練習会（9月15日（土）9時30分～） 2012年9月15日大阪府 | ランニングチーム大阪ランジョグ

開催終了練習会（9月15日（土）9時30分～）

詳細

2012年09月13日 01:31 更新

【メニュー】

3km→2km→1kmレペティション＋Jog
（初心者・負傷者の方には別メニューもありますので、どしどし参加下さい）

【場所と時間】
集合場所：大阪城森ノ宮噴水周辺
http://maps.google.com/maps?f=q&q=34.682920,135.532504%20%28%E5%A4%A7%E9%98%AA%E5%9F%8E%E6%A3%AE%E3%83%8E%E5%AE%AE%E5%99%B4%E6%B0%B4%29

集合時間：9時30分
終了予定：12時00分くらい

【備考】
・大阪城公園周辺には何件かのランニングステーションやランナーを誘致してくれる銭湯があります。
それぞれの長所があり使い分けるのが良いかと思います。

一応、参考まで↓
大阪城温泉など
http://s.ameblo.jp/2626150/entry-10138248896.html
玉造温泉
http://www13.ocn.ne.jp/~chuo/sentou/tamatsukurionsen/index.html
ジョグスタ
http://www.jogstyle.net/
ミズノランニングステーション
http://www.mizuno.co.jp/mizuno-osaka/runningstation/index.html
ランウォークスタイル
http://run-walk.jp/
ランナーズプラス
http://runners-p.jp/?action_Pc_Freepage_View=true&f_id=91301
天満橋の駅構内にコインロッカーもあります。

・貴重品等の保管は各自にお任せしております。紛失の際には保証できませんので、よろしくお願いします。
・初心者の方でも参加しやすいメニューとしておりますので、気軽に参加下さい。
・質問等ありましたら、なんなりと☆

コメント(16)

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[1] mixiユーザー
2012年09月13日 01:37
アップが遅くなりましてすみません。
初心者、負傷者の方はJogをして下さい。

＊レペティションとは、全力に近い90～95％の力で走って完全休養をしてスピード持久力を高めるトレーニングです。（休憩は15分ずつ）
3km走って15分休んで、2km走って15分休んで、1?走るという感じです。
調子に合わせて2kmをスキップしても構いません。

メニューについて分からなければ、メッセージ下さい。
- イイネ！
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[2] mixiユーザー
2012年09月13日 13:31
雨さん、久しぶりに参加させて下さい
↑メニューでなく、横でジョグします

宜しくお願いします
- イイネ！
- 返信
[3] mixiユーザー
2012年09月14日 07:37
私も久しぶりに参加させてください!!
もちろん、別メニューです。
横でジョグかLSDでよろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[4] mixiユーザー
2012年09月14日 21:24
雨ちゃんごめん、3、2、1やりたいんやけど明日は早朝30キロ走するんでパスします。

行かない俺が言うんもなんやけど、この練習はマラソン目指す上でもいいスピード練習になるんで、サブ3目指す人は特に行ける人はやってほしいと思います☆
- イイネ！
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[5] mixiユーザー
2012年09月14日 22:10
レペやりたいんですけど…ジョグります♪
よろしくお願いします(^-^)/
- イイネ！
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[6] mixiユーザー
2012年09月14日 22:31
今晩はもう走ったので、パースします。(風邪も引いちゃった)
また日曜日夜露死苦ね ; )
- イイネ！
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[7] mixiユーザー
2012年09月14日 22:39
Madeleine*さん、
もちろん、Jogをお勧めしますー♪
夜露死苦ー

さんぼさん、
お久しぶりです☆
もちろん、Jogして下さいねー。
夜露死苦ー

ryo君、
マラソンランナー、脚を作る上では30km走の方が大事やね！！
がんばって！！
夜露死苦ー

ﾐﾗｲ君、
気持ちが強いな、君は…。
夜露死苦ー

ヨヨ君、
どこで覚えたん（笑）
風邪引いたんなら、今回はパースして下さいね。
夜露死苦ー
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[8] mixiユーザー
2012年09月15日 01:41
れぺてししょんで参加しま～す( ´ ▽ ` )ﾉ
- イイネ！
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[10] mixiユーザー
2012年09月15日 08:03
途中までの参加になりますが、ドタ参させてください☆
- イイネ！
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[11] mixiユーザー
2012年09月15日 08:25
れぺてししょんで参加します( ´ ▽ ` )ﾉ
- イイネ！
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[12] mixiユーザー
2012年09月15日 08:55
わかさん、
どうぞ、どうぞー( ´ ▽ ` )ﾉ

ハナ&REINA
まぁ、Jogがレペみたいな強度だろうから、強度的には間違いないだろうけど…(´･_･`)
- イイネ！
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[13] mixiユーザー
2012年09月15日 09:17
おはようございます！
すみません、15分ぐらい遅れます
先に始めてて下さい！

朝からぼーっとしてたら、出る時間を間違えてしまいました。すみません。
- イイネ！
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[14] mixiユーザー
2012年09月15日 09:42
参加させていただきますが、遅れます。
- イイネ！
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[15] mixiユーザー
2012年09月15日 13:06
みなさん、お疲れ様でした

久しぶりの練習会、楽しく走ることができました

ありがとうございました

ぜひまた参加させて頂きたいと思いますので、よろしくお願いします

雨さん
別メニューのジョグＯＫのところのギラギラよろしくお願いしますね
- イイネ！
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[16] mixiユーザー
2012年09月15日 15:40
お疲れさまでした。今日は美容と健康について語りながらのジョグでした楽しかったです
雨さんにも今後の練習のことで色々と質問できて、よかったですありがとうございました！
- イイネ！
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