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開催終了練習会（5月21日（土）10時30分〜）

ランニングチーム大阪ランジョグ

ランニングチーム大阪ランジョグ

詳細

2011年05月15日 12:11 更新

【メニュー】
・500mインターバル走×6〜8（ペースやレストは当日相談しましょう。慣れている人は各自、当日までに設定してみて下さい。初心者・負傷者の方には別メニューもありますので、臆せず参加下さい☆）
（インターバル走は、急走期と緩走期を混ぜるコトでスピード持久力を養うトレーニングです。これから、来シーズンを見越した走力の底上げを図ります）
・筋トレ数種目、ストレッチ数種目

【場所と時間】
集合場所：大阪城森ノ宮噴水周辺
http://maps.google.com/maps?f=q&q=34.682920,135.532504%20%28%E5%A4%A7%E9%98%AA%E5%9F%8E%E6%A3%AE%E3%83%8E%E5%AE%AE%E5%99%B4%E6%B0%B4%29
集合時間：10時
終了予定：12時くらい

【備考】
・大阪城公園周辺には何件かのランニングステーションやランナーを誘致してくれる銭湯があります。
それぞれの長所があり使い分けるのが良いかと思います。
個人的には大阪城温泉や玉造温泉が安価で（410円！！）広い浴槽があるので、使い勝手が良いと思っています。
一応、参考まで↓
大阪城温泉など
http://s.ameblo.jp/2626150/entry-10138248896.html
玉造温泉
http://www13.ocn.ne.jp/~chuo/sentou/tamatsukurionsen/index.html
ジョグスタ
http://www.jogstyle.net/
ミズノランニングステーション
http://www.mizuno.co.jp/mizuno-osaka/runningstation/index.html
ランウォークスタイル
http://run-walk.jp/
ランナーズプラス
http://runners-p.jp/?action_Pc_Freepage_View=true&f_id=91301
天満橋の駅構内にコインロッカーもあります。

・貴重品等の保管は各自にお任せしております。紛失の際には保証できませんので、よろしくお願いします。
・水分補給、日射し対策して下さい☆
・初心者の方でも参加しやすいメニューもありますので、気軽に参加下さい☆
・質問等ありましたら、なんなりと☆

コメント(31)

  • [1] mixiユーザー

    2011年04月28日 08:09

    参加でお願いします。


    5月の土曜休みは唯一この日だけです冷や汗
    当日、すいませんが9時から11時まで噴水場所辺りで別イベがあり、遅刻は確実です。
    遅れて参加しますのでよろしくお願いします。

  • [2] mixiユーザー

    2011年05月07日 21:59

    参加させてください。
    よろしくお願いします！

  • [3] mixiユーザー

    2011年05月07日 22:01

    インターバル参加したいのですが、翌日は洞爺湖フルなので無理あせあせ（飛び散る汗）

    次回に是非参加させて下さいね。

    皆さん頑張って来て下さい手（グー）

  • [4] mixiユーザー

    2011年05月07日 22:25

    インターバルで走力アップしたいのはやまやまですが、その日は予定ありの為参加できず涙

    暑くなってくるので頑張ってください走る人ダッシュ（走り出す様）あせあせ（飛び散る汗）

  • [5] mixiユーザー

    2011年05月09日 22:58

    インターバル♪(´ε｀ )
    参加させてくださいぴかぴか（新しい）
    よろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [6] mixiユーザー

    2011年05月11日 13:39

    初インターバル＆初イベント参加ですが、
    よろしくお願い致しますわーい（嬉しい顔）

  • [8] mixiユーザー

    2011年05月15日 02:03

    ガチですね！
    今度はじっくり
    参加で宜しくお願いします！

  • [9] mixiユーザー

    2011年05月15日 08:41

    参加しまするんるん
    久しぶりの練習会なので楽しみにしてますぴかぴか（新しい）

  • [11] mixiユーザー

    2011年05月15日 12:15

    私情により集合時間を30分早めました。
    ご了承ください。

    はまちゃん☆
    「なんか」て何？？（笑）

  • [12] mixiユーザー

    2011年05月15日 12:16

    諸事情により集合時間を30分早めました。
    ご了承ください。

    はまちゃん☆
    「なんか」て何？？（笑）

  • [13] mixiユーザー

    2011年05月17日 13:18

    さんかしますダッシュ（走り出す様）ダッシュ（走り出す様）ダッシュ（走り出す様）ダッシュ（走り出す様）

  • [16] mixiユーザー

    2011年05月18日 00:23

    参加しまーす走る人ぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）

    よろしくお願いしまするんるん

  • [17] mixiユーザー

    2011年05月20日 00:05

    参加でお願いします♬

    ペース走りは？？ぶりなので足がもつれないように頑張ります〜

  • [18] mixiユーザー

    2011年05月20日 00:07

    すみませんがまん顔あせあせ（飛び散る汗）

    参加表明したばかりですが、用事が出来たので今回はお休みしますがく〜（落胆した顔）バッド（下向き矢印）

    また次回よろしくお願いします。

  • [19] mixiユーザー

    2011年05月20日 22:55

    お久しぶりです。
    ５月初めから風邪でダウンしていたので今月はあまり走れていません(T^T)
    まだあまり体調が良くないので明日参加したかったのですが、もう少し安静にしておきます( ；∀；)

    土曜日、朝からの練習しかなかなか参加しにくいのですが、来月は是非参加させてくださいね！！
    Tシャツはその時でもいいですか？？

    よろしくお願いします(*^^*)

  • [20] mixiユーザー

    2011年05月21日 00:07

    午後からの予定の時間がずれ込んでしまって

    行けなくなりました(T^T)

