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開催終了第12回完走塾(12月19日(日))

ランニングチーム大阪ランジョグ

ランニングチーム大阪ランジョグ

詳細

2010年11月28日 02:49 更新

第12回目は1000mインターバル走をします。
本数は最大7本を目標としています(3〜7本)。
タイムや本数は、疲労度やケガの具合いをみて勘案します。
開催場所、時間:ジョグスタなら10時、森ノ宮の噴水なら10時25分

コメント(35)

  • [1] mixiユーザー

    2010年11月23日 23:39

    イケルexclamation ×2
    って思ったら、万博で駅伝出るんでしたあせあせ（飛び散る汗）

    1000m×7って…
    笑うしかないむふっ

  • [2] mixiユーザー

    2010年11月23日 23:53

    駅伝？？
    亀の子かぁ。
    ガンバッ！！

    7本、大丈夫、大丈夫(^_^)
    高校の頃、15本てのがあったから（笑）

  • [6] mixiユーザー

    2010年11月24日 10:20

    ２桁exclamation & questionあせあせ（飛び散る汗）
    雨さんが速い理由がわかるような気がする冷や汗

    雨塾・・・やっと初参加出来そうです☆
    よろしくお願いしますぴかぴか（新しい）

  • [7] mixiユーザー

    2010年11月27日 20:41

    目指せ！！
    10キロ　40分切り！！(23日加古川)
    10キロ　39分切り！！(正月亀岡）
    ということで参加します。

    高校の時、1000mを3分20秒で8本〜10本したことありましたあせあせ（飛び散る汗）
    インターバル間隔が気になるところ.....

    けっささん。
    初めて一緒に練習できますね。
    出来れば同等ペースでやりましょうね手（チョキ）

  • [8] mixiユーザー

    2010年11月28日 13:46

    インターバル好きでするんるん出来るか出来ないかのドキドキ感がいいんです(笑)
    参加でよろしくお願いしますムード

  • [9] mixiユーザー

    2010年11月29日 19:29

    インターバル不得意でするんるん
    出来るか出来ないか考えたら息切れ・動悸がいたしますげっそり
    休みが取れるか分らないので、参加できる時に参加ボタンおしますねムード

  • [10] mixiユーザー

    2010年11月29日 19:38

    んもぅ〜またまた不良塾生ですいまてんあせあせインターバル今はまってるからやりたかったぁ涙かめのこ駅伝の応援に行ってるので、不参加ですわーい（嬉しい顔）次こそはexclamation ×2よろしくお願いしますウッシッシ

  • [11] mixiユーザー

    2010年11月29日 22:57

    > しぃさん

    (笑)

  • [12] mixiユーザー

    2010年12月06日 12:33

    体調にも夜のですが、今のとこ参加表明
    させていただきます。

  • [14] mixiユーザー

    2010年12月11日 17:38

    スピードないので、練習したいですわーい（嬉しい顔）

    ということで参加しますハート
    よろしくお願いします顔(願)

  • [15] mixiユーザー

    2010年12月15日 13:00

    鬼塾長メニューに完全に無理バッド（下向き矢印）と思っていたのですが

    7本は走れるかは不安ですけど
    参加させて下さいわーい（嬉しい顔）

    あの時、あれだけキツかったからふらふら
    これぐらい大丈夫指でOKって思える経験を積みたいので

    何でもチャレンジ精神が大切ですよねぴかぴか（新しい）

    よろしくお願いします(*´ｪ`*)☆

  • [16] mixiユーザー

    2010年12月15日 13:53

    まろちゃん！！
    マジかっ？！
    バドミントンかー。。。
    しゃあないねぇ。。。

    ぶんぶんさん、鈴まきさん、けっさ君、オッシーさん、さぬき君、半吉さん、はらっちさん、トモコちゃん、この日はかなり重要な1日となります。
    俺もケガで微妙ですけど、この日の練習で実力がかなりアップするので、今年の締めくくりポイント練習として気合い入れていきましょう！！

  • [18] mixiユーザー

    2010年12月15日 20:48

    > 破天候（雨）さん
    確かにきついかも指でOKけど気合い入れます手（グー）塾長に少しでもついていきますわーい（嬉しい顔）

  • [19] mixiユーザー

    2010年12月15日 21:35

    まろちゃん☆
    ぜひ、みーたんを道ズレにしてあげて♪

    オッシーさん☆
    抜くなら今のウチですよ♪

  • [20] mixiユーザー

    2010年12月15日 22:16

    塾長☆

    無理無理たらーっ（汗）

  • [21] mixiユーザー

    2010年12月15日 22:22

    まろさん揺れるハート
    ぜひ一緒にゼイゼイやりましょう目がハート

  • [23] mixiユーザー

    2010年12月16日 12:17

    初参加&初心者ですが、雨さん、ご指導よろしくお願いしますほっとした顔

  • [25] mixiユーザー

    2010年12月19日 03:57

    ポチっとするの忘れてた。。。

  • [26] mixiユーザー

    2010年12月19日 09:13

    なぉさん、なおぷぅさん☆

    初めての完走塾、緊張もあるかと思いますが、楽しんでって下さいねー(^_^)


