうございました(*^^*)

  • [103] mixiユーザー

    2013年10月15日 14:02

    練習会参加させて頂き、本当にありがとうございましたm(_ _)m
    初めてのペース走、かなりハードで途中でダウンしてしまいましたが、とてもいい練習でした。
    また練習会にも参加したいと思いますので、その時はよろしくお願いしますm(_ _)m

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