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開催終了水都対策5時間走4月29日10時〜

ランニングチーム大阪ランジョグ

ランニングチーム大阪ランジョグ

詳細

2012年04月18日 19:35 更新

【メニュー】
・5時間走手（パー）

☆タイムスケジュール
10時集合（アップをします。）
10時10分開始
↓2時間走ります走る人
↓
12時10分休憩10分前後
12時20分から走る。
↓2時間走ります走る人
↓
14時20分休憩10分前後
14時30分からまた走る。
↓1時間走ります走る人
↓
15時30分終了予定。

【補足】
・大阪城公園内を走ります。
・休憩時間は集合場所で行いますおにぎりパンりんご湯のみ
・5時間のうち都合のいい時間だけ来て走っていただいて大丈夫です。

【持ち物】
帽子、ボトルケースorトレラン用のザック、日焼け止めクリーム、サングラス、首へのタオル等日焼け、暑さ対策等
飲み物、補給食（飴、チョコ、パン、おにぎりなど）
クーラーボックス、保冷容器など。

【注意点】
・当日は気温が上昇していることが予想されます。各自給水はしっかり行うようにして下さい。


【場所と時間】
集合場所：大阪城森ノ宮噴水周辺
集合時間：10時
終了予定：15時半くらい

【備考】
・大阪城公園周辺には何件かのランニングステーションやランナーを誘致してくれる銭湯があります。
それぞれの長所があり使い分けるのが良いかと思います。
大阪城温泉など
http://s.ameblo.jp/2626150/entry-10138248896.html
玉造温泉
http://www13.ocn.ne.jp/~chuo/sentou/tamatsukurionsen/index.html
ジョグスタ
http://www.jogstyle.net/
ミズノランニングステーション
http://www.mizuno.co.jp/mizuno-osaka/runningstation/index.html
ランウォークスタイル
http://run-walk.jp/
ランナーズプラス
http://runners-p.jp/?action

・貴重品等の保管は各自にお任せしております。紛失の際には保証できませんので、よろしくお願いします。
・初心者の方でも参加しやすいメニューもありますので、気軽に参加下さい。
・質問等ありましたら、なんなりと☆

コメント(51)

前

  • [12] mixiユーザー

    2012年04月25日 12:15

    途中で抜けますが参加しまぁす。

  • [13] mixiユーザー

    2012年04月25日 16:14

    ☆天山さん
    お久しぶりです♪5時間がっつりよろしくお願いします(￣∇￣*)ゞ

    ☆なおぷぅさん
    途中抜け全然オッケーです☆都合のつく時間に来て抜けて下さいね(・∀・)ノ

    ☆オッシーさん
    お久しぶりです☆脚の具合どうですか？無理せずに走って下さいね(・∀・)ノ

    ☆しぃさん
    お待ちしております(・∀・)ノ

  • [15] mixiユーザー

    2012年04月25日 16:19

    5時間の長丁場なのでキロ7くらいを予定しております(・∀・)ノ
    途中1時間でも時間があけば是非来てくださいねヽ(*´▽)ノ♪

  • [16] mixiユーザー

    2012年04月25日 16:56

    途中退場しますけど参加させてください。
    よろしくお願いします！

  • [17] mixiユーザー

    2012年04月25日 20:22

    ☆かんち
    よろしゅうに♪

    ☆けっさくん
    よろしゅうに♪♪

  • [18] mixiユーザー

    2012年04月25日 20:24

    ☆ｼﾞｭｳｻﾞさん
    無理しないでくださいね☆よろしくお願いします(￣∇￣*)ゞ

    ☆シュウさん
    お久しぶりです☆よろしくお願いします♪m(__)m

  • [19] mixiユーザー

    2012年04月26日 08:57

    午後から予定があるのであせあせ（飛び散る汗）、午前中だけ参加させてください走る人
    その分、７、８時ごろからゆるーくJOGっておきます指でOK
    よろしくお願いしますさくらんぼ

