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開催終了練習会（2月12日（日）9時30分〜）

ランニングチーム大阪ランジョグ

ランニングチーム大阪ランジョグ

詳細

2012年01月30日 22:07 更新

【メニュー】
走る人ダッシュ（走り出す様）40〜80分Jog
（時間は当日相談しましょう耳初心者・負傷者の方には別メニューもありますので、どしどし参加下さいトイレ）

パンチ筋トレ数種目
足ストレッチ数種目

筋トレの時間を取ります。
シートを持参下さい。
（100円均一ショップにも売ってます）

【場所と時間】 
集合場所：大阪城森ノ宮噴水周辺 
http://maps.google.com/maps?f=q&q=34.682920,135.532504%20%28%E5%A4%A7%E9%98%AA%E5%9F%8E%E6%A3%AE%E3%83%8E%E5%AE%AE%E5%99%B4%E6%B0%B4%29 

集合時間：9時30分 
終了予定：12時00分くらい 

【備考】 
・大阪城公園周辺には何件かのランニングステーションやランナーを誘致してくれる銭湯があります。 
それぞれの長所があり使い分けるのが良いかと思います。 

一応、参考まで↓ 
大阪城温泉など 
http://s.ameblo.jp/2626150/entry-10138248896.html 
玉造温泉 
http://www13.ocn.ne.jp/~chuo/sentou/tamatsukurionsen/index.html
ジョグスタ
http://www.jogstyle.net/ 
ミズノランニングステーション 
http://www.mizuno.co.jp/mizuno-osaka/runningstation/index.html 
ランウォークスタイル 
http://run-walk.jp/ 
ランナーズプラス 
http://runners-p.jp/?action_Pc_Freepage_View=true&f_id=91301 
天満橋の駅構内にコインロッカーもあります。 

・貴重品等の保管は各自にお任せしております。紛失の際には保証できませんので、よろしくお願いします。 
・初心者の方でも参加しやすいメニューとしておりますので、気軽に参加下さい。 
・質問等ありましたら、なんなりと☆

コメント(47)

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  • [8] mixiユーザー

    2012年02月08日 21:26

    賛歌します♪

  • [9] mixiユーザー

    2012年02月08日 21:35

    かんち☆
    久しぶりやな☆
    よろぴくー( ´ ▽ ` )ﾉ

    しぃさん☆
    真栄田は治りました？？（笑）
    丸亀の話し聞かせて下さいなー( ´ ▽ ` )ﾉ

  • [10] mixiユーザー

    2012年02月09日 11:42

    当日の状態次第で、そろそろマネージャー卒業かも、かも、かも………………。

  • [11] mixiユーザー

    2012年02月09日 12:40

    はじめまして！
    宜しかったら参加させて頂きたいと思います。
    初心者ですが、よろしくお願いしますm(__)m

  • [12] mixiユーザー

    2012年02月09日 13:04

    ジュウザさん☆
    無理はあきまへん！！
    まぁ、様子を見ましょう♪

    taitaiさん☆
    初めまして☆
    ぜひ、楽しんでって下さいね♪
    何か分からんコトあったら聞いて下さい！

  • [13] mixiユーザー

    2012年02月09日 19:04

    はじめまして(*´∀｀*)

    参加させて頂きたいです！！
    宜しくお願いしますうまい！ぴかぴか（新しい）

  • [15] mixiユーザー

    2012年02月09日 23:46

    +. ま み .+さん☆
    初めまして☆
    ↑名前合ってました？？( ´ ▽ ` )ﾉ
    気楽にきて下さいねー♪

    ア キ君☆
    途中参加、途中退場、Air参加、オッケーよ☆
    楽しんでってねー( ´ ▽ ` )ﾉ

  • [16] mixiユーザー

    2012年02月10日 13:02

    前日が法隆寺のハーフですが、
    休養ジョグがてら参加しますほっとした顔

  • [17] mixiユーザー

    2012年02月10日 19:47

    起きれたら行こうかな(笑)
    いいかげんですみませんあせあせ（飛び散る汗）

  • [18] mixiユーザー

    2012年02月10日 22:40

    泉州前の別メニューですが、参加させて下さいねq(^-^q)

