大変申し訳ありません。
今服部緑地に確認とったところ、先週予定だった学校行事が明日に延期になったとのことなんで、明日の練習会は大阪城に変更します。
どうも前日が雨で準備ができなかったからみたいです。
それに伴い、練習内容も500m×10本（間1'30jog）に変更します。
時間は9時にいつもの場所に集合でお願いします。

なお、明日は雨予報なんで開催の有無については7時までに書き込みます。
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第２回目の２４マラ特別練習会をやります。
これ１回だけで速く走れるようになるわけではないけど、今後どうすれば力がつくか、今後に向けてのモチベーションアップといった効果が図れればと思っています。
きつい練習ですがみんなでこなすことで結束力も増すはずです。
基本的にはＡチームを意識した練習なんですが、Ａ以外の方の参加ももちろんお待ちしてます。


【場所と時間】
集合場所：服部緑地公園陸上競技場
集合時間：9時00分
終了予定：11時30分くらい

【練習内容】
600m×10本（200mジョグでつなぎます）
タイムは10ｋｍのタイム（目標）のペース以内を意識して下さい。

例:10kmを40分で走る人
1km=4'00、100m='24、600m=2'24以内

あくまでこれは目安なんで詳しくは当日にまた言いますね。

【備考】
5月12日に服部緑地競技場で予定されている学校行事が雨等で延期になった場合は19日になってしまうので、その場合については大阪城でやります。
その際にはまた確認してお知らせします。


↓に24マラ特別練習会のコンセプトを載せておきますね☆
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24時間リレーマラソンの対策練習会を実施します。
ORJには飛び抜けたエースはいませんが、チーム力があると思ってます。
みなさんの1秒の更新がチームへ大きな波及効果をもたらすものだというコトを去年実感しました。
まだまだランニングの知識が少ない人もたくさんいるので、これを期に練習の組み方や負荷の考え方を学んで欲しいと思います。
（ただ単に走って、記録が伸びなくなるのを感じてる人もいるはず）

前置きが長くなりましたが、第一回目の24マラ対策練習会をします。
ここでは、
・専門的な練習をしてレベルアップを図る
・チームメンバーと更ならチームワークを深める
・練習の組み方や負荷の考え方を学ぶ
・レクリエーション
等々の場所にしたいと思います。