    ロペさん☆
    いつ寝てんですか？？
    大丈夫ですかねー。。。

  • [27] mixiユーザー

    2010年12月19日 16:08

    今日はありがとうございましたわーい（嬉しい顔）

    とてもいい練習でしたあせあせ（飛び散る汗）
    一瞬の脚がないことがよくわかったので、インターバルを自主練にもとりいれたいと思いますウインク

    あと筋トレとアップ(柔軟?)の重要性もロペさんから学べたのも良かったです目がハート

    大阪ハーフはともかく、ラブラン駅伝までに少しでも上達して、なるべく足を引っ張らないように頑張りますほっとした顔

  • [28] mixiユーザー

    2010年12月19日 16:22

    今日もみっちり練習できましたわーい（嬉しい顔）塾長、参加されている皆さんありがとうございますわーい（嬉しい顔）レベルアップできたかなるんるん

  • [30] mixiユーザー

    2010年12月19日 18:04

    今日はお疲れさまでしたわーい（嬉しい顔）ぴかぴか（新しい）

    キツかったけど楽しかったです(*^_^*)ムード

    走り終わった後のみんなの笑顔が最高でした(o^_^o)ぴかぴか（新しい）

    ランチも楽しかったーレストランコーヒー

    楽しい１日になりました☆

    ありがとうございますクローバー

  • [32] mixiユーザー

    2010年12月19日 18:14

    今日は皆さまに応援していただき、パワーをいただいたおかげで、なんとか無事に走れましたあせあせ（飛び散る汗）

    余裕がない私は、うなずく事くらいしかできなくて…申し訳ないです涙

    雨さんをはじめ、皆さまに感謝の気持ちでいっぱいですexclamation ×2
    ありがとうございました。

    これからも頑張って、日々精進していきます走る人

    今後ともよろしくお願いしますクローバー

  • [33] mixiユーザー

    2010年12月19日 18:27

    はらっちさん☆ 
    一瞬の足？？ 
    はらっちさんは距離が伸びるほど鉄人なんで、大丈夫です！！ 
    それよりも、鉄人らしく、鉄は補給して下さい！！
    もちろん、コーヒー、紅茶、緑茶はダメですよー（笑）
    ロペさんは雨トレを継続してくれてました。
    その他にもロペさんなりに考えてストイックにやってたんやと思います☆
    いつも刺激を受けます(^_^)

    オッシーさん☆
    加古川からいつもありがとうございます(^_^)
    がんばりましょー♪

    ぶんぶんさん☆
    今日の事をバネにっ！！
    完治させましょうねー(^_^)

    トモコちゃん☆
    どうも、鬼塾長ですよー！！
    でも、明らかに自分で設定タイムを上げてたと思うのは気のせい？？（笑）
    速かったゾー♪

    なぉさん☆
    今日は初めての雨塾、お疲れ様でした(^_^)
    僕は本当に驚きましたし、感動しました！！
    初めての練習が1番キツイ練習で、しかもかなりこなせてる様子を見て。。。
    さらに、奈良からの出張、、、
    本当にありがとうございます(^_^)v
    また走りましょうねー☆

    参加された皆様☆
    今日の練習は明らかにオーバーワークです。
    知っているんですけど、コレを乗り越えたみんなはこの後の試合とかの苦しいポイントを乗り越えられると思います。
    メンタルのトレーニングです。
    自覚と自信を持って下さいねー☆
    お疲れ様でした(^_^)

    故障組☆
    治しましょうねー♪
    今日の悔しい思いをバネにしなきゃっ！！
    くやしぃですっ！！

  • [35] mixiユーザー

    2010年12月19日 22:35

    今日はお疲れさまでした！

    今日のインターバルは今までのラン生活の中でもかなりきつかった（笑）でも７本終えた後の安堵感はやばかった！

    もっと自分を追い込めるように頑張ります！大阪ハーフ、燃えてきたざます爆弾
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  • 2010年12月19日 (日)
  • 都道府県未定 大阪城
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参加者
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