  • [19] mixiユーザー

    2012年02月11日 00:23

    よーへい君☆
    どうぞどうぞ( ´ ▽ ` )ﾉ
    ゆっくりしてってー♪

    まつもとさん☆
    そんな感じで良いんで、起きれたら遊びに来て下さい( ´ ▽ ` )ﾉ

  • [20] mixiユーザー

    2012年02月11日 00:38

    さぬき君☆
    久々に一緒に走るなぁ( ´ ▽ ` )ﾉ
    あっ、前も走ったっけ？？

  • [24] mixiユーザー

    2012年02月11日 21:39

    破天候さま
    こんばんは！前日で申し訳ないのですが、
    風邪ひいてしまいまして、明日の参加を
    キャンセルさせて頂きたいと思いますm(_ _)m
    楽しみにしていたので、残念です(T . T)
    次回また宜しくお願いしますm(_ _)m

  • [25] mixiユーザー

    2012年02月11日 23:00

    参加しまーす( ´ ▽ ` )ﾉ

  • [26] mixiユーザー

    2012年02月11日 23:02

    taitaiさん☆
    風邪大丈夫ですか？？
    キャンセルの連絡ありがとうございます！！
    ゆっくり、あったかくして、休養して下さい♪

    また参加してくれることをお待ちしてます( ´ ▽ ` )ﾉ
    あと、破天候さまじゃなくていいですよ（笑）
    あめちゃんでお願いしやーす♪( ´θ｀)ノ

  • [27] mixiユーザー

    2012年02月11日 23:04

    ハナちゃん☆
    りょうかーい( ´ ▽ ` )ﾉ

  • [28] mixiユーザー

    2012年02月12日 05:40

    すみません。熱出ちゃっいましたあせあせ（飛び散る汗）

  • [29] mixiユーザー

    2012年02月12日 07:05

    おはようございます☆

    直前ですが、参加させてください♪

    よろしくお願いします。

  • [30] mixiユーザー

    2012年02月12日 08:22

    ドタ参します(＾ｰ^)ノ

  • [31] mixiユーザー

    2012年02月12日 08:23

    まつもとさん☆
    おはようございます♪
    今流行ってるみたいですから、養生して下さいね！！
    また、走りましょう( ´ ▽ ` )ﾉ


    わかさん☆
    おはようございます♪
    どうぞどうぞ( ´ ▽ ` )ﾉ
    よろしくお願いします☆

  • [33] mixiユーザー

    2012年02月12日 13:31

    雨さん、参加された皆さん、お疲れ様でしたるんるん


    復活を遂げてやるexclamation ×2と意気込んで参加しましたがまだまだ無理そう台風
    …が、やっぱ皆さんと会話しながら走るの楽しいし、皆さんの顔見てると元気になります指でOK
    ありがとうございました指でOK

    みーたん、メチャクチャ美味しい手作りラブラブクッキーありがとう、熱々やったわー（長音記号１）ー（長音記号１）ー（長音記号１）指でOK
    美味ちかったるんるん


    はまちゃん、クリームたっぷりシュークリーム、店がオープンするまで待って持って来てくださいました。
    美味ちかったるんるん


    また皆さんと走れる日を楽しみにしていまするんるん

  • [34] mixiユーザー

    2012年02月12日 14:32

    今日は皆さんお疲れ様でしたぴかぴか（新しい）
    ハーフの次の日で筋肉痛にはならなかったんですが、
    雨トレやったら軽く筋肉痛になりましたあせあせ
    ストレッチ全然やって無かったので家でも取り入れてみようと思います。

    あとシュークリームとクッキーご馳走様でした。美味しかったですうまい！

  • [35] mixiユーザー

    2012年02月12日 14:39

    今日は初参加させて頂き、とても楽しかったですぴかぴか（新しい）

    雨さんのお話、とても参考になりましたうまい！
    筋トレ＆ストレッチもさっそく家でやってみようと思いまするんるん

    みーたんさんクローバー
    可愛いクッキーありがとうございましたわーい（嬉しい顔）美味しくいただきましたぴかぴか（新しい）

    はまちゃんさんクローバー
    シュークリーム、めちゃくちゃ美味しかったですexclamation ×2
    ２つも頂いちゃいましたうれしい顔ありがとうございました！！

    また時間が会えば練習参加させて頂こうと思います。
    よろしくおねがいしまするんるん

  • [36] mixiユーザー

    2012年02月12日 14:51

    参加された皆さん、お疲れさまでした〜！
    よーへいさんと同じくハーフ走った後より、
    雨さんの筋トレで筋肉痛です…あせあせ

    前回教えていただいた筋トレもサボリ気味だったので、また今日から頑張りますグッド（上向き矢印）

    はまちゃんさん、みーたんさん、差し入れのシュークリームと手作りクッキー ごちそうさまでした☆
    美味しかったですぴかぴか（新しい）

  • [38] mixiユーザー

    2012年02月12日 15:36

    雨さん、参加された皆さん、お疲れ様でした！
    久しぶりの練習会の参加でしたが、みんなで楽しく走れました♪
    筋トレも久しくやっていなかったので、これを機にまたやります。
    はまちゃん、みーたん、シュークリームにクッキーありがとうございました！