    インターバルしたかった(>_<｡)あせあせ（飛び散る汗）

    走られる皆さん走る人
    頑張ってくださいわーい（嬉しい顔）ぴかぴか（新しい）

  • [21] mixiユーザー

    2011年05月21日 03:11

    タイトさん☆
    僕はTシャツ、いつでも構いませんよー( ´ ▽ ` )ﾉ

  • [22] mixiユーザー

    2011年05月21日 09:45

    すみませんがまん顔
    都合が悪くなってしまい
    キャンセルでお願いします。また、機会があれば参加させて下さい。よろしくお願いします。

  • [23] mixiユーザー

    2011年05月21日 12:26

    参加の皆様おつかれさまでしたぴかぴか（新しい）

    走る前の緊張感としんどいイベントに参加してしまった自己嫌悪感よろしいですねウッシッシ

    一人じゃ絶対にしない練習なので参加して良かったハート達（複数ハート）

    また4649です指でOK


    さっこちゃんまた拝ませてね目ぴかぴか（新しい）

  • [24] mixiユーザー

    2011年05月21日 14:57

    練習会参加の皆さん、お疲れ様でしたー指でOK
    (ほんまに疲れたしあせあせ（飛び散る汗）)


    ニーニョさん…
    今日はニーニョさんとあまり絡めませんでした(ションボリもうやだ〜（悲しい顔）)
    次回はニーニョ・スマイル、じっくり拝見させて下さい指でOK


    あきさん…
    前回の『けっさ塾』からの参加でしたね？
    見た目はお上品なお姉様キャラですが……
    実はかなりおもろキャラ？
    あッexclamation & question
    『腕時計つけてくだパイハート』と甘えたお嬢ちゃんキャラも演じてたし…。
    今後の展開要チェック指でOK


    はまちゃんさん…
    普段はニコニコしたり、新喜劇のボケも口にするのですが……が……
    背中の筋肉は『鬼』の顔を描いています冷や汗
    今日も汗で浮き出てましたグッド（上向き矢印）


    ムーチョさん…
    本日は最後までおられましたほっとした顔
    お疲れ様でしたるんるん


    咲っ子(さっこ)さん…
    ………冷や汗
    わたくし、拝んでましたあせあせ
    どなたかは『小出監督が好む脚ですよ』と褒めちぎってましたが、目はいやらしかったですウッシッシ
    本日参加の男性全員を代表し………
    ありがとうございましたッうれしい顔


    しぃさん…
    そろばんの話でまた仲間を増やしていました。
    彼女は『しぃワールド』に引き込まれました。
    もう抜けられません。
    それが『しぃワールド』です。
    ちなみに私もワールドでフワフワ遊んでる一人ですうれしい顔

    破天候（雨）さん…

    ボケーっとした顔遅刻ボケーっとした顔

    どういうこっちゃッexclamation & question
    ほんまにぃー（長音記号１）ー（長音記号１）ちっ（怒った顔）
    ウソですうれしい顔あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）

    併せていただきありがとうございました。
    いい練習が出来ましたるんるん


    皆様、またお逢いしましょう指でOK

  • [25] mixiユーザー

    2011年05月21日 17:09

    ジュウザさん

    皆にコメントえんぴつさすがですわねウインク

  • [26] mixiユーザー

    2011年05月21日 19:22

    みなみなさま☆

    今日はハードな練習お疲れさまでした！
    人数が少なくアットホームな感じがよかったですϵ( 'Θ' )϶

    またよろしくです〜

    ジュウザさん
    そうそう、前回が初です！
    全く…
    全然…
    間違いなく…見たままのキャラですよ笑。

  • [27] mixiユーザー

    2011年05月21日 19:33

    雨さん、参加された皆さん、お疲れ様でした！
    今日のような少人数でやる練習も楽しかったです♪
    またよろしくお願いします！

    ｼﾞｭｳｻﾞさん、いえいえ、飲み物助かりましたよ！ありがとうございます！
    こんな安っぽいスマイルでよければ、いつでもしますよ（笑）

  • [28] mixiユーザー

    2011年05月21日 20:09

    雨さん、参加者された皆さまお疲れさまでしたるんるん

    流しの時から息があがって、最後は声も出ませんでしたあせあせ（飛び散る汗）
    でも、今は心地よい疲労感を感じていますあせあせ


    皆さん速くてかっこよかったですexclamation ×2励まして下さってありがとうございました電球
    またよろしくお願いしますぴかぴか（新しい）



    しぃさん、ｼﾞｭｳｻﾞさん→大した事ないのに恐縮ですあせあせ（飛び散る汗）でも嬉しいでするんるんありがとうございますわーい（嬉しい顔）次回は生足で登場しますうれしい顔冗談ですハート達（複数ハート）

  • [29] mixiユーザー

    2011年05月21日 22:24

    今日は皆さんお疲れ様でした。
    インターバルっていいトレーニングですね。
    雨さん、有難うございました。

    ジュウザさんこそ、駅伝からの連続走行お疲れ様でした。

  • [31] mixiユーザー

    2011年05月23日 20:25

    遅ればせながら、みなさんお疲れ様でした☆
    キツイ練習の後は清々しい気持ちで満たされました( ´ ▽ ` )ﾉ
    遅刻した輩がいましたが、清々しい気持ちで終われましたよねー？！
    よねー( ´ ▽ ` )ﾉ
    よねー(>_<)
    すみましぇん(T_T)

    はまちゃん！！
    小出監督はそんなん言わん！！（笑）
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