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開催終了８月１９日練習会

ランニングチーム大阪ランジョグ

ランニングチーム大阪ランジョグ

詳細

2012年08月11日 22:47 更新

初めて長居公園での練習会になります電球
長居公園も好きになってもらえると長居在住人として嬉しい限りですほっとした顔
たくさんの方の参加をお待ちしてます走る人

【内容】
ロングペース走（最長２５ｋｍまで）
※この時期非常に暑くなるのでこまめに水分補給をします。
自分の調子や状態に合わせてペース＆距離は調整してくださいね。
今回はまだタイムよりも走りきることを目標にしましょう。
基本ペースは、フルマラソンの目標タイムのペースより各自１ｋｍあたり３０秒遅いペースを予定しています。
（例：サブ３の人は４分４５秒）
ペース走って内容であげてますが、ジョグで参加ももちろん大丈夫なんでよろしくです。

【場所と時間】
集合場所：長居第二競技場北ゲート付近（長居第一競技場側）
集合時間：8時
終了予定：11時くらい
※紫のＯＲＪシャツを着ていくのでそれを目印にしてくださいね。

【備考】
・長居公園周辺には何件かのランニングステーションやランナーを誘致してくれる銭湯があります。
それぞれの長所があり使い分けるのが良いかと思います。

http://www.run-spot.net/＜ランスポット（１９日は朝７時からやってます）
http://runbooth.com/＜ランブース（１９日は朝７時からやってます。

他に温泉もあるんですが、昼からしか営業してないので今回は省きました。

・貴重品等の保管は各自にお任せしております。紛失の際には保証できませんので、よろしくお願いします。
・初心者の方でも参加しやすいメニューもありますので、気軽に参加下さい。
・質問等ありましたら、なんなりと☆

コメント(46)

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  • [7] mixiユーザー

    2012年08月08日 22:56

    参加させていただきます : )
    久しぶりの練習会ですけど、よろしくお願いします ; )

  • [8] mixiユーザー

    2012年08月11日 21:19

    都合が付けば、参加させていただきます。

  • [9] mixiユーザー

    2012年08月11日 21:41

    前日も長居でペース走の予定なので、LSD にするかもしれませんが、よろしくお願いします！

  • [10] mixiユーザー

    2012年08月11日 22:53

    なおぷぅさん
    8月で距離に慣れるようがんばりましょうね♪

    あきちゃん
    距離を走って自信つけていきましょう♪

    やすのぶさん
    8月すごい走りこんでて秋が楽しみですね♪

    レイトンさん
    都合ついたら待ってますね♪

    ワンパパさん
    足は大丈夫ですか？無理のないよう走りましょう♪

  • [11] mixiユーザー

    2012年08月13日 10:57

    参加します(^^)v


    初めての長居です。たどり着けるか不安です(>_<)

  • [12] mixiユーザー

    2012年08月14日 23:03

    ヨヨくん
    日差しきついと思うから対策してきてね♪

    ふーちゃん
    2日間合わせていい練習にしましょう♪

    さっこちゃん
    大阪ハーフで走ったじゃん(笑)2つの競技場のちょうど間にあるよ♪

  • [13] mixiユーザー

    2012年08月14日 23:41

    はじめて、練習会参加しますわーい（嬉しい顔）
    よろしくお願いします指でOK

  • [16] mixiユーザー

    2012年08月15日 10:55

    参加させて下さい☆
    よろしくお願いしますー！

  • [17] mixiユーザー

    2012年08月15日 22:03

    参加させてください！よろしくお願いしますグッド（上向き矢印）わーい（嬉しい顔）ぴかぴか（新しい）

  • [18] mixiユーザー

    2012年08月15日 23:05

    もりかさん
    長居でもがっつり走りましょうね♪

    すんすんさん
    久しぶりに一緒に走れるの楽しみにしてます♪

    やまみきちゃん
    ここでしっかり走れると自信になるよ♪

    なおやんさん
    鶴見でいっぺん一緒になったよね？
    よろしくです♪

  • [19] mixiユーザー

    2012年08月16日 08:06

    ryoさん、ただいま故障中で走れないのですが、応援＆刺激を受けにいかせていただきたいと思っています。荷物預かりやドリンク提供などお手伝いできることがあればさせていただきたいと思っています(^^ゞ