    また次に参加するときもよろしくお願いします！

  • [39] mixiユーザー

    2012年02月12日 16:20

    雨さん、参加されたみなさん今日はお疲れ様でした(#^.^#)

    みんなでワイワイお喋りしながらのRUNは楽しいですよね☆

    久々の筋トレ…
    筋肉痛は何故かまだきていません！
    このままこないといいですが(＾ｰ^)ノ

    少しずつ頑張ります♬

    はまちゃん、みーたん手作りシュークリームにクッキーありがとうございました(*☻-☻*)
    とっても美味しいかったぁ☆



  • [40] mixiユーザー

    2012年02月12日 17:05

    雨くんはじめ参加された皆さんお疲れ様でした〜。

    話をしながら走ってたらあっという間の１１キロだったな〜ウッシッシ

    はまおシュークリームご馳走様でした(*^_^*)
    めっちゃ美味しかったですわーい（嬉しい顔）グッド（上向き矢印）わーい（嬉しい顔）グッド（上向き矢印）
    またお願いします（あつかましい？あっかんべー）

    みーたん　みんなの分まで手作りクッキーありがとう目がハート
    女子やね〜ほっとした顔美味しくいただきましたわーい（嬉しい顔）

    また皆さん次回にお会いするときはよろしくです指でOK


    ＰＳ．献血は激混みだったので行かなかったのだあせあせ（飛び散る汗）

  • [41] mixiユーザー

    2012年02月12日 20:58

    みなさん☆
    お疲れ様でした♪
    みーたん、手作りクッキーさんくす( ´ ▽ ` )ﾉ
    はまちゃんも夜なべしたシュークリームも美味しかったです( ´ ▽ ` )ﾉ

    続けることが大切ですから、みなさん、今日のコトを続けて、また僕に見せて下さいな☆
    みんなの成長、俺の成長( ´ ▽ ` )ﾉ

    献血に激混みって…げっそり

  • [42] mixiユーザー

    2012年02月12日 23:24

    雨さん。

    今日はバレンタインラブランで練習行けなかったんですが、トレーニング＆筋トレ内容知りたいですexclamation ×2

    言葉で書くことは無理でしょうか？？

    献血激混みですよねえ。私も行くと１時間待ちますよ。

  • [43] mixiユーザー

    2012年02月12日 23:33

    えりかさん☆
    お疲れ様でした( ´ ▽ ` )ﾉ
    言葉で伝えるコトも不可能ではないんですが、トレーニングを知らない人に言葉で伝えても誤認されがちなんで、難しいんス…(~_~;)
    一回見ていただくと言葉も入りやすいんですけどね…。

    まさに、それを今日話ししてYouTubeとかに動画をアップしたいなって…。

    また、今度教えますんで練習会でお待ちしてます( ´ ▽ ` )ﾉ

  • [45] mixiユーザー

    2012年02月12日 23:47

    雨さん 参加された皆さん ありがとうございました。
    楽しくLSD出来て 2時間余が あっという間でした ♪♪♪
    雨トレ よく効きますね …明日は筋肉痛必至かも
    Σ（ﾟдﾟlll）


    はまちゃん シュークリームありがとうございました♪ 走った後のスイーツは最高☆
    みーたん クッキー ありがとうございました♪
    帰りの車の中で美味しくいただきました☆
    (o^^o)

  • [46] mixiユーザー

    2012年02月13日 00:04

    雨さん、参加された皆さん、お疲れさまでしたるんるん

    楽しく気持ちよく走ることが出来ました走る人ぴかぴか（新しい）
    ありがとうございましたわーい（嬉しい顔）

    筋トレも頑張りますウッシッシ

    はまちゃんのシュークリームと、みーたんの手作りクッキーもとっても美味しいかったですうまい！
    ありがとうございましたぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）

  • [47] mixiユーザー

    2012年02月13日 07:12

    雨さん、参加された皆さん、お疲れ様でしたるんるん

    みんなでわいわい走るとあっという間ですねーわーい（嬉しい顔）

    はまちゃん、シュークリームありがとうございましたハート
    クッキー、喜んで頂けたようで嬉しいですハート達（複数ハート）

    しいちゃん…
    献血行ってるしいちゃんとは裏腹に、あたしは夜に貧血起こして倒れかけましたわ。。
    濃〜い血を維持出来るコツをこっそり教えて下さい。。。

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  • 2012年02月12日 (日)
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