  • [21] mixiユーザー

    2012年04月26日 13:54

    すいません、外せない用事が入ってしまい行けなくなりました。
    さぬきさん、申し訳ありませんがキャンセルでお願いしますm(__)m

  • [22] mixiユーザー

    2012年04月27日 00:04

    初めから参加か途中から参加か途中で抜けるか色々未定ですが
    参加しまーす(*'-'*)

  • [23] mixiユーザー

    2012年04月27日 14:31

    ☆Cherry さん
    おっ！頑張ってますね♪♪
    長丁場ですがゆるゆるいきましょう〜(・∀・)ノ
    よろしくお願いします(￣∇￣*)ゞ

    ☆はまちゃん
    夜勤明けって(￣▽￣;)走っりながら寝ないように気をつけて下さいね(・∀・)ノよろしくお願いします(￣∇￣*)ゞ

  • [24] mixiユーザー

    2012年04月27日 14:35

    ☆シュウさん
    了解しました☆また来て下さいね(^-^)

    ☆REINA さん
    いつでも大丈夫です☆よろしくお願いします(￣∇￣*)ゞ

  • [25] mixiユーザー

    2012年04月27日 18:52

    参加しまーす(^-^)
    よろしくお願いします♪

  • [26] mixiユーザー

    2012年04月27日 19:30

    途中で抜けますが、さんかっ♫

    久びさ練習会、楽しみです⋆›◡ु‹⋆

  • [28] mixiユーザー

    2012年04月27日 23:48

    途中で抜けますが参加させていただきます。

  • [29] mixiユーザー

    2012年04月27日 23:59

    どれだけ走れるかわかりませんが、参加します。

  • [31] mixiユーザー

    2012年04月28日 18:31

    途中参加でほとんど走りませんが、馳せ参じます(*^_^*)