  • [20] mixiユーザー

    2012年08月16日 08:13

    ryo君久しぶり手（パー）

    ハチに刺されて富士山が怖くなったので(笑)
    参加しますわーい（嬉しい顔）

    練習不足なんでジョグで参加します走る人

  • [21] mixiユーザー

    2012年08月16日 19:30

    練習会初参加します兎

    故障明けなので緩く走りますくつ

    よろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）


    ランスポットのチェックも目的の一つですメモ

  • [22] mixiユーザー

    2012年08月16日 19:39

    参加します( ´ ▽ ` )ﾉ

  • [23] mixiユーザー

    2012年08月16日 22:32

    yuuponちゃん
    色々とお気遣いありがとね♪ウォーキングでもオッケーよ！

    のりさん
    ハチは恐いですね、、、長居公園は安全ですよ♪

    issaさん
    あまり無理のないよう走りましょう♪

    雨ちゃん
    そういや長居で一緒に走るん初めてやね♪

  • [24] mixiユーザー

    2012年08月16日 22:44

    参加します〜♪

  • [26] mixiユーザー

    2012年08月17日 22:03

    すみません。都合が悪くなってしまったので、参加キャンセルします…。また、よろしくお願いします！

  • [27] mixiユーザー

    2012年08月17日 23:02

    独りんさん
    幸せパワーで走っちゃいましょう♪

    さよちゃん
    起きなあかんで♪ちゃんとたどり着いてね。

    やまみきちゃん
    練習会は逃げないのでまた今度ね♪

  • [28] mixiユーザー

    2012年08月18日 08:12

    参加します♪よろしくお願いします☆ミ

  • [29] mixiユーザー

    2012年08月18日 08:31

    参加できそうなので、頑張って早起きします。よろしくお願いします。

  • [30] mixiユーザー

    2012年08月18日 11:37

    参加させてください。

  • [31] mixiユーザー

    2012年08月18日 12:52

    はじめまして、ですが。。
    参加させて下さい
    よろしくお願いします！

  • [32] mixiユーザー

    2012年08月18日 15:32

    残念です(>_<)
    たぶん行けそうに無いです。いったんキャンセルします

  • [33] mixiユーザー

    2012年08月18日 19:58

    応援に参加させてもらう予定でしたが、足の痛みが日常生活に支障きたしている状態なので、今回キャンセルさせていただきます(>_<)
    直前に申し訳ありません。
    また、調子がよくなかったら参加させていただきたいと思っています。

  • [34] mixiユーザー

    2012年08月18日 21:32

    参加しますー。よろしくお願いします(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

  • [35] mixiユーザー

    2012年08月18日 21:48

    ﾐﾗｲくん
    ぜんそくは大丈夫？いけるとこまでがんばろ♪

    ヤマモんさん、ねよねよさん
    初めましてですね♪よろしくお願いします。

    レイトンさん
    残念ですがまた次回よろしくです♪

    yuuponちゃん
    早く少しでもよくなればいいんやけど♪無理はせんようにね。

    天山さん
    明日はがっつり走るよー♪

  • [36] mixiユーザー

    2012年08月19日 07:10

    すいません！左足首の状態が良くないので、今回はやめときます。また、よろしくお願いします。(´･_･`)

  • [37] mixiユーザー

    2012年08月19日 14:08

    ryoくん、あめさん
    お疲れさまでした。あの後冷やして鍼行ったので、特に大事には至ってません手（パー）また練習会参加させてくださいねグッド（上向き矢印）

  • [38] mixiユーザー

    2012年08月19日 19:18

    今日は有難うございました。長居公園は初めて走ったのですが、フラットで走り易いと感じました。
    ペース走をするのも初めてだったので、自分がどんなペースで走っているのか、
    良く解らない面がありました（笑）良い刺激になりました。
    また練習会に参加させていただきます。いろいろ教えて下さい。
    よろしくお願いします。

  • [39] mixiユーザー

    2012年08月19日 20:48

    みなさん、
    お疲れ様でした( ´ ▽ ` )ﾉ
    いやー、暑かったねー、今日は。。。
    熱中症には気をつけましょうね☆

    良い練習ができた仲間達に感謝(-人-)

  • [40] mixiユーザー

    2012年08月19日 21:14

    今日は暑い中で練習会お疲れさまでしたー\(^o^)／
    長居公園はどうでしたか？

    一人ではきつくてもみんながいるからできる、、、そんな感じでこれからも頑張っていきましょう♪

    次回はアフターも行けたらって思います(^.^)

  • [41] mixiユーザー

    2012年08月19日 21:21

    みなさま、今日は暑い中お疲れ様でした。

    最近調子がイマイチ良くなかったんですが、人と走ることで、復調の兆しが見えてきました(｀_´)ゞ

    今日は途中でペース落としてしまいましたが、また鍛え直してリベンジします(￣^￣)ゞ

  • [44] mixiユーザー

    2012年08月20日 01:09

    おつかれさまでした〜ぴかぴか（新しい）
    暑さに気持ちが何度か折れかけましたが、一緒に走ったメンバーのお蔭で走り切れましたわーい（嬉しい顔）
    ありがとうございました]チャペル
    梅干しやお菓子の差し入れもありがとうございましたexclamation ×2
    また予定が合えば練習会に参加したいと思いますのでよろしくお願いします指でOK

  • [45] mixiユーザー

    2012年08月20日 22:45

    昨日はＯＲＪの練習会に初参加でした兎

    参加された皆様いろいろと、ご指導ありがとうございましたわーい（嬉しい顔）

    機会がありましたら、また参加しますので、よろしくお願いいたしますメモ


    メモ追伸
    昨日はガーミンとスーパーランナーズの時計２つ持っていたので、時計忘れた人に１つ貸してあげました時計ウッシッシ

  • [46] mixiユーザー

    2012年08月20日 23:18

    昨日はちょっとしかご一緒できず、ロクに挨拶もできずに失礼させてもらいました。次は最後まで参加できればと思っていますんで、よろしくお願いしますm(_ _)m

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