水都ウルトラマラニックに、第１回から100kmに参加しているあきちゃんです。
トレイル練習会を担当させていただきます。
微力ですが、自分の経験をみんなに伝える事で、今回ウルトラにチャレンジするみなさんの完走のお手伝いができればと思います。
初めてウルトラ走る前は何もわからず一人で50km走りましたが、トレイルランニングランをしている今では、トレイルを走ったり、歩いたりして長時間身体を動かすだけで練習の効果がある事を実感しています。

水都完走のトレーニングとして、大阪府チャレンジ登山〜通称ダイトレ〜に参加しましょう！
チャレンジ登山
http://sangaku-osaka.com/tokubetu/12/callengi/12tyarenji.html

個人的には、同じ日の芦屋ハーフのお花見が魅力的なんですが、水都完走に向けてダイトレで長時間体を動かしましょう！
トレイルランニングの部（事前申し込み）と当日受付の登山の部がありますが、当日受付の登山の部で参加します。
水都の情報交換やウルトラの走り方・練習方法等を話しながら一部トレッキング、トレランします。
登りは歩いて下りは楽しく走ります。
ダイトレは階段が多いので、いいトレーニングになります^^

道の駅ふたかみパーク駅〜葛城山（初級ゴール）１４km
スタート〜金剛山（中級）２１km
スタート〜南海天見駅（上級）３６km

上りは歩き、走れる上り＆下りはランでいきます。
初級・中級で止める人はポイントで順次離脱、上級まで行く人は上級まで行く感じでしょうか。
初級・中級で止める人は、荷物は全て背負って走ります。
上級まで行く人は、500円でゴールまで荷物運搬あります。

装備等の質問事項あれば遠慮なくください。

水都を走られない人も、お気軽に参加してくださいね^^