    用事があり最後までいれませんが、宜しくお願いいたしまーす！

    チーム水都の皆様頑張ってくださいねー★

  • [32] mixiユーザー

    2012年04月28日 18:57

    ☆ﾐﾗｲさん
    司会お疲れ様でした☆
    よろしくお願いします(￣∇￣*)ゞ

    ☆あきさん
    僕も練習会久しぶりです☆よろしくお願いします(￣∇￣*)ゞ

    ☆ぶんぶんさん
    富士五湖お疲れ様でした＆おめでとうございますq(^-^q)無理しないで下さいね(・∀・)ノ


    ☆しまやんさん
    了解しました♪よろしくお願いします(￣∇￣*)ゞ

  • [33] mixiユーザー

    2012年04月28日 18:59

    ☆けいすけさん
    無理しないで下さいね☆よろしくお願いしますm(__)m

    ☆半吉さん
    水都でのエイドの企画ありがとうございますq(^-^q)
    よろしくお願いします(￣∇￣*)ゞ

  • [34] mixiユーザー

    2012年04月28日 21:20

    参加しまーすわーい（嬉しい顔）

    途中で抜けるかもですが、よろしくお願いしますぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）

  • [35] mixiユーザー

    2012年04月29日 00:08

    昼すぎまでですが参加します\(^-^)／
    久しぶりに長い距離走るんで楽しみです♪

  • [36] mixiユーザー

    2012年04月29日 07:11

    遅刻＆マネージャーで参加に変更しますあせあせ（飛び散る汗）

  • [37] mixiユーザー

    2012年04月29日 08:47

    ☆ハナさん
    了解です♪よろしくお願いします(￣∇￣*)ゞ

    ☆りょうさん
    お久しぶりです☆バランスはどうですか？よろしくお願いします(￣∇￣*)ゞ

    ☆ｼﾞｭｳｻﾞさん
    了解しました☆

  • [38] mixiユーザー

    2012年04月29日 08:58

    私も遅刻ですあせあせ（飛び散る汗）15分ぐらいですが追いかけます走る人

  • [39] mixiユーザー

    2012年04月29日 09:12

    先走ってますー( ´ ▽ ` )ﾉ

  • [40] mixiユーザー

    2012年04月29日 09:38

    １５分程遅れます。先にスタートしてください。

  • [41] mixiユーザー

    2012年04月29日 17:34

    さぬきくん、簡易エイドを作ってくれた皆さん、ありがとうございまするんるん

    走ってくれた皆さん、お疲れ様です

    一人ではなかなかできませんが、みんなで走ると何とか頑張れました力こぶ

    水都はみんな頑張りましょう手（パー）

  • [42] mixiユーザー

    2012年04月29日 22:11

    さぬきさん、参加されて皆さん今日はありがとうございました♪
    簡易エイドは充実していてお菓子たべすぎました(^o^;)
    久しぶりに皆とランニング出来て楽しかったです☆
    水都頑張って下さい(^-^)/

  • [43] mixiユーザー

    2012年04月29日 22:16

    さぬきさん、本日はありがとうございました。

    参加されていた方、お疲れ様でした。

    私は途中までの参加でしたが、晴天の中いい気分でした。

    休みが合いましたら参加させていただきます。

    またよろしくお願いします。

  • [45] mixiユーザー

    2012年04月30日 07:44

    昨日はお疲れ様でした！
    どなたからの差し入れかわからないままに、
    氷、おにぎりせんべい、チョコフレーク、ポテトチップス、ミニドーナツを頂戴しました。
    お礼をちゃんと言えてなくてスミマセン！ご馳走さまでした。
    ほかにもいろいろとご用意くださった皆さん、ありがとうございました。
    水都サポートチームのミーティングを観て、温かい気持ちをひしひしと感じました。
    残り３週間しっかり調整していきますさくらんぼ

  • [46] mixiユーザー

    2012年04月30日 08:03

    みなさん昨日はお疲れ様でした☆
    長丁場でしたが、みなさんのおかげで楽しく過ごす事が出来ました♪♪
    差し入れをして下さった方々ありがとうございました♪ヽ(´▽｀)/
    水都まで体調管理に気をつけて頑張りましょうね(^-^)v

  • [47] mixiユーザー

    2012年04月30日 08:17

    さぬきさん、参加された皆様お疲れ様でした(o^^o)

    水都応援チームのミーティングがあったりで和気あいあいした雰囲気がすごく楽しかったです☆

    もちろんRUNも(＾ｰ^)ノ

    色々と差し入れして下さった皆様、ありがとうございます(^_−)−☆

    水都も応援チームも含め、みんなで楽しくできたらっ♫と⋆›◡ु‹⋆

  • [48] mixiユーザー

    2012年04月30日 08:28

    さぬきくんはじめ参加者のみなさまお疲れ様でした〜。

    色々差し入れありがとうございました。

    みんなと走ると楽しいですね〜。

    水都走る人も応援の人も頑張りましょう！！

  • [49] mixiユーザー

    2012年04月30日 20:39

    昨日参加された方お疲れさまでしたわーい（嬉しい顔）
    差し入れしてくれた方どうもありがとうございますぴかぴか（新しい）

    最後までいれなかったですが、久しぶりに長いこと走れてよかったでするんるん
    急に暑くなってきたんで体調に気をつけて水都ではがんばりましょう走る人

  • [50] mixiユーザー

    2012年04月30日 21:02

    皆さんお疲れさまでした☆
    途中参加で後半に少しだけ走りましたが、水都はこの何倍も長い距離を走るんですね。。。
    走ってる最中に「応援側でよかった〜」とホッとしてる自分がいました(笑)
    当日はしっかり応援するので皆さん頑張ってくださいね(^_^)v

  • [51] mixiユーザー

    2012年05月01日 22:12

    いつも練習参加させて頂きありがとうございます。皆さん水都がんばってくださいね。
    また、練習会参加の時はよろしくお願いします。

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  • 2012年04月29日 (日) 10時〜
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