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開催終了練習会（10月22日（土）9時30分〜）

ランニングチーム大阪ランジョグ

ランニングチーム大阪ランジョグ

詳細

2011年10月16日 23:53 更新

【メニュー】
走る人ダッシュ（走り出す様）9〜18km変化走
（往復3kmのコースを3〜6本）
（時間や距離は当日相談しましょう耳初心者・負傷者の方には別メニューもありますので、臆せず参加下さいトイレ）
（変化走は、ペースを上げ下げする練習ですが、目的や意識によって練習内容（質）が変わってきますので、当日しっかり話し合います。）

パンチ筋トレ数種目
足ストレッチ数種目


【場所と時間】
くつ集合場所：大阪城森ノ宮噴水周辺
http://maps.google.com/maps?f=q&q=34.682920,135.532504%20%28%E5%A4%A7%E9%98%AA%E5%9F%8E%E6%A3%AE%E3%83%8E%E5%AE%AE%E5%99%B4%E6%B0%B4%29


【場所と時間】 
集合場所：大阪城森ノ宮噴水周辺 
http://maps.google.com/maps?f=q&q=34.682920,135.532504%20%28%E5%A4%A7%E9%98%AA%E5%9F%8E%E6%A3%AE%E3%83%8E%E5%AE%AE%E5%99%B4%E6%B0%B4%29 

集合時間：9時30分 
終了予定：12時00分くらい 

【備考】 
・大阪城公園周辺には何件かのランニングステーションやランナーを誘致してくれる銭湯があります。 
それぞれの長所があり使い分けるのが良いかと思います。 

一応、参考まで↓ 
大阪城温泉など 
http://s.ameblo.jp/2626150/entry-10138248896.html 
玉造温泉 
http://www13.ocn.ne.jp/~chuo/sentou/tamatsukurionsen/index.html 
ジョグスタ 
http://www.jogstyle.net/ 
ミズノランニングステーション 
http://www.mizuno.co.jp/mizuno-osaka/runningstation/index.html 
ランウォークスタイル 
http://run-walk.jp/ 
ランナーズプラス 
http://runners-p.jp/?action_Pc_Freepage_View=true&f_id=91301 
天満橋の駅構内にコインロッカーもあります。 

・貴重品等の保管は各自にお任せしております。紛失の際には保証できませんので、よろしくお願いします。 
・初心者の方でも参加しやすいメニューとしておりますので、気軽に参加下さい。 
・質問等ありましたら、なんなりと☆

コメント(14)

  • [1] mixiユーザー

    2011年10月17日 08:09

    涙
    一日中研修会泣き顔あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）

    参加の皆さん、ぐわぁんばってー（長音記号１）パンチ

  • [2] mixiユーザー

    2011年10月17日 12:59

    初めましてexclamation
    初心者ですが、参加したいですっ！手（パー）
    よろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [3] mixiユーザー

    2011年10月17日 13:31

    ※敬称略ですみません

    ［あきちゃん］［ア キ］［あき］…そして…
    ［ｱｷ］さん

    o(^∇^o)(o^∇^)o
    全員集合したらおもしろいねー（長音記号１）グッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）

    ……って、すみませんあせあせ（飛び散る汗）
    関係のないコメントでスたうれしい顔
    ｱｷさん、頑張って下さいねるんるん

  • [4] mixiユーザー

    2011年10月17日 19:48

    すみませんあせあせ（飛び散る汗）
    朝一で摩耶富士山に行きます(どうしてもいきたく)ダッシュ（走り出す様）その後生きてたら遅れて参加とさせてくださいお願い寝坊したら普通に参加でパンチ

  • [5] mixiユーザー

    2011年10月17日 22:08

    その日は同じ場所で、ORJアラフォー(学●さん除く)100分ハーフ
    ランナーによる大阪城ハーフマラソンを開催しております走る人

    すごいつばぜり合いが見れますが、同じ直線練習コース共有すること
    になるのでお邪魔になるかもですが宜しくです！

    荷物とか一緒に置かせてくださーい！

  • [6] mixiユーザー

    2011年10月19日 03:18

    雨さんこんにちは手（パー）
    かなり前の話になって申し訳ないんですが、以前チームTシャツを２枚お願いしていたと思うんですけど、それって雨さんの手元にありますかね？？
    ポリエステルドライM×１枚、 ハニカミ王子メッシュドライM×１枚です☆
    もし注文していたらこの練習会の日に受け取りたいんですがいいでしょうか？冷や汗

  • [8] mixiユーザー

    2011年10月21日 08:31

    ★ｼﾞｭｳｻﾞさん
    一瞬、自分がどれか迷いましたわーい（嬉しい顔）
    集合して点呼したら、皆さん振り向きそうでおもしろそうですね(笑)

    変化走はしたことないので、楽しみですexclamation
    頑張りますぴかぴか（新しい）

  • [9] mixiユーザー

    2011年10月21日 12:52

    明日までに雨降りそうなので摩耶は中止で直接行きますえんぴつ多分18km、ペースは相談(イメージはできてるけど)で。

  • [11] mixiユーザー

    2011年10月22日 00:01

    みなさん、

    コメント遅くなってゴメンなさい(>_<)
    明日は雨みたいですね…(~_~;)
    何か、最近練習会参加出来てない気がする…。

    明日の朝に参加するかどうかを判断しますので、参加していただける方はチェックして下さいね☆

    お疲れ様です。

  • [12] mixiユーザー

    2011年10月22日 05:42

    今日の練習会は中止とします。
    参加していただける予定だった方、大変申し訳ありません。
    また走りましょうね( ´ ▽ ` )ﾉ

  • [13] mixiユーザー

    2011年10月22日 06:34

    めっちゃ久しぶりでしたが雨なら残念あせあせ（飛び散る汗）また時間あえばポチりんしますぴかぴか（新しい）

  • [14] mixiユーザー

    2011年10月22日 18:08

    今日はずっと天気が不安定でしたねあせあせ（飛び散る汗）
    変化走、楽しみだったので残念ですあせあせ（飛び散る汗）
    また機会があれば、よろしくお願いします〜ぴかぴか（新しい）
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