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開催終了4月14日（日）練習会

ランニングチーム大阪ランジョグ

ランニングチーム大阪ランジョグ

詳細

2013年04月04日 22:52 更新

だいぶ走りやすい季節になってきましたねわーい（嬉しい顔）
常連の人も初めての人もこの時期走ると気持ちいいんで走りにきませんかー走る人

【内容】
２部構成で行います。
○60〜90分ジョグ
終始ゆっくり走る予定です。
スタート地点にも何回か戻るんで休憩は各自にお任せしますね。

○8kmペース走
春から夏にかけては主に短い距離でスピードを磨くことを目的とします。
スピードがなければ距離走をしても効果は限られるので可能性を引き出せるようにがんばりましょうね。
この日はハーフマラソン90〜100分を目標にしてる人のペーサーをするつもりです。
回毎にハーフで1時間45分、2時間といった感じでペーサーしようかと思います。

【場所と時間】
集合場所：大阪城森ノ宮噴水周辺
集合時間：9時00分
終了予定：11時30分くらい

【備考】
・大阪城公園周辺には何件かのランニングステーションやランナーを誘致してくれる銭湯があります。
それぞれの長所があり使い分けるのが良いかと思います。
大阪城温泉など
http://s.ameblo.jp/2626150/entry-10138248896.html
玉造温泉
http://www13.ocn.ne.jp/~chuo/sentou/tamatsukurionsen/index.html
ジョグスタ
http://www.jogstyle.net/
ミズノランニングステーション
http://www.mizuno.co.jp/mizuno-osaka/runningstation/index.html
ランウォークスタイル
http://run-walk.jp/
ランナーズプラス
http://runners-p.jp/?action

・貴重品等の保管は各自にお任せしております。紛失の際には保証できませんので、よろしくお願いします。
・質問等ありましたら、なんなりと☆

コメント(30)

  • [2] mixiユーザー

    2013年04月05日 14:05

    ryo君、ありがとーd(^_^o)

    ジョグ練習を引き受けます。
    この時期に習慣化させたい筋トレも実施したいと思います。
    筋トレやってみようかなーって方は、ブルーシートを持ってきてください☆

  • [3] mixiユーザー

    2013年04月05日 21:17

    この回より29日の堺10キロに備え、ペース走のトップ組みに合わせようと思います。

  • [4] mixiユーザー

    2013年04月05日 23:22

    参加します。よろしくおねがいします。

  • [5] mixiユーザー

    2013年04月06日 09:06

    もちろんジョグで、、

    帰省中の妹と2人で参加しまーす♪
    よろしくお願いします♪( ´▽｀)

  • [6] mixiユーザー

    2013年04月06日 12:07

    書き忘れてましたが、今回の練習会は雨、ryoの共催でやります♪
    走った後に筋トレもあるので興味のある方はぜひ(^-^)/
    僕も筋トレ楽しみにしてます(笑)

  • [7] mixiユーザー

    2013年04月06日 13:45

    参加します兎

    よろしくお願いします警官

  • [8] mixiユーザー

    2013年04月06日 14:02

    ジョグで参加します☆
    筋トレ教えてもらいたいので、よろしくお願いしますー！

  • [11] mixiユーザー

    2013年04月08日 11:46

    参加しまーす8(・・#)8
    夜勤明けなんで少し寝てから途中参加になると思います(^-^)/

  • [12] mixiユーザー

    2013年04月11日 12:36

    行けたら行きます(*^^*)
    あ、大阪の人が言う「行けたら行く」の意味と違います(笑)
    行きたいんですが行けるか分からないです(´；ω；`)
    行けたらよろしくお願いします〜(*´∇｀*)

  • [14] mixiユーザー

    2013年04月13日 21:57

    直前の表明になってしまいましたが、
    ジョグで参加させて下さいぴかぴか（新しい）

    宜しくお願いしますうまい！

  • [15] mixiユーザー

    2013年04月13日 23:04

    明日参加のみなさんよろしくお願いしまーす\(^o^)／
    まだ飛び入りでもおっけーなんでお待ちしております♪

  • [17] mixiユーザー

    2013年04月14日 07:29

    よろしくどす（＾ω＾）

  • [18] mixiユーザー

    2013年04月14日 08:06

    雨ちゃん、りょうさん、すみません。。
    久々の練習会楽しみにしてたんですが、
    体調が思わしくないのでキャンセルさせて下さい(>_<)
    またよろしくお願いします☆

  • [21] mixiユーザー

    2013年04月14日 08:53

    今日は仕事です泣き顔いい天気やし、みんな楽しくランしてください走る人

  • [24] mixiユーザー

    2013年04月14日 15:45

    本日の練習会お疲れ様でしたるんるん

    ＯＲＪのＴシャツ購入したので、次回の練習会からは可能な限りＯＲＪのＴシャツで参加します兎

  • [26] mixiユーザー

    2013年04月14日 18:22

    cyberさま、雨くん、参加されたみなさん、おつかれさまでした☆
    いいお天気の中で、ちょこっとjogとおしゃべり、楽しかったです！
    筋トレは、実際にしながら教えてもらえたので、すごくわかりやすかったです(^^)ありがとうございました！忘れないように、継続しますー☆

  • [27] mixiユーザー

    2013年04月14日 19:41

    参加されたみなさんお疲れさまでした\(^o^)／
    雨ちゃん、筋トレ指導ありがとう☆

    ちょうどシーズンも変わったことやし、今まで本格的にやってなかった筋トレのきっかけになってよかったです。
    それにしても筋力ないなーって思ったけど、そこに伸びしろがまだあるってことなんかな(笑)
    みなさんも今日だけのものにせずこれからも継続していきましょうね(^q^)

  • [28] mixiユーザー

    2013年04月14日 22:16

    雨さん、りょうさん初め、本日参加された皆様お疲れさまでした(*´∀｀*)

    おしゃべりジョグと筋トレレッスン、とっても楽しかったですexclamation ×2

    筋トレ、今までちゃんとやった事なかったので、しっかり続けて行きたいです！！

    今日は本当にありがとうございました☆

  • [30] mixiユーザー

    2013年04月15日 13:03

    みなさん、お疲れさまでした（＾ω＾）
    継続は力なり。

    ポイントは2つ。
    ・部位を意識すること
    ・負荷を知ること

    分からない際はいつでも聞いて下さいね♪
    筋肉痛がひどいです（笑）
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