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開催終了練習会（8月20日（土）9時30分〜）

ランニングチーム大阪ランジョグ

ランニングチーム大阪ランジョグ

詳細

2011年08月16日 08:35 更新

※サマータイム導入晴れぴかぴか（新しい）
集合時間が9時半になっております！！

【メニュー】
走る人ダッシュ（走り出す様）6000〜8000mペース走
（ペースや距離は当日相談しましょう耳慣れている人は各自、当日までに設定してみて下さい腕時計初心者・負傷者の方には別メニューもありますので、臆せず参加下さいトイレ）

パンチ筋トレ数種目
足ストレッチ数種目


【場所と時間】
くつ集合場所：大阪城森ノ宮噴水周辺
http://maps.google.com/maps?f=q&q=34.682920,135.532504%20%28%E5%A4%A7%E9%98%AA%E5%9F%8E%E6%A3%AE%E3%83%8E%E5%AE%AE%E5%99%B4%E6%B0%B4%29
時計集合時間：9時30分
砂時計終了予定：12時前


【備考】
無料大阪城公園周辺には何件かのランニングステーションやランナーを誘致してくれる銭湯があります
OKそれぞれの長所があり使い分けるのが良いかと思います
個人的には大阪城温泉や玉造温泉が安価で（410円！！）広い浴槽があるので、使い勝手が良いと思っています。
一応、参考まで↓
いい気分（温泉）大阪城温泉などいい気分（温泉）
http://s.ameblo.jp/2626150/entry-10138248896.html
いい気分（温泉）玉造温泉いい気分（温泉）
http://www13.ocn.ne.jp/~chuo/sentou/tamatsukurionsen/index.html
走る人ジョグスタ 走る人
http://www.jogstyle.net/ 
走る人ミズノランニングステーション 走る人
http://www.mizuno.co.jp/mizuno-osaka/runningstation/index.html 
走る人ランウォークスタイル 走る人
http://run-walk.jp/ 
走る人ランナーズプラス 走る人
http://runners-p.jp/?action_Pc_Freepage_View=true&f_id=91301 
パスワード天満橋の駅構内にコインロッカーもありますパスワード

王冠貴重品等の保管は各自にお任せしております紛失の際には保証できませんので、よろしくお願いします。
病院水分補給、日射し対策して下さい
ウインクぴかぴか（新しい）初心者の方でも参加しやすいメニューもありますので、気軽に参加下さい
あっかんべー手（パー）質問等ありましたら、なんなりと

コメント(19)

  • [2] mixiユーザー

    2011年08月16日 09:10

    茂地論算歌指でOK

  • [3] mixiユーザー

    2011年08月16日 12:18

    残念、仕事です涙

  • [4] mixiユーザー

    2011年08月16日 19:57

    参加します〜♬

  • [5] mixiユーザー

    2011年08月16日 20:52

    酸化

  • [6] mixiユーザー

    2011年08月16日 20:53

    酸化

  • [7] mixiユーザー

    2011年08月16日 21:02

    残念、不参加(通勤です)

  • [8] mixiユーザー

    2011年08月16日 21:32

    ジョグで賛歌(^^)/
    この時T シャツお願いしたいです( ノД`)

  • [9] mixiユーザー

    2011年08月19日 12:49

    産科します手（パー）

  • [10] mixiユーザー

    2011年08月19日 20:39

    傘下しまーするんるん

  • [11] mixiユーザー

    2011年08月20日 07:03

    天気悪くなりそう…(~_~;)

    算歌、酸化、賛歌、産科、傘下…
    はい、君たちは走るよりも漢字ドリルをしようねー( ´ ▽ ` )ﾉ
    夏休みの宿題しなかったタイプだね♪（そりゃ、俺か…）
    しかも、俺は雨男やから本当に傘下になるかもよー( ´ ▽ ` )ﾉ

  • [12] mixiユーザー

    2011年08月20日 14:24

    ３週間ぶりの練習会、面白かった〜！

    皆さん妥協せず鬼軍曹の下、頑張れましたあっかんべーテヘ

    簡単ですがお終い。

    あ、みーたん、一瞬だったけど綺麗な格好で登場ぴかぴか（新しい）

    かわいかったど〜

  • [13] mixiユーザー

    2011年08月20日 16:17

    今日は参加された皆さんお疲れ様でしたわーい（嬉しい顔）
    そんなに暑くなくて走りやすかったですね曇り

    雨さんとすれ違ったときの手を横にバタバタさせた
    鳥みたいな動きが上手だと思いましたひよこ
    マスターしたら速くなれそうな気がするので
    筋トレと共にまた教えてくださいウッシッシ

  • [14] mixiユーザー

    2011年08月20日 21:32

    ☆みなさま☆

    今日の練習お疲れ様でした!!!!
    人数的にアットホームな感じがとても居心地がよかったです(*^^*)

    やっぱりみんなと走ると楽し〜い（＾Ｏ＾☆♪

    あっ、みーたんのドレス姿、すっごく可愛かったなぁ♪(´ε｀ )っと。

  • [15] mixiユーザー

    2011年08月20日 22:49

    本日、参加された皆様お疲れさまでした！

    集まった皆さんが、結構ガチンコランナーやったし、半吉自身がガチの練習を最近してなかったし、前日バリウムで下剤飲まされて腹下し気味やったんで大丈夫かな？
    って思っていたけどメニューこなせてよかったよかった(*^_^*)

    ありがとう！
    ひとりでは、ちゃんと走れないんで本当によかったです！

  • [16] mixiユーザー

    2011年08月20日 23:21

    今日三課された皆様おつかれさまでした〜。


    はなちゃんと楽しく走ってました〜♪
    人と走るとあっとい馬ウマに走れるね〜ウッシッシ

    また宜しくで〜っす手（チョキ）

  • [17] mixiユーザー

    2011年08月20日 23:38

    今日、参観した皆様☆
    いや、サンコンみたいな皆様☆

    お疲れ様でしたー( ´ ▽ ` )ﾉ
    意外と涼しかったですね☆
    夏ももうあと少しと思うと、寂しいあめ男です。。
    みんなで走ると楽しいね。
    また走りましょうねー♪

  • [18] mixiユーザー

    2011年08月21日 01:47

    今日酸化された皆さん、お疲れ様でしたーわーい（嬉しい顔）

    傘下にならなくて良かったです危険・警告雨

    しぃさんと楽しく、あんな事やこんな事を話しながら走ってたので、気がつけば人生最長記録の10km(2度目)を走ってました走る人

    少し涼しくなってきたので、これから淀川ハーフに向けて本格的に頑張りますあせあせ（飛び散る汗）

    また宜しくお願いしまーするんるん

  • [19] mixiユーザー

    2011年08月21日 10:06

    昨日３かされた皆様ありがとうございました(^^)/

    ジョグするとか言いながらペース走やっちゃいましたが、痛みなく走れて良かったです(^_^)/

    次回はガチ走り出来るように身体作っときます♪

    またよろしくお願いしま〜す♪ヽ(´▽｀)/
mixiユーザー
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